Ditt leende satsar på en hälsosam Diet

En vanlig missuppfattning är att så länge som du borstar tänderna varje dag, så det spelar egentligen ingen roll vad du lägger in i din mun. Tyvärr detta är felaktigt och att tänkesätt bör undvikas med alla medel som krävs. Sanningen är att det du lägger i din mun kommer att ha en varaktig inverkan på din totala munhälsa, oavsett hur ofta du borstar eller tandtråd varje dag.

För att se till att du ser vacker i bilder och har en perfekt uppsättning tänder som du kan glädja sig åt, här är några kost överväganden som du bör ha i åtanke. Om du inte gör det, då du kan titta på en lång rad frågor som rör din munhälsa.

Limit kaffekonsumtion Omdömen

Det finns inget som att börja dagen med en stor kopp, eller pot av kaffe. För många människor, måste de ha en koffein fix innan de ens kan framsteg genom resten av dagen. Dock är problemet att kaffe och koffein kommer att begränsa den mängd saliv som du producerar i munnen. Eftersom detta händer, kommer du förmodligen att märka att du har muntorrhet, annars känd som dålig andedräkt, hela dagen. Utan en fuktig mun, kommer du inte att kunna spola munnen av bakterier, bakterier och andra uppbyggd som härjar och ödelägger på tänderna ordentligt.

I stället för kaffe, överväga att dricka mjölk på morgonen. Inte bara mjölk kommer att stoppa dig från att ha en torr mun, men kalcium och D-vitamin är också viktigt om du vill ha friska tänder och ben.

Undvik läskedrycksOmdömen

Utan kaffe i din kost, du kanske tror att du behöver för att köra och ta en läsk för att bidra till att ge dig den energikick som du behöver under dagen. Men innan du ger automaten pengar för en burk läsk, tänk på att läsk är lika dåligt för tänderna kaffe är. Inte bara är läskedrycker mörk färgade som kaffe, vilket kan leda till fläckar, men de är också full av socker som torkar munnen över tiden. Om du smuttar på en läsk hela dagen, kommer du inte att kunna korrekt borsta tänderna varje gång som du gör. Detta kan sedan leda till uppbyggnad av ämnen som skadar tänderna.

Om du får törst under dagen, ta ett glas vatten i stället. Vatten hjälper till att hålla munnen fuktig och öka salivproduktionen, och det kommer också att ge dig energi också. Många människor kanske inte gillar smaken av vatten till läskedrycker, men de som bryr sig om sin munhälsa kommer att förstå att det är en viktig förändring att göra.

torkad frukt är kanske inte så bra som du tror Omdömen

Frukt är en del av matpyramiden, så det är viktigt att du har dem på en daglig basis. Men vissa människor i stället föredrar att ha torkad frukt, eftersom de är lättare att bära runt och lite sötare att njuta av.

Tyvärr, torkad frukt är mycket dåligt för tänderna. Detta beror på att de är ofta ganska kladdig, och de är också med en process som omfattar att lägga konstgjorda sötningsmedel och socker. Eftersom dessa artificiella ingredienser kvar i munnen, du riskerar att ha karies och andra problem med din munhälsa.

I stället för att njuta av torkad frukt, hålla färska grönsaker med dig hela dagen. Morötter, selleri och spenat kommer alla att bidra till att hålla dina tänder starka, och de är också mycket mindre skadligt i händelse av att du får dem fastnat mellan tänderna.

Torra Crackers leda till karies Omdömen

När du är sjuk, kanske du vill njuta av en skål med soppa och några saltines på sidan. Men kom ihåg att din munhälsa redan går igenom en hel del om du är sjuk, och du bör inte göra något annat att lägga till eventuella skador som kan ske. Därför kommer du vill klippa torra kex av din återhämtning kost. Torra kex kan vara lätt på magen, men de är höga i stärkelse och leda till karies Omdömen  ..