ÄR DU borsta tänderna ordentligt? 4 saker att tänka UNDER PROCESS

Som med många saker i livet, det &'; s inte alltid om vad du gör så mycket som det handlar om hur du gör det. Så medan du kan borsta tänderna minst två gånger om dagen och gör ditt bästa för att upprätthålla bästa munhygien möjligt, är sanningen att det &'; s lika viktigt att du är ordentligt rengöra din mun för att se till att dina ansträngningar är värt det. När allt kommer omkring, vann det och' t göra dig mycket bra om du borstar tänderna, men de ser inte den bästa nyttan möjligt.

För att hjälpa dig att hålla jämna steg med den bästa orala underhålls möjligt, här är några tips att tänka på.

Take Your Time när du borstar Omdömen

Hur mycket tid spenderar du borsta tänderna? Om det &'; s något mindre än två minuter, då du kan vara förvånad över att ta reda på att detta är sannerligen inte tillräckligt. Du kan tänka på munnen i fyra olika kvadranter. De är: den övre vänster, övre höger, nedre vänstra och det nedre högra. För att se till att du borstar ordentligt, bör du spendera ungefär trettio sekunder i varje av dessa kvadranter, för totalt två minuter. Om du spenderar mer än två minuter, att &'; s ännu bättre. Men om du satsar något mindre, så är det och' s troligt att du bör ompröva den tid som du spenderar.

Om du behöver hjälp med att spåra hur lång tid det &'; s tar dig, överväga en elektrisk tandborste som håller reda på hur lång tid som det tar, eller överväga att sätta en digital klocka i badrummet så att du kan se hur lång tid det &'; s som tar dig till rätt borsta.

Har rätt Brush Omdömen

Alla tandborstar är densamma, eller hur? Att &'; s absolut inte fallet. I stället bör alla att använda en tandborste som är anpassad till deras specifika munhälsa. Till exempel kan du behöva en större eller mindre tandborste beroende på storleken på din mun, eller du kan behöva starkare eller mjukare borst beroende på hur känslig dina tänder och tandkött är. För att få bästa munhälsa, tala med din tandläkare om vilken typ av tandborste som är rätt för dig.

inte för hårt, men inte alltför mjuk Omdömen

En av de mest utmanande delarna av borsta tänderna kommer att bestämma hur mycket tryck du ska tillämpa. It &'; s antagligen ganska uppenbart att du vann &'en; t vill att tillämpa så mycket press på dina tänder och tandkött att det &'; s smärtsam eller det börjar blöda. Å andra sidan kan inte tillämpar tillräckligt tryck leda till att du ineffektivt rengöra tänderna. Detta kan sedan leda till bakterier bygga upp i munnen, vilket kan vara ett allvarligt problem över tiden.

Om du är osäker hur mycket tryck du borde tillämpa det och' s värt att prata med din tandläkare. De kommer att ge dig en bättre uppfattning om hur mycket tryck du ska använda när du borstar tänderna, och de kan ta en titt på dina tänder och tandkött för att avgöra om du behöver mer eller mindre vård.

tandköttet och tungan är också viktiga

De flesta människor kommer att borsta ytan av sina tänder för att säkerställa att de har en pearly vitt leende som ser bra ut i bilder eller personliga inställningar. Men kom ihåg att dina tänder är inte den enda delen av munnen. Därför bör du ta dig tid att flitigt rengöra tungan och tandköttet också. Ditt tandkött är grunden för dina tänder, så de måste vara stark för att hålla saker på plats. En frisk tunga, å andra sidan, kommer att hindra dig från att ha bakterier uppbyggd eller dålig andedräkt. Ta dig tid att borsta tandkött och tunga, och du &'; ll har mycket bättre munhälsa än om du undviker dessa områden Omdömen  ..