Elbow smärtbehandling till Ordinary People

Aktiva individer få fler skador än slugabeds. De don &'en; t behöva bära en tröjor eller spela professionellt för att bli skadad medan du arbetar. Twisted vrister, ömma hamstrings, även brutna ben är vanliga sportrelaterade skador. I de flesta fall kan dessa skador behandlas med RICE-metoden, som är en förkortning som står för vila, is, kompression, och höjd. Denna välbekanta mnemonic är en effektiv behandling för de flesta mjukvävnadsskador. Läkarvård bör sökas om det finns några tecken på skador på ett ben, eller om smärtan och /eller svullnad inte kan hanteras med vanliga over-the-counter mediciner. Omdömen

Ledvärk är särskilt oroande. När ni skadar ett stort gemensamt, såsom knä eller armbåge, problemet blir nästan aldrig bättre utan behandling. I vissa fall kan det vara möjligt att tillämpa RICE metoden, men i andra, när smärtan orsakas av upprepad stress eller stam, läkare kan behövas. Den goda nyheten är att dessa förslitningsskador kräver sällan operation. De kommer dock att kräva vila.

Inside armbågen smärta Omdömen

Mer känd som golfspelare &'; s armbåge, är medial epicondylitis en skada som orsakar smärta på insidan av armbågen, där senor fäster musklerna att beniga utsprång kallas den olecranon. Enligt sport terapeuter, ungefär hälften av alla professionella golfspelare lider av det. Skadan beror dessa idrottare upprepar samma rörelse hundratals gånger varje dag, vilket på sikt skadar muskler, senor och ben i armbågen Omdömen

Naturligtvis du don &'en;. T måste vara en professionell golfare att lida inifrån armbågen smärta. I själva verket, bara omkring fem procent av personer med golfspelare &'; s armbåge faktiskt spela spelet. De flesta är helt enkelt hårt arbetande personer som arbetar jobb som kräver repetitiva rörelser som kan och ofta resulterar i insidan armbågen smärta. Omdömen

Alla åtgärder som innebär böjning, gripande, och vridning av handleder och underarmar kan orsaka inre armbågen smärta. Vad som egentligen händer är att de små tårar utvecklas i senor som gör det obehagligt, även smärtsamt att slutföra bekanta rörelser. I idrottare, golfare och' kan s armbåge orsakas av bowling, baseboll, tennis och golf förstås. För icke-idrottare, kan tillståndet drabba vem som helst som använder en hammare, skruvmejsel, pensel eller en kratta.

Elbow smärtbehandling Omdömen

Precis som sin kusin, tennisarmbåge (eller lateral epikondylit), golfare och' s armbåge är en form av tendinit som påverkar armbågen. Den skada det gör på senor kräver sällan kirurgisk behandling. Du måste helt enkelt avstå från den verksamhet som orsakade skadan tills den har läkt helt. Återigen, är RICE metoden en säker och effektiv behandlingsform. Omdömen

Så här fungerar det Omdömen

Först måste du vila den drabbade armen och undvika all verksamhet som kan förvärra skadan. Därefter bör du is ömma områdena under minst 15 till 20 minuter tre gånger varje dag. Med hjälp av en tryckförband kan också bidra till att minska svullnad när det paras ihop med ibuprofen och andra antiinflammatoriska medel. Slutligen bör armen höjas medan vila, eftersom det kommer att bidra till att främja hälsosamma blodflödet och minskar svallning Omdömen  ..