Smärtfri och effektiv behandling för Tennis Elbow

Inte alla idrottsrelaterade skador är resultatet av kontakten. Många orsakas av repetitiva uppgifter, till exempel att svänga en golfklubba, ett tennisracket, eller kasta en pitch. Även om inte nästan traumatisk som fotbollsspelare smashing hjälmar eller boxare handel slag, kan de göra allvarlig skada. Många professionella golfare och tennisspelare har sina karriärer kortklippt av dessa kroniska skador. De är så vanligt, i själva verket, att vi känner dem bättre genom deras smeknamn Omdömen

golfare &'; s. Elbow vs. Tennis Elbow Omdömen

Även känd som lateral epicondylitis är tennisarmbåge uppstår när musklerna i handlederna och underarmarna blir överansträngd, vilket får dem att sätta ytterligare stress och belastning på muskler och senor i och runt armbågen. Detta område kan då blir inflammerade, vilket resulterar i ömhet, obehag och ibland smärta. Eftersom de träna och tävla på en nästan året runt schema och de använder endast en arm för att utöva sin verksamhet, de flesta tennisspelare lider tennisarmbåge någon gång. Ungefär hälften av dem söker medicinsk behandling för tillståndet, som utan tvekan innebär att mycket mer av dem har anfall av det från tid till annan. Omdömen

Precis som tennisarmbåge, är skadan som drabbar golfare en repetitiv som orsakas av alltför många kraftfulla eller felaktiga gungor. Att &'; s rätt! Dålig teknik kan leda till en skada, särskilt i sport eller spel som är beroende av överdriven upprepning med användning av samma muskler grupperna. Den enda skillnaden mellan de två är att golfspelare &'en; s armbåge involverar en irritation av insidan av armbågen, medan tennis versionen påverkar den yttre, beniga delen. I de flesta fall är villkoret resultatet av en dålig grepp och /eller överdriven kraft. Med andra ord, att svänga för staket på golfrangen är inte en bra idé. Den gamla “ grepp det och rip it &"; Tekniken kan orsaka repetitiva belastningsskador Omdömen

Golf Elbow Treatment Omdömen

Både golfare och' s. armbåge och tennisarmbåge skador kan klassificeras som antingen kronisk eller akut tendiopathy, vilket innebär att de orsakar inflammation i senor i armbågen. Inflammationen från en akut skada svarar i allmänhet bra och snabbt till anti-inflammatoriska läkemedel, såsom ibuprofen. Men när problemet är en kronisk en, kan det innebära att det finns en betydande senvävnad degeneration, som ofta kräver mer omfattande och engagerade golf armbåge behandlingsmetoder.

Det är viktigt att notera att rehabiliteringen ska inte påbörjas förrän den skadade armbågen kan röra sig fritt utan obehag och smärta. För att påskynda läkningsprocessen, bör patienter följa RICE metoden, som står för vila, is, kompression, och höjd. Det kan ta flera veckor, till och med månader av dagliga applikationer, men RICE är en effektiv behandling för tennisarmbåge. Omdömen

När smärtan har avtagit, sjukgymnastik som inkluderar stretching och styrketräning kan bidra till att stärka senor och muskler i och runt armbågen. Beroende på svårighetsgraden av skadan, kan behandling för tennisarmbåge pågå i flera veckor eller månader.

För att återgå till bildning Omdömen

Det är ett erkänt och accepterat faktum att alla professionella idrottare spela med smärta. När de kliver på fältet eller domstol, eller kurs, är de sällan, om någonsin, 100 procent frisk. Enklast leka med obehag och försöker ignorera golfspelare &'; s armbåge eller tennisarmbåge medan de konkurrerar

Det finns inget som helt kommer att lindra tjata armbågen smärta, men med rätt skyddsutrustning idrottare kan ha möjlighet att behålla det. från att skada sitt spel. När det gäller golf och tennis, händerna är den kroppsdel ​​som tar emot det mesta av kraften eller chock som uppstår när en klubb eller ett racket slår en boll. Denna kraft kommer sedan att överföras genom vibrationer hela vägen upp armen, och om armbågen är skadad, kommer chocken förvärra den. .. Iklädd en stötdämpande anordning, såsom ett stag på din underarm eller en ring på fingret kan minska vibrationer och hindra den från att nå skadade leden Omdömen