Viktminskning: Säker och effektiv Långa Phrase Viktminskning Planning

Denna artikel är en i en serie artiklar som fokuserar på personlig utveckling, motivation och delaktighet. Den är baserad på forskning som utförts under tjugo år som en personlig och affärscoach. Denna självförbättring artikel skrevs som svar på frågor som ställdes på gör att hålla sig i form, gå ner i vikt och långsiktig viktminskning, liksom itu med gemensamma utmaningar som människor med denna fråga. Jag hoppas att du hittar den här informationen av värde Omdömen

Viktminskning. SÄKER OCH EFFEKTIV långsiktig viktminskning planering Omdömen

När du tänker om alla naturliga viktminskning planer, som du kanske tror att detta är vad jag vill, men det låter för bra för att vara sant. Det kan vara möjligt att minska fett, gå ner i vikt, och ser ut och känns riktigt bra, utan

de senaste diettrender
tvingas in i en onaturlig diet Omdömen farliga droger

Ja! Inte bara är det möjligt, men det enda sättet att garantera en säker och effektiv långsiktig viktminskning är att ha en plan. Omdömen

Du måste ställa några mål, realistiska mål och se dem igenom. Ja, det kommer att ta uthållighet och tålamod, men du vet lika väl som jag gör, kommer det att vara värt det. Alternativet är att vi inte kan uppnå detta viktminskning, och sedan hamnar vi vara mer olycklig än vi skulle börja. Omdömen

Det finns inget sådant som en snabb viktminskning. Du kan inte ta ett piller och bli av med alla övervikt och fettdepåer i ett par veckor. Våra kroppar bara inte fungerar så bra. Omdömen

För att hjälpa dig gå ner i vikt effektivt och säkert, har en bra långsiktig viktminskning plan, kan du tänka på följande ...

Använd

Idén om ?? behovet av att upprätthålla en hälsosam livsstil är inte riktigt nytt, men motion är förmodligen den viktigaste prediktorn för om du kommer att lyckas på lång sikt viktminskning och viktminskning underhåll. För arbetet med att vara till hjälp för viktminskning, bör du sträva efter minst fem 30-minuters sessioner i veckan. Omdömen

Den goda nyheten, så vitt jag är orolig, att ny forskning har visat att tre 10-minuters sessioner per dag är lika bra som en 30 minuters session. Detta är goda nyheter för mig, eftersom jag gillar att verksamheten medför fördelar, men det kan vara så tråkigt. Det är därför jag föredrar korta sessioner snarare än en lång. Omdömen

Viktminskning motion är att bränna mer kalorier, men motion har också många andra fördelar. Hur många kalorier du bränner beror på ditt operativsystem frekvens, varaktighet och intensitet. Omdömen

Även om regelbunden aerob träning är bäst för att förlora fett, hjälper någon extra fysisk aktivitet bränna kalorier. Och från livsstilsrelaterad verksamhet kan vara lättare att passa in i din dag, tänk på hur du kan öka din fysiska ansträngning. Till exempel, istället för en bil, jag går nu till de lokala butiker och stormarknader. Förutom promenad, påsarna tillbaka uppför kullen till vårt hus verk. Jag måste erkänna, gå tillbaka hem, men definitivt inte lika snabbt. Omdömen

Håll dig fokuserad på hälsa och välbefinnande, i stället för att bli tunn. Omdömen

Många människor blir mer framgångsrika på lång sikt viktminskning när deras motivation ändras från att vilja vara tunnare, de vill vara friskare. Ändra din attityd att tänka på att välja livsmedel som hjälper kroppens hälsa istället för att oroa livsmedel som kommer att påverka din kroppsvikt. I själva verket hela sitt sätt att leva och hålla sig frisk perspektiv Omdömen  ..