Förberedelser och positiv attityd i Controlling Stage Fright

Kom ihåg att du och' re inte ensam om att uppleva rampfeber när man gör presentation eller under tala. Sångare, skådespelare, dansare, musiker och idrottsmän ofta drabbats av samma fenomen eller syndrom. I själva verket, biografier av populära kändisar visar ofta att dessa kändisar upplever fortsatt rampfeber även med år av framgång
Här är 2 P &'; s. För att hjälpa dig att kontrollera din rampfeber
Förberedelse
Förberedelse är absolut viktigt. . Detta tar hänsyn till ditt material, evenemang /publik analys och inställningen. Vet publiken tillsammans med betydelsen av händelsen bortsett från att veta motivet är avgörande. Utan att veta viktig orsak, kan det leda till ångest. Review Träna din bit för ljud eller video inspelning själv för att hjälpa dig att visualisera dina resultat och det utvecklar ditt minne. Forskare har bekräftat utnyttjande av videoinspelning i utarbetandet av en presentation eller tala inför publik minskar din ångest och förbättrar din prestation. Review, bygga upp en personlig avkoppling ritual. Försök improvisera en prompt så att du inte kommer att vara angelägen om att glömma en sekvens i ditt material. Beredda blädderblock, rutschbanor, presentationsprogram, eller bilder på väggen kan användas för detta.
Positiv attityd
form och bygga din inställning runt dina framgångar. Minns på hur det känns, hur framgång ser ut. Även när du kör i en mindre än en prima mode, kom ihåg att de delar som du gjorde var bra. Människor som övermannades med rampfeber är människor med negativa attityder. De som föreställa sig i den minut allt kan gå fel eller våren upp en litania av alla andra negativ. Ersätt dessa negativ attityder och tankar med positiva. Tänk på att en positiv attityd låter dig söka på vilken hjälp du kan behöva göra bättre. Negativa attityder å andra sidan hindrar inte bara ditt yrkesliv men också ditt privatliv. Omdömen Bestäm i förväg att detta kommer att bli en trevlig upplevelse och lita på att din kropp kommer att utföra som vad du har övat på och prestanda bygger på styrka från tron ..