The Way We Stand Påverkar Way We Feel

Vår hållning speglar vår sinnesstämning. Runda axlar och huvudet framåt ofta översätta en bristande uthållighet och behov av säkerhet, medan en öppen hållning främjar självförtroende. Låt oss titta på neurologi bakom vår kroppsbyggnad, och försöka förstå hur genom att förändra sättet vi står, kan vi förändra sättet vi känner. Omdömen

Som barn, som har inte en enda gång fått en kran på tillbaka av sin mamma, följt av: "stå upp rak" Varför en person som går med huvudet upp ser bättre än en annan med en böjd rygg? Om man med intuition, människor värderar en god hållning, behöver de inte nödvändigtvis förstå den inverkan det har på hur vi känner. Omdömen

Madame M. är en 46 år gammal mamma till två. Jag träffade först henne eftersom hon led av en stram hals som orsakade hennes huvudvärk och yrsel. På hennes första möte, märkte jag genast henne "stängd" hållning. Hennes rygg var att bilda en C, och hennes huvud och axlar var före sin kropp. Madame M. pratade med en mjuk röst och hon skulle inte enkelt göra ögonkontakt. Jag lärde mig att hon var den 6: e och sista barnet i en familj från norra Frankrike. Hon var inte önskas av sina föräldrar och hon hade, i hennes egna ord, en "smärtsam barndom." Känslan av otillräcklighet som hon utvecklade som barn blev en känsla av låg självkänsla i sitt vuxna liv. Hon stängde upp till människorna omkring henne, och hennes kroppshållning återspeglas perfekt detta tillstånd. Omdömen

Skyddande Posture är en naturlig reaktion att betona Omdömen

Om det finns lika många ställningar som det finns människor, Vi kan ändå konstatera två tendenser: En skyddande hållning gentemot en öppen hållning. Människor tar en skyddande hållning när de utsätts för en fysisk eller känslomässig stress såsom en olycka, en aggression, en frustration, eller ett avslag. Kroppen stänger bokstavligen upp för att skydda vitala organ. Ryggmusklerna skärpa, axlarna runt i, och huvudet glider framåt. Tänk att någon skriker på dig "se upp för bollen!" Du kommer omedelbart anta denna hållning. Omdömen

När den primitiva hjärnan har kontroll Omdömen På en djupare nivå, när vi tar den här typen av hållning, vi stimulerar den nedre delen av hjärnan, som är ansvarig för primitiv uppgifter som känsla törst, rädsla eller ilska (1). Den del av hjärnan, när den aktiveras med tiden, installerar en känsla av utsatthet: Personen funktioner på en dag till dag och grund. Hon känner sig inte säkra nog att göra långsiktiga mål och hon är oftast mycket obehagligt med förändring. Det är viktigt att notera, än även om utomstående källor till stress har försvunnit, om personen hävdar att skydds hållning, kommer han att förstärka den primitiva hjärnan och staten i samband med det. En studie (2) gjort i England visar att någons hållning är en exakt indikator av hans allmäntillstånd. Forskarna föreslog att primärvårdsläkare bör vara uppmärksam på människors hållning till skärmen för tillstånd oro eller ångest som annars kunde gå oupptäckt. Omdömen

När det gäller Madame M., var hon i ett uppenbart tillstånd av ångest för flera år. Så vi började vård, och vi arbetade på att släppa tätheten i hennes hals och på att förbättra hälsan hos hennes ryggrad. Långsamt, under en period av flera månader, lärde hon, genom övningar och spinal vård, att öppna sin hållning. Hennes symptom drog sig tillbaka, och hon fick en vitalitet hon inte hade upplevt i år. Som hennes hållning var bättre att hon skulle också märka att hon upplever större lätthet i varje dag angelägenheter. Det verkliga genombrottet hände när hon bestämde sig för att skapa sin egen verksamhet. Hon noterade att känna starkare, säkrare och redo att göra förändringar i sitt liv. Och det är vad hon gjorde. Det har nu gått 5 år sedan Madame M. har drivit sin växande verksamhet. Omdömen

Vår kropp struktur påverkar hur vi uppfattar vår miljö och vad vi kommunicerar med andra. Att lära sig att öppna upp vår hållning kommer inte bara att förbättra vår hälsa och utseende, det kommer också främjar självförtroende och öppenhet gentemot livet. Lyckligtvis finns det många sätt att lära sig hur man kan upprätthålla en medveten och livlig hållning. Yoga och pilates är bland de verktyg som finns tillgängliga för oss. Låt oss använda dem Omdömen

Ref
(1) The Human Brain:. An Introduction to Functional Anatomy. John Nolte, Mosby, 1993.
(2) A. Howe, "Upptäcka psykiskt lidande: kan allmänläkare förbättra sin egen prestation?" British Journal of General Practice. . 1996.