Tips om hur man ska hantera flera kronisk smärta Conditions

Smärta kan göra vardagen (i hemmet och på arbetsplatsen) svårt och även påverka relationer. Kronisk smärta är den som kvarstår. Det är oftast resultatet av en olyckshändelse eller ett medicinskt tillstånd och fortsätter även efter den vanliga läkningsfasen av en sjukdom. Huvudvärk, smärta i nedre delen av ryggen, som orsakas av cancer, artrit, skador på nerverna och att relaterade till psykogen (mentala) faktorer är exempel. Det kan vara mycket tråkigt för patienten. Denna artikel ger tips om hur man kan hantera flera kroniska smärttillstånd.

användbara tekniker

De tekniker som beskrivs nedan kan användas för att hantera smärta:

• Avkoppling Omdömen – Kroppen &'en; s automatiska svar på tillståndet innehåller ofta reflexiv spänna. Detta gör att du inte kan koppla den specifika platsen för magen och därmed förbättrar muskelspänningar i dessa loci. Du måste lära dig att medvetet slappna de drabbade muskler, vilket underlättar modulering och hantering av tillståndet utan att öka dosen av din medicin.

• TENS (transkutan elektrisk nervstimulering) Unit Omdömen – Ett varningens ord först. TENS fungerar inte bra för alla som lider av detta tillstånd. TENS innebär placering av klibbiga elektroder på huden som omger det smärtsamma området. På inkoppling av TENS-apparaten, är en ljusström som levereras med hjälp av elektroderna till huden och de vävnader som ligger precis under. En halvtimme av TENS behandling erbjuder många timmar av fullständig eller betydande lindring av kronisk smärta.

• Bli medlem i en stödgrupp Omdömen – Du skulle känna sig mindre ensam om du var med andra människor som lider av ett problem som liknar ditt. Du kan också lära sig mycket om copingstrategier från medlemmarna i din stödgrupp Omdömen

&bull. Minska stressen Omdömen – Slappna av och lyssna på lugn, lugnande musik för att minska psykisk stress som kan vara roten till problemet.

• Extern Distraherande /Fokusering Omdömen – Du måste träna dig själv att flytta och styra ditt fokus för uppmärksamheten positivt för att minimera din värk Omdömen

&bull. äta hälsosamt Omdömen – En väl balanserad kost har sin egen uppsättning fördelar och ndash; medhjälp matsmältningen, kontrollera blodsockernivåer, kontrollera tyngd, och minimera risken för hjärtsjukdom.

• Anta Correct /Lämpliga sitta och sova Positioner
– Konsultera en smärtlindring specialist om goda positioner sitta och sova för dina skulder, bäcken, knän, ryggslut, revben, höfter eller hals värk.

lämpligt att söka professionell hjälp

Om kronisk smärta är alltför svår att hantera, är det lämpligt att söka professionell hjälp för behandling av smärta. Professionell smärtlindring fokuserar på att hjälpa dig att minska ditt lidande och förbättra livskvaliteten. Du kan börja med att närma sig din primärvårdsläkare. Efter utvärdering, skulle du antagligen remitteras till en specialist. Professionella centra erbjuder olika lösningar som inkluderar:

• Motion
• TENS
• Administration av smärtstillande medel, NSAID, narkotiska läkemedel, muskelavslappnande och anti-krampframkallande och antidepressiva Omdömen • Kiropraktisk behandling
• Radiofrekvens radio ablation Omdömen • Inopererade elektro enheter Omdömen • Prolotherapy
• Injektioner

Andra alternativ öppna för dig är akupunktur, hydroterapi, kyla /värme, akupressur, massage, bildspråk, och stretching. ..

Att arbeta tillsammans med din läkare och följa dessa tips om hur man kan hantera flera kronisk smärta skulle definitivt hjälpa dig att uppnå lindring Omdömen