Vitamin D - Vad du behöver Know

Forskning visar att en tredjedel av amerikanerna inte får tillräckligt med D-vitamin, ett näringsämne som har kopplats till lägre risk för hjärtsjukdomar och cancer i tjocktarmen. Det mest effektiva sättet att få D-vitamin är direkt solexponering grund av att produktionen av D-vitamin i huden utlöses av UVB-strålar. Men patienter som utsätts för solens ultravioletta strålar utan skydd av solskyddsmedel har en ökad risk att utveckla melanom och andra former av hudcancer. Som vårdgivare och patient lärare, är det viktigt för licensierade yrkes sjuksköterskor (LVNs) att undervisa patienter och anhöriga om alternativa källor till vitamin D. Omdömen

Den rekommenderade dagliga dosen av vitamin D är 600 internationella enheter och det finns många kosttillskott tillgängliga som ger detta belopp. LVNs bör råda patienter att handla för ett tillägg som ger mellan 600 och 1000 UI, men bör också varna patienterna att den rekommenderade maximala dosen är 4000 IU per dag. Patienterna bör avstå från att ta alltför många kosttillskott en dag eftersom överskrider den högsta rekommenderade dosen kan orsaka skador på hjärta och njurar. Omdömen

Att vara ute i solen är också ett bra sätt att få lite D-vitamin, men LVNs bör också understryka att patienterna vikten av att bära solskyddsmedel när utomhus. Även solskydds sköldar mot UVB-strålar som krävs för att producera D-vitamin, patienter sällan tillämpas rätt mängd av solskyddsmedel som krävs för fullgott skydd och realistiskt några strålar kommer att passera igenom. Detta gör det möjligt för en sund tillskott av D-vitamin utan farorna med trotsat solens skadliga strålar oskyddade. Omdömen

LVNs kan också utbilda patienter om de många naturliga livsmedel källor till vitamin D, bland vild lax och äggulor. Andra allmänt kända produkter, såsom mjölk, apelsinjuice och spannmål, är berikade med vitamin D. Men LVNs bör betona att patienter inte bör förlita sig på mat som sin enda källa till vitamin D som de skulle behöva konsumera en stor mängd av en mat för att möta den dagliga rekommenderade dosen. I stället bör matkällor komplettera de tidigare nämnda metoder för att ta emot tillräckliga mängder av vitamin D. D-vitamin mycket viktigt för människokroppen Omdömen  ..