*** Använda Kolesterol Kosttillskott att dra nytta en sund Diet

Kroppen behöver kolesterol för att fungera korrekt, men för mycket av det kan vara dåligt för en och' s-hälsa. Höga nivåer av kolesterol kan bidra till utvecklingen av hjärtsjukdomar eller bly till en stroke. Tyvärr har många människor har inaktiva livsstil och ohälsosamma matvanor som leder till kolesterol problem. Hjärtsjukdomar är den vanligaste dödsorsaken i Amerika, så uppmärksamma och kontrollera en &'; s kolesterol är viktigt Omdömen

Skillnader i Cholesterol Omdömen

Det finns två grundläggande typer av kolesterol.. Låg density lipoprotein (LDL) är vad många kallar “ dåligt och" kolesterol. Den byggs upp på väggarna i artärerna, igensättning dem, vilket gör dem mindre flexibla och avsmalnande passagen. Om blodproppar bildas, kan de fastna i dessa områden och täppa artärerna, vilket leder till en hjärtattack eller stroke.

Hög density lipoprotein (HDLs) är “ bra &"; typ av kolesterol. HDLs arbeta för att undanröja andra kolesterol från kroppen. Med tillräckligt HDL i ett och' s kost bidrar till att förhindra de negativa effekterna av LDL Omdömen

Bilda en Kolesterol Minskning Plan Omdömen

De viktigaste faktorerna i att leda en kolesterolhälsosamt liv består av att upprätthålla en lämplig diet. , få regelbunden motion och ta bort ohälsosamma livsstilsvanor. Övervikt bidrar också till kolesterolnivåer, så att hålla en ordentlig vikt som krävs och hur. Omdömen

En kolesterolsänkande diet hänger på den grundläggande idén att höja HDL-nivåer och sänka LDL-nivåerna. Transfetter, mättade fetter och andra livsmedel som innehåller mycket kolesterol bör elimineras eller begränsas. Man bör se till att ha en balanserad kost, med massor av nödvändiga näringsämnen. Fullkorn, frukt, grönsaker och livsmedel rika på omega-3-fettsyror alla hjälpa till att kontrollera kolesterolvärden. Omdömen

Regelbunden motion minskar inte bara vikt, men också främjar den naturliga produktionen av HDL i kroppen. Ohälsosamma vanor, såsom rökning, kommer att hindra denna naturliga HDL produktion, samt att höja blodtrycket. Alkoholkonsumtionen har visat sig hjälpa till med kolesterolnivåer, men bara när begränsat till en drink eller två om dagen. Omdömen

Använda Kolesterol Kosttillskott

Kolesterol kosttillskott används antingen förebyggande eller för att underlätta hanteringen av befintliga hög kolesterol problem. Kombinerat med rätt kost och motion, kosttillskott är ett utmärkt sätt för att maximera minskning av kolesterol och förbättra den allmänna hälsan. Men för vissa, såsom de med en genetisk disposition mot kolesterol problem, kost och motion kan inte vara tillräckligt för att hantera sina nivåer. De viktigaste sätt på vilka kompletterar arbetet med att hjälpa till med kolesterol frågor innebär att arbeta för att sänka LDL-nivåerna, höja HDL nivåer och genom att hämma kroppens och' s. Förmåga att absorbera fett

Populär Cholesterol Kosttillskott

Kosttillskott kan bestå av många saker. Det finns flera ämnen som har visat sig gynna kolesterolnivåer i kroppen. Några av de mest populära av dessa ingredienser, och hur de påverkar kroppen, är:

• Policosanol – reducerar LDL
• Ginseng – sänker LDL och ökar HDL Omdömen • Grönt te – reducerar absorption i mag-tarmkanalen och ökar utsöndringshastighet Omdömen • Guggulsterones – metaboliserar LDL att minska nivåerna Omdömen • Linfrö – sänker LDL-nivåerna
• Fiskolja – sänker triglyceridnivåer Omdömen • Vitamin B3 /Niacin – sänker LDL och ökar HDL Omdömen • Lösliga Fiber – binder med kolesterol för att ta bort det från kroppen Omdömen • Växtsteroler och stanoler – blockerar kolesterol absorption i tarmarna Omdömen

Det finns ett stort antal kolesterol kosttillskott på marknaden, så var noga med att hitta rätt en är viktig. Tänk dig en enda tillägg som kombinerar många av de ovan nämnda ingredienser med tillräckliga dagliga rekommenderade mängder. Man bör alltid kontrollera den forskning som har gjorts på en produkt för att hitta om det verkligen är vad den påstår sig vara. Dessutom, innan du tar något tillägg, bör man rådgöra med sin läkare för att se till att redan existerande hälsotillstånd eller nuvarande mediciner inte kommer att interagera på ett negativt sätt Omdömen  ..