Effektiv Muay Thai AKA Thai boxningsträning 101

Muay Thai är en av de dödligaste Martial Arts stil även känd som The Art of the 9 delar. Omdömen

För kunna Muay Thai träningsprogram i anpassningen för att få acceptabel Därför bör utbildningen ske på varje lagt dag. Omdömen

Utbildningen affären bör inte anordnas varje dag eftersom det kommer över att använda kroppen och slog sin potential. Omdömen

Träning på alternerande dag bas kommer också råd att balansera kroppen nötkött av boxare att åstadkomma bestående att de är tillgängliga som arbetsföra som har under oavsiktlig att få sammandragande skador för nästa träningspass. Omdömen

Muay Thai träningsschema Omdömen

Morgon

05.00 Aktiv för fem kilometer

05.40 Kort aktiv för 50, 80, 100 metes 5-10 rundor

06.00 Basal motion såsom hantel, skivstänger, flätning hoppa

06.20 Utför skuggboxning Omdömen

06.25 informerade tränare för ny teknik Omdömen

06.30 Rikligt väska utbildning (upp till 5 omgångar) katalog

08.00 Basal träning efter utrustning

08.10 Oljemassage Omdömen

08.15 Simning Omdömen

08.25 Brief av utbildare om utbildning och få befordran till förbättringar Omdömen

Eftermiddag Omdömen

15.30 Aktiv för 3 Kilometer, flätning hoppning och basal träning efter utrustning Omdömen

16.00 Shadow kamp för 3 rundor

16.20 informerade tränare för ny teknik Omdömen

16.30 Sparring 3 omgångar

16.50 Clinch planen 3 omgångar

17.00 Mjuk riklig väska utbildning Omdömen

17.20 svalna basala motion Omdömen

17.40 Simning Omdömen

17.50 Kort av utbildare om utbildning och få befordran till förbättringar

Det är ensam gott riktlinje för accepterad Muay Thai träning. Läger kan acklimatisera sitt program för att passa ensam boxare Omdömen

Källa:.. Http://ezinearticles.com/?id=3587318 Omdömen