Är länken mellan fiskolja & Cancer Äkta

Som en stor förespråkare för fisk och fiskoljor jag blev förvånad över att se en forskningsstudie över medierna nyligen sagt – att omega 3-fettsyror (som oljan finns i fisk) kan orsaka prostatacancer hos män. Omdömen

Jag känner behov av att reagera och klara upp alla missförstånd. Omdömen

Idag kommer vi att titta lite närmare på denna forskning samt ger dig en överblick av ämnet fiskoljor. Omdömen

Studien i fråga Omdömen

Studien utfördes vid en cancer forskningscenter i Seattle. Omdömen

Studien testade 834 män diagnosen prostatacancer och syftade till att ta reda på om det fanns ett samband mellan cancer och omega 3 intag. Omdömen

Studien fann att patienter med höga nivåer av omega 3-fettsyror i deras blod, hade en 43% ökad risk för prostatacancer totalt och en 71% ökad risk för aggressiv prostatacancer. Studien visar också att äta höga halter av linolsyra (omega 6 fettsyror) associerades med en lägre risk. Omdömen

(Båda dessa påståenden är raka motsatsen till vad mina åsikter som en nutritionist är, rekommenderar jag min klienter äter mycket fisk (omega 3) eller ta en fiskolja och inte äta för mycket vegetabiliska oljor (omega 6).) katalog

Blodprov från de män som hade utvecklat prostatacancer under rättegången hade mer omega 3 fetter än de som didn &'en;. t utveckla prostatacancer Omdömen

Detta är verkligen bidrar till förvirringen (jag skulle säga att dess syfte regeringen och vissa syssla –. kasta tvivel i ditt sinne, för att hålla dig förvirrad, har du någonsin märkt hur förvirrande hälsa och motion kan vara, människor säger raka motsatsen till varandra hela tiden, som den här artikeln!) katalog

Jag medger att det kan vara svårt att veta vad man ska göra för bäst.

Forskningen är inte vara allt och avsluta alla, och det kan bevisa eller motbevisa stort sett allt. Omdömen

Vad jag föreslår är dock inte att ha ett knä ryck reaktion varje gång en ny bit av vetenskapliga “ bevis &"; publiceras. Läsa, titta och lyssna på alla sidor i diskussionen och repor under ytan, även få en trovärdig yttrande från någon du litar på, sedan göra ditt beslut. Omdömen

En annan studie jag läste funnit att en kost rik på omega 3s kan faktiskt minska risken att få prostatacancer Omdömen

Så gå tillbaka till studien från Seattle, låt och'.. s undersöka dess giltighet Omdömen

Det ser inte likadant i personer som tar kosttillskott fiskolja det var bara en översikt av omega 3 fettsyror i blodet, så vi kan inte sätta fingret på om fiskolja tillskott var den exakta orsaken. Omdömen

En man vid namn Dr Briffa publicerade också en artikel om detta ämne efter att ha sett Resultaten av studien. Omdömen

Som ni vet att jag inte är en läkare så jag kan bara göra så mycket i ett försök att ifrågasätta resultaten av denna omfattande studie, så det är bra att en man som Dr Briffa, som verkar för att främja och predika liknande råd till mig själv hade något att säga i frågan. Omdömen

Han uppgav att studien var epidemiologiska karaktär, vilket innebär att det bara berättar om förhållandet mellan de två i stället för en sak (omega 3s) orsakar en annan sak (prostatacancer) Review

Dr Mark Hyman, analyserat detta samma studier och han sade:. Omdömen

Vad vi kan vara säkra på är att föreningen inte bevisa orsaken och verkan. Om detta hade varit en interventionsdesignstudie, där hälften av deltagarna fick fiskolja och hälften didn &'; t och de följdes under 20 år för att se om de fick prostatacancer, då kan du säga ganska definitivt att de är anslutna. Nedre raden, inte den här typen av studier inte bevisa orsak och verkan. Om jag gjorde en undersökning om soluppgång och människor vakna upp, skulle jag hitta 100 procent korrelation, men det spelar ingen &'; t betyder att solen kom upp eftersom du vaknade. Korrelation, ja; orsakssamband, nej. Omdömen

Författarna till denna studie presenterade även data från liknande studier, i form av en metaanalys. Metaanalysen visade

En länk mellan höga omega-3 nivåer och ökad risk för hög kvalitet prostatacancer (högre nivåer var förknippar med en 51 procent ökad risk) Review inget samband mellan hög omega- 3 nivåer och ökad risk för låggradig prostatacancer
inget samband mellan höga omega-3 nivåer och ökad risk för prostatacancer övergripande (hög och låg kvalitet prostatacancer i kombination) katalog

Dr Briffa leder oss i riktning mot en studie som mätte blodnivåer av omega 3-fetter i 2.692 vuxna och följde dem i genomsnitt 11 och ett halvt år. Vuxna med de högsta nivåerna av omega 3-fetter var 27% mindre risk att dö under loppet av studien än de med de lägsta nivåerna av omega 3-fetter. Omdömen

Liv och död är den största indikator på allt, så för mig, gör det omfattande studie mycket som tyder på fördelarna med en diet rik på omega 3-fettsyror. Omdömen

Ur mitt perspektiv studien misslyckades också att ta hänsyn till effekterna av livsstils utlöser såsom rökning, alkoholintag, hälsotillstånd, kost, motion, miljötoxicitet, kroppsvikt (feta eller inte), inflammation, stress. Dessa är alla kända triggers för cancer men studien inte använda någon av dessa parametrar. Omdömen

Även om denna studie var korrekta, då länder där fiskintag var historiskt sett hög, såsom Japan, skulle ha höga halter av prostatacancer, skulle de inte?

Historiskt det motsatta är sant, Japan har mycket låga nivåer av prostatacancer.

Men på senare tid har det skett en ökning av prostatacancer i Japan, vilket har tillskrivits den utbredda . om fastställelse av SAD dieten (standard amerikansk diet (av skit falska mat)) katalog

Minns – för varje fordran fisk och fiskolja, verkar det finns flera studier som bekräftar deras fördelar. Omdömen

Fiskolja Fakta

Föga förvånande, får du fiskolja från vävnader i fet fisk. Du kan också få renad form av fiskolja som ett komplement. Omdömen

Fiskoljor innehåller omega 3-fettsyror eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA), dessa hjälp med att minska inflammation liksom många andra hälsa förmåner, som vi kommer att diskutera nedan. Omdömen

Anledningen till att vi äter fisk är främst för de underbara fördelarna med EPA och DHA. Omdömen

Problemet med fisk nuförtiden är att mycket av det är odlad eller har höga nivåer av toxicitet eftersom havet är så förorenad. Omdömen

Odlad fisk ofta utfodras med GMO majs, vilket påverkar kvaliteten på fisken och EPA och DHA nivåer. Den vilda fisk är bättre på många sätt, men har visat sig ha höga halter av tungmetaller, särskilt metylkvicksilver, som är dåligt för vår hälsa som ni kanske redan har läst i giftiga tänder. Omdömen

Fiskoljor på Däremot har alla positiva höga halter av EPA och DHA, men ingen av de negativa, liksom de gifter som finns i färsk fisk. Omdömen

Lax är den bästa vild fisk att äta eftersom det har lägre nivåer av tunga metaller (tunga, sik, öring och torsk är alla ganska låg alltför) än de flesta andra fiskar, hålla sig borta från vad som kallas rovfiskar såsom haj, svärd fisk och marlin (don &'en; t känner någon som äter detta annat än på semester ändå ).

fiskolja är Populära Omdömen

En ny nationell kost och näring undersökningen visade att så många som en av fem av oss i Storbritannien tar ett kosttillskott med fiskolja. Det är också tänkt att brittiska människor tillbringar runt &pund;. 116 miljoner på dessa tillskott varje år Omdömen

Fördelarna med friska omega 3-fettsyror är massiv och jag rekommenderar att alla som spelar och 'en; t konsumera tillräckligt av dessa (liksom jag) öka sitt intag Omdömen

kosttillskott med fiskolja är praktiskt för människor som don &'en;. t som fisk, så kan tolerera det i ett tillägg, det är faktiskt lättare på fickan och mindre tidskrävande att få omega 3-fettsyror i fiskolja kapsel eller vätska. Omdömen

Kvaliteten på fiskolja är viktigt så ofta oljorna vi köper är redan härsken. Detta är oftast orsaken till fiskliknande eftersmak du får. Kapslarna är ibland av animaliskt gelatin. Omdömen

Om du hellre vill göra det naturligt då sträva efter fisk som makrill, lax, torsk (lever), öring, sardiner och tonfisk. De står för cirka 1 gram omega 3-fettsyror per 3,5 uns av fisk. Omdömen

Färsk inte stekt fisk är alltid en bra tumregel Omdömen

Dessa fiskar som nämns ovan är oftast det som gör upp en fisk olja tillägg, eventuellt tillsammans med små mängder av vitamin E och potentiellt kalcium, järn och vissa andra vitaminer Omdömen

Omega 3-fettsyror är märkta som &';. väsentliga &' ;, innebär detta att de är nödvändiga för att göra det möjligt för mänskliga kroppen ska fungera till sin fulla potential. Tyvärr vår kropp inte kan producera dessa på egen hand så det måste komma från den mat vi äter eller i tillägg form Omdömen

Det finns många olika fettsyror och de enda två som kroppen kan &';. T producerar är omega 3s och omega 6s Omdömen

Viktigt sida noterar …. Omega 3 & Omega 6

Såvitt jag är orolig, från vad jag har forskat, det finns en massiv behov för människor att öka sitt intag av dessa viktiga omega 3-fettsyror. På den har vi varit mycket tydliga

Omega 3 är en viktig byggsten i vår hälsa och är tyvärr frånvarande i de flesta människor och' s. Diet Omdömen

I Storbritannien i allmänhet vi äter för många. omega 6 ′ s och inte tillräckligt med omega 3 ′ s. Omdömen

För bättre resultat med din hälsa (och fettförbränning) Detta måste helt omvända Omdömen

Omega 6 oljor är vegetabiliska oljor och solros. . oljor

Lösningen är att minska dessa omega 6 fetter ner samtidigt öka din omega 3 ′ s Omdömen

Prova matlagning med kokosolja, äta mindre stekt mat (de är oftast stekt i dessa oljor. ), äter gräs utfodras kött (det har lägre omega 6 nivåer). Omdömen

intag av omega 3 och omega 6 är förhållandet ett till ett. Balans.

Hälsofördelar Kvalitet Fiskolja Omdömen

GODTAGITS forskningsstudier har visat att det finns många fördelar för din hälsa som kommer från att ta fiskolja och jag kommer att lista några av de viktigaste här.

Lower triglyceridnivåer – Ta en kosttillskott med fiskolja kommer att sänka dina nivåer av triglycerider, som är de farliga fetter som har kopplats till höga (dåliga) kolesterolnivåer. Sänkning triglyceridnivåer kan också bidra till att bekämpa de negativa långsiktiga effekterna av typ 2-diabetes Omdömen

Brain mat &ndash. Som vi redan vet fisk är en hjärna mat. En ökning av omega 3-fettsyror har visat sig ha många mentala fördelar bland annat minska risken för depression, psykos, Adha och Alzheimer &'; s. Det ger dig verkligen en bra mental boost och bidrar till att bekämpa alla de psykiska sjukdomar som nämns ovan Omdömen

Andra fördelar är:. Omdömen

Minskad risk för hjärtsjukdomar Omdömen Minskad inflammation och efter träning återhämtning
Ökar ungdomlighet
hjälper gravida och ammande kvinnor

Storbritannien riktlinjer föreslår att du äter fisk två gånger i veckan som är lätt att göra tror jag. Omdömen

Fiskolja For Kids (och hela familjen) Review

I min familj vi alla ta högkvalitativa fiskoljor varje dag. Omdömen

Jag har gett min son Louis 1/2 tesked slutliga fiskolja vätska eftersom han var ca 12 månader gammal, nu 4 år, han kan recitera uppslagsverk baklänges! Omdömen

Men allvarligt, är han en köttyxa liten kille. Omdömen

De flesta barn inte äter fisk (Louis har ätit lax eftersom han var en barn också), så att få EPA och DHA är viktigt för hjärnan att utvecklas till sin fulla potential. Omdömen

Jag har aldrig träffat en förälder som inte vill det bästa för sina barn. Vad med världen är mer konkurrenskraftiga än någonsin, någon fördel du kan ge dina barn i skolan, jag tycker är en bra idé. Omdömen

Ja det kan vara ett mycket förvirrande ämne, men du bör alltid sträva efter att äta saker i den mest naturliga formen och du villiga, &'; t gå alltför långt fel Omdömen

är länken mellan fiskolja och amp. Cancer BS? Ja, jag skulle säga det. Omdömen

Kom ihåg, allt i rätt mängd kan vara giftiga, inklusive hälsokost. Att få rätt balans mellan omega 3 och omega 6-fettsyror är syftet med spelet Omdömen

Det är obalansen, som har höga halter av omega 6 jämfört med omega 3 ′.. S, vilket kan orsaka alla problem

Ingenting är alltför komplicerat, bara äta naturliga hela livsmedel och du kommer att bli bra Omdömen

Om du miste om denna viktiga matgrupp, som jag har sagt &ndash. ta ett kosttillskott. Omdömen

Jag vill verkligen veta vad du tycker om ämnet så vänligen kommentar nedan. Omdömen

Vad är din favorit fisk? Omdömen

Har du slutar att ta fiskolja efter läser denna berättelse i nyheterna? Omdömen

Om du komplettera, vilken vill du och din familj ta

Som alltid jag måste påminna er, inte göra några ändringar utan att först tala med din läkare , särskilt om du har några pågående hälsoproblem Omdömen

Tack för läsning, Omdömen

Richard Omdömen  ..