10 tips för att öka din libido Naturally

Om du vill vara mer energisk under arken, receptbelagda mediciner är inte nödvändigtvis det enda alternativet. Sexuell dysfunktion drabbar både män och kvinnor i alla åldrar, så du är inte ensam. Här är några användbara tips om hur du kan öka din sexlust naturligt. Omdömen

1. Givande Afrodisiaka

Även om det inte är en hel del medicinska bevis som stöder detta, finns det ingen skada att försöka några av de populära frukter kända för sin afrodisiakum förmågor. Avokado, bananer och fikon är några av de frukter som du kan njuta av. Dessa frukter har vitaminer och mineraler som kanske kan öka blodflödet till könsorganen, och främja ett hälsosamt sexliv. Omdömen

2. Skäm bort dig i choklad Omdömen

Choklad har varit en mycket populär symbol av lust; inte bara på grund av dess smak men också för att det anses att förbättra sexuell njutning. Den sydafrikanska Journal of Clinical Nutrition publicerat en artikel som säger choklad frigör fenyletylamin och serotonin i blodet, vilket kan producera humör effekter. Att äta choklad är sannolikt mer psykologisk än biologiska, men ändå en god mat att njuta i. Omdömen

3. Ta alltid dina örter Omdömen

Nästa gång du njuter av en smakfull middag, satte lite basilika eller vitlök över din mat. Denna lukt kommer att stimulera dina sinnen och eftersom det innehåller höga halter av allicin, kommer det att öka blodflödet och kan hjälpa män med erektil dysfunktion. Ginkgo biloba är ett annat utdrag som effektivt kan behandla antidepressiva-inducerad sexuell dysfunktion, enligt National Center for Biotechnology Information. Omdömen

4. Ta Yohimbine

Yohimbine är en alkaloid som finns i barken på ett västafrikanskt träd. Det har kallat naturliga Viagra och vissa studier tyder på att Yohimbine kan hjälpa dig att förbättra kvaliteten och varaktigheten av en erektion. Även om det inte finns någon naturlig motsvarighet som helt matchar Viagra, det &'; s ändå en mycket kraftfull stimulans som bara kan hjälpa dig i sovrummet Omdömen

5.. Öka ditt självförtroende Omdömen

En ohälsosam kost och brist på motion kan leda till att du har en dålig självbild och kan avskräcka dig från att ha sex. Enligt Harvard Health Publications kan du avsevärt öka din självkänsla och din sexlust genom att helt enkelt flytta ditt fokus från dina brister till dina attribut. Öka ditt självförtroende gör att du kan njuta av sexuell njutning oftare. Omdömen

6. Skär ner på alkoholOmdömen

Om du njuta av tillfällig vin eller alkoholhaltig dryck, kom bara ihåg att inte ta det för långt. Forskning har visat att ett glas vin kan sätta dig till mods och öka din önskan att vara intim. Dock kan för mycket alkohol förstöra stämningen, och påverka din förmåga till orgasm. Erektil dysfunktion är ofta en bieffekt av för mycket alkohol, så håll detta i åtanke när du njuta av din nästa drink.

7. Ta tid att koppla av Omdömen

Livet kan vara stressigt ibland och det &'; s ofta svårt att ta en paus. Men enligt Harvard Health Publications, kvinnor är särskilt känsliga för de negativa effekter som stress kan ha på en och' s sexliv. Män kan också drabbas av stress, även om de har möjlighet att återuppleva stress genom att vara intim, och detta kan orsaka konflikter mellan par. Ta dig tid att koppla av och varva ner från en hektisk dag.

8. Få tillräckligt med sömn Omdömen

Människor don &'en; t gör ofta tid för tillräckligt med sömn på sin tid och detta kan ha en negativ påverka deras förmåga att vara intim. Enligt Mayo Clinic, människor som har hektiska livsstil, eller tillbringar större delen av sin tid att ta hand om barn eller äldre människor, ofta känner sig utmattad i slutet av dagen. Gör tid för tillräcklig sömn och även ta tupplurar under dagen när du kan.

9. Ha en sund relation Omdömen

Att ha en kamp eller ett argument med din make kommer att innebära att du vann &'en; t vara intim alls. Detta är inte ett hälsosamt sätt att njuta av en relation, det är därför du behöver för att fokusera på det positiva och få det att fungera. Kvinnor är mer känsliga för känslor, och de värdesätter ett känslomässigt band förutom att vara intim, och det är därför olösta konflikter kan ha en negativ effekt på din sexuella relation. Omdömen

10. Rådgör med din läkare Omdömen

Även om du tar ett naturligt förhållningssätt att krydda upp ditt sexliv, kan det vara en god idé att rådgöra med din läkare om du känner att det finns bakomliggande problem. En läkare kan hjälpa dig att hitta roten till dina problem och föreslå beprövade strategier som fungerar, innan man tar till receptbelagda läkemedel.

Som ni ser, det finns många olika sätt att förbättra din libido. Du är fri att prova en av dessa naturliga tips och övervaka dina framsteg. Men om du känner att du har några problem som behöver mer seriös uppmärksamhet, boka tid hos din läkare för att diskutera dina alternativ och hitta det bästa sättet att återfå din sexlust så naturliga som möjligt Omdömen  ..