Ta en semester - Läkarens Orders

Även om Milton Berle sa en gång "Skratt är en omedelbar semester", ibland du behöver mer än en tillfällig respit från stressen i ditt liv för att re-energize. I själva verket har studier visat att semester är faktiskt ett hälsosamt sätt att varva, återförenas med din familj, vitalisera relationer med nära och kära, och ett bra sätt att ta en paus från din dagliga rutin. När du bär scrubs att arbeta innebär att din dag till dag stressnivån är hög, och en fysisk och känslomässig andrum är mer än en önskan … det är en nödvändighet för den skull din egen hälsa och personliga relationer. Semester, därför kan ha fler hälsofördelar än du tror Omdömen

När du tar dig tid att ägna sig åt aktiviteter som du njuta av -. Ensam eller med dem du älskar - du kommer att uppleva större tillfredsställelse liv. Detta medför positiva känslor och en minskning av risken för depression i ditt liv och en bestämd att minska stressen. Semester är ett bra sätt att skilja dig från din arbetsmiljö. Ta en mental och känslomässig paus från stressen i ditt jobb hjälper dig att komma tillbaka energi, intresserade, och med en förnyad känsla av fokus och syfte. Tar en paus faktiskt kommer att göra dig bättre på ditt jobb när du kommer tillbaka, minska fel och förbättra din inställning till ditt jobb.

Eftersom du kan ha kul på semestern, justera din sömn schema för att optimera din vila och avkoppling. Genom att minska din dagliga ansvaret, kan du definitivt känna din stress smälta bort. Semester kan hjälpa dig att känna som ett barn igen när du är inte ansvariga för mycket annat än att uppleva nya platser, prova nya livsmedel och ha en bra tid. Du kommer också att ha oavbruten tid att återansluta med vänner och familjemedlemmar, förnya dessa viktiga relationer, för djupare personlig tillfredsställelse. Omdömen

Att åka på en semester kan också orsaka en omedelbar höjning av ditt humör och attityd. Bara planerar en semester skapar spänning och förväntan och kan förbättra ditt humör, med något roligt att se fram emot. Eftersom många av oss också planera en semester till ett soligt eller varm plats, innebär denna exponering till mer solljus, vilket också kan öka ditt humör, inte tala om de positiva hälsoeffekterna av en ökad nivå av vitamin D. Just upplever nya saker kan uppdatera din attityd, vilket ger dig en ny syn på livet.

Så med sommaren närmar sig snabbt, tänk på att de flesta amerikaner får bara i genomsnitt 12 semesterdagar per år, med 30 procent av amerikanerna inte använder hela sin semester! Se till att du använder din, för din hälsa skull. Doktorns order Omdömen  !.