Hur att motverka effekterna av menopausala viktökning och osteoporos på ett roligt sätt

Menopause skyltar, Klimakteriet viktökning och OsteoporosisSymptoms ... Omdömen

! är ord som du kan vänja sig att se och höra från din läkare, internet och reklam. Omdömen men trevlig LÖSNING ???
Hur kan det vara ??? Omdömen Tja, här är vad som händer ... Omdömen

orsaker och lösning till klimakteriebesvär ...

Här är några saker som leder till klimakteriet: Omdömen - Dricka Mörk Colas (jag ska förklara varför i ett ögonblick) Omdömen - Brist på rätt motstånd på Bones (jag ska förklara det också =) Omdömen - Genetics (!. inte lägga alltför stor vikt vid detta en (typ av en ordlek på tidigare skäl haha ​​ Men real) Review När vi pratar om att dricka för mycket mörk cola varsel mina ord, "för mycket". Jag är naturligtvis inte en förespråkare av sodavatten på alla och min mamma definitivt aldrig låta oss få Kool-stöd eller gjort läsk en vana för vår hem men jag påpeka "för mycket" för anledning. Omdömen Bara för att något är hälsosamt betyder inte mer är bättre och bara för att något är ohälsosamt det spelar 't innebära att en smula kommer att döda dig. Balans är nyckeln här och i väst som är en central # 1 Problemet med vår kultur. Vi är extrem i allt. motion, kost, Nöje, asketism, etc. Det kommer helt enkelt inte att fungera. Med detta sagt, låt mig få ut lådan tvål lite och berätta bara varför mörka colas är en mördare för dina ben. Omdömen dricka Mörk Colas ...
Vi har alla hört att Coca-cola kan upplösa korrosion på ditt bilbatteri. Ok. Tja, behöver du inte vara en Exercise Physiologist (petar roligt på mig =) att veta att inte kan vara bra för en människa. Tja, är det inte. Förutom att det om "Dark" del av cola-drycker är så illa ?? "fosforsyra." Det är den komponent i "Mörka cola" som faktiskt äter bort på dina ben. Växande äldre och klimakteriet redan kommer att göra ett jobb på dina ben, de inte behöver din hjälp genom att dricka denna syra Omdömen

Brist på rätt motstånd ... och roligt LÖSNING.

Vad detta betyder i termer som du har hört förut säga, "viktbärande motion." Det innebär komma ut och röra på sig. Det behöver inte bokstavligen betyda "Styrketräning i gym" så mycket som det innebär, "Flytta din egen kropp runt på ett sätt som är utmanande." Det kan vara så tråkigt och hemskt eller lika roligt och spännande som du gör det. I mina Bootcamps hela min poäng är att göra det så roligt som möjligt. I mina Boutique Bootcamps det att göra det roligt, avkopplande och bortskämd som möjligt! Du kan göra samma sak var du än är. Engagera sig i ett program eller en grupp där du har ansvar, ha kul, och faktiskt njuta av att få upp och vara aktiv.
Om du redan självdisciplin som är bra men jag är en Physiologist och tränare och min träning oftast kommer när jag tränar någon annan !! Även jag behöver lite motivation ibland! Om jag inte skulle utbilda människor jag är inte säker på när jag skulle få de flesta av min rörelse i . Så ... ingen är ovan att ha roligt i en folkmassa =) katalog Orsaken till "viktbärande Motion är viktigt ... Omdömen Du är kropp skapades för att flytta. det skapades för att lyfta saker, lyfta dig, hjälpa människor, bidra till världen, etc. Det skapades inte för att sitta i timmar i sträck, inte flytta, sova hela dagen, etc. Vår kultur, sitter och kör , sitter och pratar, sitter och tänker, sitter och typer (uh oh, jag bättre få upp =), sitter och tittar på filmer etc. etc. Alla dessa saker (med måtta minns =) är ok men du har fick hålla en flik på dem till måttlig dem. Du kan titta på symptom och problem klimakteriet och benskörhet som en påminnelse till dig att ditt liv inte är över och att du bara början!
Lösningen på dessa problem är rörelse, att engagera sig, skratta, avstressande, och hjälpa människor. Om du inte gör dessa saker din kropp fortsätter att bryta ner i snabb takt. Så kanske det hela är en hjälpare till dig. Använd din kropp för vad den är här för och det kommer att fortsätta att fortsätta arbeta för dig på ett sätt som du vill att det ska fungera. Om du inte ger den något att arbeta för då står det: "Vi ses senare, jag är klar."
På ett mer fysiologisk anteckning, viktbärande motion knuffar och drar på dina ben. När de får denna aktivitet, signal, etc. den sakta men säkert måste stärkas för att inte gå sönder eller riva. Om du går med bara fötter på cement dag in och dag ut dina fötter kommer att få hårdare. Samma sak händer med dina ben, men den här gången du vill att de ska få hårdare /fastare. "walking" i det här exemplet är övningen och "cement" i det här exemplet, gör härdningen, är motståndet. Motståndet kan vara din egen kroppsvikt eller vikter. Jag rekommenderar inte gym och vikt rum på grund av alla sammanträdet pågår där och det är därför våra Boot Camps är kroppsvikt och ryska Kettlebell fokuserad. Med detta sagt, om du inte kan hitta ett bootcamp sånt då kan du maila mig och jag kan försöka hitta en i ditt område som skulle vara bra för dig, eller om du har är ett gym då är det säkerligen bättre än ingenting.
Genetics. Den ultimata boven i dramat ... eller inte Omdömen ? Jag kan få en hel del flack för detta, men jag har fått att vara ärlig med dig här. Jämfört med din livsstil, dina val, din aktivitet och ditt tankesätt, din genetik kommer att göra upp cirka 10% av dina resultat. Om så inte vore fallet så skulle du inte ha mycket val och du skulle bara vara ett offer. de flesta människor vill vara ett offer eftersom det tar ansvar ur deras händer och de har nu en ursäkt för att vara lat (jag vet att detta kan vara stötande, men detta är sanningen och någon måste säga detta). Om våra trogna forskare bevisa det eller inte, korrelationen mellan genetiska simliarities av barn och föräldrar ingår även det faktum att barn kommer att leva, agera och reagera på ett simliar sätt deras föräldrar gjorde eller hur de undervisades. Omdömen

Med detta sagt .... Omdömen Det finns legitima fall där genetik eller livet bara råkade ta en hand där du gör allt rätt, men du fortfarande har smärtor, viktökningar, etc. I sådana situationer är det fortfarande viktigt att inte bli ett offer för det IN NO WAY kommer att hjälpa din situation. Om du leta efter sätt som du själv kan göra en positiv förändring på de faktorer som du kan styra det kommer att ge dig en känsla av prestation, framgång, och har mer sannolikt av en chans att faktiskt arbeta med fysiska kropp
Så håll genetik i åtanke så långt som att ta en titt på vanor som kan ha gått ned och se vad du kan göra för att se till att du infoga goda vanor och sedan hålla jämna steg med dina goda åtgärder för att hålla Bad ol 'Osteo Monster bort.
Tuff kärlek och avkoppling för dina ben ... Omdömen

Jag nämnde detta lite tidigare men om du är i Dallas eller om du vill komma till Dallas, TX Jag har en Bootcamp Boutique och en rolig bootcamp att du är mer än välkommen att komma och besöka och delta med vårt samhälle.
Målet med bootcamp Boutique är att ge välbefinnande och avkoppling eftersom stress är en ENORM bidrar till viktökning, fett Retention , osteoporos, och allmän försvagning av skelettet. . Så ... om vi kan ta bort att vi väsentligt kan öka möjligheten att gå ner i vikt och bränna fett Review Dessutom har vi införliva våra Bootcamp övningar. Vår tuff kärlek. Vi har definitivt en en bra tid men det kommer definitivt också göra du svettas! Det är intensivt och det är bara 30 minuter så att du inte behöver offra dagen för det. Studier har visat i flera år att ta upp ett snäpp bättre än vistas i gymmet hela dagen ändå. Vi har bara 12 platser kvar så låt oss veta så snart du kan Omdömen Jag hoppas att detta hjälpte dig och svarade på några frågor!. Bo postat för mer information om detta ämne och fler sätt att få igenom "Envis Fett" och "platåer". . Omdömen

-JB
Exercise Physiologist och Boot Camp Ägare Omdömen