Avslappningstekniker för din Mind

En av de största stressfaktorerna är att låta ditt sinne hemsöka över saker som du inte kan ändra. Varje gång du fokusera på det förflutna och återuppleva smärtsamma minnen eller oroa sig för framtiden din kropp börjar reagera på dessa tankar och känslor på samma sätt som det skulle göra om det faktiskt händer dig.

Du ser, din hjärna vet inte skillnaden mellan vad som är verkligt och kraftfullt inbillade verklighet. Det är därför allt du behöver göra är att tänka på något som du är rädd för din kropp kommer omedelbart förbereda sig för kamp eller flykt, även om det finns ingen logisk anledning också. Omdömen

Om du har en dispyt med en älskad eller arbetskamrat , gör ett misstag eller missar en chans att du var rädd för att ta en risk, är chansen att sex månader från och med nu du helt enkelt inte kommer att bry sig.

Poängen är att det är frustrerande, oroande eller betonar dig nu kommer att passera. Hur lång tid det tar för att detta ska ske beror på ett par saker. Den största hemligheten är hur väl du behärskar ditt sinne. Bara en sak kan ge dig en livstid av lycka, hälsa och fred.

Här är 5 Stress Avkoppling hemligheter för Your Mind Omdömen

avslappningsteknik 1 - Stoppa skylla Omdömen

Du och du är ensam ansvarig för dina känslor. Hur mycket du kanske tror annars är ingen annan att skylla för vad du tycker och hur du känner och bara du kan stoppa dig från känsla stressad. Om du inte gillar hur du mår - ändra det Omdömen

avslappningsteknik 2 - Gör inte Mountains av molehills Omdömen

händelser i livet, både triviala och traumatiska är inte vad som orsakar
påfrestningen - de är bara avtryckaren. Det är hur du tänker och sälja reagerar på händelsen som orsakar dig stress.

Stoppa eskalerande varje händelse som händer med en nivå den inte
teckningsoption. Om det är något du kan ta hand om nu - gör då inte Omdömen skjuta upp det ytterligare en minut. Om det inte är något du kan hantera hotell med just nu, sedan lämna den tills du kan Omdömen

avslappningsteknik 3 -. Välj Happiness Omdömen

Du kan verkligen välja hur man känner, precis som du kan välja hur man beter sig. Du kan göra detta helt enkelt genom att minnas en händelse som du verkligen haft och låta dessa känslor att flöda genom kroppen. Det är så enkelt. Du kan göra detta när som helst och var som helst du vill och så ofta du vill.

avslappningsteknik 4 - Styr Your Mind Omdömen

Ett av de enklaste sätten att göra detta är att börja eliminera negativitet från ditt liv. Ju mindre negativa ingången du tar in från din omgivning, desto mindre stressade du kommer att bli. Inte particpate i skvaller eller tala om jämmer och elände och släppa behovet av att critcize, fördöma eller klaga över något. Omdömen

Den andra delen är att omge dig med människor som är positiva till dig, läs personlig utveckling böcker, lyssna på CD-skivor som inspirerar dig och lära sig att meditera för att stänga dig bort efter behag Omdömen

avslappningsteknik 5 -. vara objektiv Omdömen

Du kommer att vara mycket mindre känsliga för känsla betonade om du ta på "inte svettas småsak – det är alla små saker" säger. Kom ihåg att stress är alltid subjektiv, din känslomässiga reaktion på en extern händelse.

Till din stora liv och hälsa ...
.