Hur du tar en livsförändrande Vacation

Det &'; s 04:00 och du måste komma hem för att titta på ditt barn och' s-lek. Du måste också planera för din dotter och' s födelsedagsfest, har du en stor presentation i morgon, är huset en enda röra, garaget behöver rengöras, crabgrass börjar ta över gräsmattan, räkningarna är beroende, måste du bestrida några kreditkortsköp, bara du har en cranky e-post från din chef, elektriker hasn och' t kallade dig tillbaka, din make känner frånkopplad från dig … och det &'; s Endast tisdag.

Många av oss komma bort från allt genom att ta en semester. Vi tillbringar en vecka avkopplande, utforska och ha roligt, tillfälligt glömma hela dagen till dag stress som vi står inför. Problemet är att ingenting i våra liv har verkligen förändrats. Vi återvänder hem från semestern och inom två dagar vår semester känns som det var för två månader sedan. Snart befinner vi oss sugs tillbaka in i samma rutiner och påfrestningar som vi hade innan vi lämnade, önskar och väntar på att nästa chans att fly Omdömen

Vi gjorde &';. T behöver en semester – vad vi behövde var en produktiv semester !

Inte bara ett sätt att befria oss från vår dag till dag fångenskap, semestrar ger ett perfekt tillfälle att uppriktigt bedöma vad &'; s inte fungerar i våra liv. De kan tillåta oss att fly från ständiga dagliga avbrott och få fokus och motivation att utforma och skapa det liv vi verkligen vill. Detta betyder inte att vi ska ha mindre roligt på vår resa. I själva verket kommer en produktiv semester ger oss massor av roliga samt tid till jord oss, se över våra prioriteringar, och balansera vårt perspektiv. (Se “ 7 R &'; s av en livsförändrande Semester &";) katalog

Livet blir mer och mer stressande. Eftersom de flesta av oss bara få ett par veckors semester per år, är det viktigt att göra det mesta av denna tid så att dess effekter är längre livslängd och vi &'; re inte bara räknar dagarna tills vår nästa möjlighet att fly Omdömen!

Den 7 R &'; s av en livsförändrande Semesteromdömen Att ha en produktiv semester, det &'; s mer en fråga om vad du gör än där du går. Följ dessa enkla riktlinjer för att få dig en underbar och varaktig resa: Omdömen

• Record. Innan din semester, fundera på vad du vill få från denna resa och hur du kommer att tillbringa tid. Hur mycket kommer du delta i arbetet? Planerar du att träna? Hur vill du äta? Vilka aktiviteter vill du prova? Spela in allt i en tidskrift och se över det varje morgon under din resa till stanna jordat i din semester mål. Använd dem som riktlinjer, inte lika stränga regler.

• Relax. Tempot där vi lever känns som en sprint. Om vi ​​tar en paus från den hektiska tempo, kommer vi att bränna ut. Det första du ska göra på din semester är packa och sakta ner. STÄNG AV handdator! I &'; M inte att du vunnit &'en; t tänker om arbete alls men ge dig själv en dag eller två för att bara slappna av och lugna ditt sinne. Don &'en; t överbokar de två första dagarna så att du kör från en aktivitet till en annan. Du behöver de-röran och vila kropp och själ för att göra det möjligt för dig att tänka objektivt senare Omdömen

•. Fyll. Andas, min vän, andas! Ta fem långsamma, djupa andetag (kom ihåg hur man gör det?) Varje morgon och före varje måltid och känna stress smälta bort. Drick mer vatten än du är van vid – ca 8 glas per dag. Din kropp behöver det – få av oss dricker tillräckligt med vatten regelbundet.

• Koppla. Detta är en bra tid att återansluta med din make, familj och vänner och sätta dina mål tillsammans. Vad vill du skapa för er själva under nästa år? Som ett par, se till att du har lite tid ensam under dagen och inte bara innan du går till sängs varje kväll. Håll händer, skratta, ta promenader, kyss, prata, prata lite mer, hemligheter dela, skapa en säker och förtroendefull utrymme omkring dig och vara generös med varandra. Dessa små saker skapar känslan av intimitet vi förlorar så lätt när uppslukas av vår vardag Omdömen

•. Reach. De flesta av oss finna tröst i våra rutiner, även om de är något begränsande. Nu har du chansen att prova något du normalt wouldn &'en; t gör. Gå parasailing, kajakpaddling, eller vandring. Gör en sak som får blodet att pumpa och även skrämmer dig lite – nå lite (vidta alla säkerhetsåtgärder vänligen – det handlar inte om att vara hänsynslös). Detta är precis vad du behöver för att kalibrera din inre perspektiv. När du och' ve snorkeled bredvid en havssköldpadda, för ett liknande presentation du har ge doesn &'; t verkar så skrämmande.

• Ombalanseringsfrekvens. Nu när du &'; ve återupptäckt din puls och förtroende, det &'; att dags att titta på ditt liv och arbeta objektivt. Utan vardagen och kaos, kommer ditt sinne klart att reflektera över strategi och planering för de närmaste månaderna. Du kan även få några insikter. Utbyta idéer med din make eller vänner (se &'; Anslut &';). I vilka områden i ditt liv är du missnöjd? Vad är några saker du och' ve ville göra men haven och' t hade tid? Hur kan du få ditt liv tillbaka i rätt balans för dig?

• återuppta. Vid det här laget, du don &'en; t vill att din semester till slut, men förhoppningsvis dig och' re inte känna fruktan för att återvända tillbaka till ditt liv. Medan du känner laddas och entusiastiska över att sätta dessa nya idéer på plats, skapa din handlingsplan (även om det &'; s på en cocktail Servett) för steg du och' ll ta när du kommer hem och fullt ut engagera sig dem. Väl hemma, få åtgärder omedelbart för att hålla takten levande från den produktiva och rolig semester du bara haft Omdömen  ..