Hur att sova gott?

Vet du rätt tekniker för att få en god natts sömn? Jo, det gör jag. Det är därför jag skriver den här artikeln i dag. Jag vill dela mina kunskaper om vissa tekniker som jag använde för att bota min sömnlöshet en gång för alla! Förutom att dessa tekniker på hur man sover väl beprövade vara effektiva av många andra patienter som lider av sömnlöshet också Omdömen

Så vad &';!? S tekniken om hur man får en god sömn då Omdömen

Här är de tekniker för att &"; hur man sova gott &";
Hur man sova gott teknik # 1:? Fly utan jetlag Omdömen På den tiden då resor innebar korsar havet i en oceanångare och inte med flyg, våra kroppar skulle gradvis över tidszoner och vår interna klocka skulle vara i synk med miljön. Tja, kysste vi dessa dagar adjö för länge sedan. Omdömen

Eftersom tekniken går framåt, vi nu jet över flera tidszoner i timmar och inte dagar, och därmed, upplever vi ofta en oroande känsla som kallas dygnsrytm förskjutning där vår interna klocka är ur synk med den yttre miljön. Eftersom vår interna klocka styr många av kroppen och 'en; s funktioner, kan jetlag lämna dig med matsmältningsproblem, huvudvärk, och naturligtvis, sömnlöshet. Dessutom kan det också orsaka många problem med minne, uppmärksamhet span, dom och kommunikation, alla särskilt oroande för affärsresenärer. Omdömen

Den tid på dagen som du reser, riktning, och naturligtvis, avståndet alla faktor i hur Jetlag kan påverka dina dagliga aktiviteter. Reser från öst till väst tenderar att vara lättare på våra kroppar helt enkelt eftersom vi &'; re rubrik i solen.

I allmänhet återställer vår interna klocka själv omkring en tidszon per dag. . Därför, för att hjälpa frågor tillsammans, du måste minska förlusten av energi som kommer från jetlag Omdömen

Här är några tips som du kan ta: Review vara väl utvilad Omdömen Don &'en; t starta resa med sömn skulder. Du var tvungen att bli förvånade över att många människor förbise denna del av anti-jetlag program och köra sig trasiga rätt innan de lämnar för semester. Review dricka drycker klokt
Sedan återcirkuleras luften torkar ut, dricka så mycket vatten som möjligt innan du tar flygning. En bra idé är att dricka åtminstone några av dessa små flaskor flygbolagen ger ut Omdömen

Så att sova bra teknik # 2:. Köp en bekväm madrass Omdömen Dålig sömn = låg energiförbrukning. Därför, om du inte får den sömn du behöver, kan en föråldrad och obekväma madrass vara den skyldige. Om du har hängt på samma madrass för mer än tio år och ndash; eller om du vaknar upp och känner stel och öm – då det &'; s dags att gå madrass shopping. En ny madrass kan göra många underverk, inklusive att få dig en hög kvalitet sömn under natten. Och en hög kvalitet sömn innebär att det kan göra underverk för din energi nivå under hela dagen också! Men att hitta rätt madrass är som att hitta rätt partner, måste du välja den rätta som vad och' s. Perfekt för en person kan vara helt fel för nästa Omdömen

Så … Varför vänta? Agera nu och börja använda dessa metoder för att hjälpa dig att sova bättre hela natten! Dessutom skulle jag starkt uppmana er att läsa mina andra artiklar med anknytning till sömnlöshet som jag har skrivit mer än 2 tekniker som kan bota din sömnlöshet omedelbart och effektivt med lätthet Omdömen  ..