Hur du håller din nedre delen av ryggen från Injury

Till skillnad från andra utomhussporter som vandring, klättring, etc. golfspel är mycket enklare och mindre farliga. Men du kan också få ont om du inte är försiktig i spelet, särskilt under din golfsving eftersom golfsvingen ofta ställer stora mängder av stress på nedre delen av ryggen. Genomförandet av golfsvingen placerar nedre delen av ryggen under enorm skjuvkrafter varje golfsving, och musklerna i nedre delen av ryggen måste tåla dessa skjuvkrafter. Musklerna i kroppen under stress från fysisk aktivitet så småningom bli trött. När de nedre ryggmusklerna är trött, stödja stress i golfsvingen och verkställande mekaniken i golfsvingen äventyras. Biomekanik golfsvingen placera nedre delen av ryggen under stora mängder skjuvspänning varje gång du svingar en golfklubba. Omdömen

Först och främst orsaken till smärta i nedre ryggen är många och bäst identifieras av en kvalificerad läkare. Mitt första förslag är att få nedre delen av ryggen kontrolleras av en ryggspecialister. Detta kommer att avgöra exakt vad som händer med den nedre delen av ryggen och vad den bästa behandlingen är. Återigen, vi vet nedre delen av ryggen placeras under höga halter av stress varje swing av golfklubben. Med tiden musklerna i nedre delen av ryggen kan bli utmattade från golfsvingen. Detta kommer så småningom att leda till musklerna i nedre delen av ryggen "ge upp" och blir trött. När musklerna i nedre delen av ryggen är trött är det en mycket kort steg till skada.

Det kräver helt enkelt att utveckla muskulär uthållighet i nedre delen av ryggen för att motstå de stressfaktorer i golf swing. Nedre raden golfsvingen är en repetitiva rörelser, kräver kroppen att utföra swing om och om igen. För musklerna ingår involverade i golfsvingen att utföra repeterbara rörelser golfsvingen om och om igen på ett effektivt sätt nedre ryggmusklerna. Muskulär uthållighet är förmågan hos det neuromuskulära systemet hos kroppen för att utföra en repetitiv biomekanisk rörelse utan att bli trött. Hur utvecklar muskulär uthållighet specifika för golf swing? Genom att helt enkelt, genomförande golf fitness övningar i ett strukturerat program. Omdömen

Förutom utvecklingen av ökad muskulär uthållighet effektiviteten i golf swing mekanik kan behöva justeras. Effektivitet inom mekanik golfsvingen kan direkt påverka mängden stress placeras på nedre delen av ryggen. Skjuvkrafterna som lagts på nedre delen av ryggen av en professionell golfspelare är betydligt mindre än den amatör. Orsaken till skillnaden är mekaniken i golf swing utförs av professionella är mycket mer effektiv, placera mindre påfrestning på nedre delen av ryggen. Uttryckt tidigare, finns många skäl för nedre delen av ryggen för att bli skadade. Mekaniken i golf swing och uthållighet med musklerna i nedre delen av ryggen är bara två av många möjligheter. Om nedre delen av ryggen är svag skjuvkrafterna som ställs på den av golfsvingen så småningom kommer att leda till trötthet. Utvecklingen av högre nivåer av muskulär uthållighet kan motverka agera denna situation. Användningen av golffitnessövningar är bäst i förhållande till golf swing för denna situation. Omdömen

Ett omfattande golf fitness program för att utveckla högre nivåer av muskulär uthållighet och skapandet av en effektiv golf swing golf genom undervisning kan hjälpa att hålla nedre delen av ryggen skada gratis. Nedre delen av ryggen är en av de oftast skadade delar av kroppen i spelet golf, och nästan hälften av de golfare får nedre delen av ryggen skada under deras spel. Och det blir en daglig uppgift för proffsen att hålla sina nedre delen av ryggen stark och skada gratis
. &Nbsp.