Tennis psykologi: Öva förtroende vs. Match Confidence

Vill du spela tennis med massor av förtroende i praktiken, men har problem med att ta din praktik spel till matcher? Om så är fallet, är du inte ensam. Många av mina spelare är mer bekväm i sin praktik rutiner än i matcher. De förlorar förtroendet för sina slag som fungerat bra i praktiken. Jag fick nyligen följande mentala spelet tennis fråga:

"Hur kan du utveckla förtroendet att den utbildning du har gjort kommer att löna sig i matcher ... och utveckla förtroendet att du kan slå det &'; forehand och' eller &'; backhand &'; &";

Låt &'; s start genom att svara på en grundläggande fråga: Vad innebär det att spela med förtroende när du spelar med förtroende, kan du själv att leka fritt och ndash; du har tro? i praktiken Du don &'en;... t slipa på din teknik eller över tränare själv i matcher eftersom du är säker på att du kan lita på din praktik Du reagerar bara bollen, att veta din träning kommer att bära dig Omdömen

genom övning och repetition – en hel del av det –. lär kroppen hur man slår skott ansträngning, instinktivt Betydelse med tillräckligt upprepning och praktik, kan du slå skott utan att tänka på hur man slår skott Du bör tänka på konkurrensen som &ldquo. , stängd bok test och" att använda en skol analogi Du &';. ve studerade (praktiserade) för testet. I konkurrens, det &'; att dags lita på vad du studerat.

Hur ditt förtroende bryta ner helt plötsligt när du spelar i en match? Många mentala spelet eller tennis problem kan påverka din nivå av förtroende i matcher. Brist på förtroende och orsaka ditt förtroende att inte visa upp. Obeslutsamhet är ett annat hinder för att lita på. Rädsla för misslyckande kan döda sundaste slag. Perfektionism kan leda till att du fokuserar för mycket på perfekta linjer och inte tillräckligt på strategi och spela smarta skott. Omdömen

Vad kan spelarna göra för att förbättra deras förtroende i matcher

Trust börjar med att ha en balans i din praktik rutiner. Öva på rätt sätt kommer att hjälpa dig att förbättra ditt förtroende i matcher. Det viktiga är att träna som du tävlar. You &'; ll vill replikera turneringssituationer. Du kan spela fler övningsmatcher eller utslagsfrågorna. Varje övning för att hjälpa dig att reagera i praktiken kommer att hjälpa dig i matcher. Använd övningar som tvingar dig att arbeta på din fotarbete eller blanda upp skott. Du bör öva variera riktning, hastighet och placering av dina bilder.

Och don &'en; t analysera dina misstag under en match och ndash; spara den för efter matchen. När du analyserar dina misstag, börjar du över coacha dig själv. Du vann &'en; t fixa det och' s bryts under matchen. Fastställande leder bara till mer än analys eller defensiven Omdömen  ..