Emotional Freedom Techniques (EFT) För Sports Performance

De flesta idrottare håller med om att framgång börjar i sinnet, och det är där Emotional Freedom Techniques (EFT) gör sitt arbete.

EFT är ett nyligen skapat resultat och framgång verktyg som vinner snabbt trovärdighet bland idrottare. Detta beror på att de kan få konkret mätbara och bestående bevis på säker och naturlig förändring.

I korthet, EFT består av att stimulera akupressur punkter på huvudet och bålen genom att peka på dem medan du använder kreativa ordlekar att engagera sinnet. Den resulterande förändringen leder ofta till

- en minskning av fysisk smärta och snabb återhämtning från skada, Omdömen - säker avståndstagande från tidigare prestanda hänga ups, Omdömen - stärka förtroendet; och sälja - bryta igenom komfortzoner.

Här är ett exempel på EFT i arbetet med en triathlet. Paul är en angelägen cyklist och även tävlar i triathlon, men hade problem med sina knän. Några förbättringar, stora som små skulle alla hjälpa honom att förbättra sitt spel. Båda knäna som vi arbetat med hade en annan historia att berätta.

Paul &'; s problem med sina knän Hittills har mer än 20 år tillbaka. Den ständiga ömhet i vänster knä kan spåras tillbaka till när han var 21 spelar fotboll (fotboll). Han sprang förbi en spelare som försökte angripa honom och knäet bara kollapsade inåt på sig själv. Den skadade vänster knä var mörbultad och mycket smärtsam. Ända sedan den händelse hans vänstra knä kändes ständigt grov och hård. Under de 20 år som gått sedan fotbolls incidenten ingen sjukgymnast eller kiropraktor skulle kunna eliminera smärtan. När vi började knacka, smärtan värst var en 4 på en skala 0-10.

Vi använde ordlek och knacka för att eliminera obehag Paulus kände

Även om det känns som om jag och' ve fick en svampig “ munk &"; bakom min vänstra knä, jag accepterar mig själv. Omdömen

Även om jag ont så illa när du spelar fotboll när jag var 21. . .

Även om jag trodde att det inte var och' t problem på den tiden. . .

Trots att mitt knä var svart och blå från tackla, och det fortfarande minns att blåmärken erfarenhet till denna dag. . .

Paul rapporterade att de kände udda känsla i hans vänstra knä, som om något rörde sig runt inuti. Jag bad honom att berätta mer om vad som hände när han var 21. Det var en bortamatch och han delar ett hotellrum med andra gruppmedlemmar. Efter matchen var han i en stor mängd av ständig smärta. Senare samma kväll han nog och' t somna. Han mindes höra lätt sömn av hans medarbetare och känner sig frustrerade och panikslagna Omdömen

Även om det känns som om jag och'. Ve fick John Hurt är främmande i mitt knä. . . (humor och' s bra för att få till stånd förändringar mind /body) Review

Även om jag var i olidlig smärta, och de gjorde &'; t vård. . .

Även om jag nog &'; t tänka på något annat än min stackars knä och vad som skulle hända med den. . .

Även om jag var arg att mina lagkamrater åtnjuter en enkel sömn och inte lider som jag var. . .

Även om jag var djupt oroad över vad som skulle hända med mitt knä i framtiden. . .

Förvånad, sade han att det inte fanns någon spänning kvar i hans knä. Det kändes bra när man går i mitt behandlingsrummet. En vecka senare rapporterade han att det hade varit en enorm förbättring i knäet, och smärtan var praktiskt taget vid en nolla. Han var nöjd med det.

Vi itu sedan höger knä. Paul fick diagnosen 4 år tidigare med en kortare höger ben än vänster. Med tanke på mängden av sport han hade gjort under årens lopp, hade detta en inverkan på hans höfter och ryggrad. Hans lederna tvungna att kompensera för felet och sträcktes utöver det normala 20% räckvidd de kunde klara av.

Han hade skräddarsydda sulor för skorna som gjorts 4 år sedan och sedan dess har hans kropp väl överens. Men hadn hans högra knä och' t förbättras och på en skala 0-10 han &'; D får en 2-nivå smärta om han drivit det. Han kände obehag särskilt när man kör ner för backen och var tvungen att flytta sin vikt på bollar av fötterna för att upprätthålla balansen.

Jag hade en blixt av intuition, och jag bad honom att låta mig veta när vi knackade om min formulering landade rätt. Vi knackade på följande:

Även om mitt högra knä hasn och' t ikapp med de mekaniska förändringar I &'; ve gjort att stödja det och min kropp. . .

Även om mitt högra knä är orolig för att det kommer att gå illa igen och det måste hålla ut bara i fallet. . .

Även om mitt högra knä är rädd för att förlora kontrollen och att jag &'; ll falla ner eftersom jag &'; M inte är i balans. . .

Även om jag behöver vara i kontroll för att undvika att skada mig själv, jag istället väljer att känna I &'; M alltid i balans.

Paul nickade med förståelse varje mening levererades – han kunde se var jag var på väg och det kändes rätt. Jag kollade in med honom mellan varje omgång och i slutet Paulus konstaterade han &'; d kände en förändring i hans knä. Framför allt uppskattade han subtil förändring vi införa ersätta &'; kontroll och' med &'; balans och ' ;. Han insåg hans prestation kan vara enkel. Under sessionen testade han sitt knä genom att gå nedför trappor, och märkte en klar förbättring. Omdömen

18 månader efter vårt arbete med båda knäna arbetet har haft och han har inga problem som hindrar honom från att köra. Sido fördelar var en förbättrad motivation att träna och ökad respekt för sin sport Omdömen  ..