Balansera Hormoner Naturally

Till exempel, är en vanlig orsak till både PMS och särskilt klimakteriebesvär progesteronbrist och /eller östrogen överskott. Omdömen

Och damer, vi är inte de enda som kan ha hormon obalanser. Gör din man verkar lite crankier sistone? Ibland män blir tillbaka och klaga över att vad som brukade vara en liten glädje i livet nu ger dem ingen glädje. Precis som kvinnor upplever uppkomsten av klimakteriet när de blir äldre, kan män uppleva en liknande förändring som kallas andropause .. .

Män med låg testosterone hade 65% större totalmortalitet, medan män med låg estradiol drabbades 54% fler dödsfall. I dag och' s konventionella läkare ordinera blodprov för att kontrollera glukos, kolesterol, och triglycerider, men sällan kontrollera sina manliga patienter och' fria testosteron och östradiolnivåer. Med statistik som dessa, tycker du inte det är dags din partner fick testat Omdömen

Olika laboratorier erbjuder test av din hormonella profil med salivprov?. Du använder helt enkelt en bomullstuss enligt anvisningarna och skicka in prover för testresultat. Detta kan vara mycket användbart för att upptäcka om och när du har några hormon obalans. Omdömen

Du kan ställa en näringsrik konsult för att arrangera ett av dessa tester för dig och sedan utforma en närings- och wellness-program baserat på resultaten.

Även utan att genomföra en hormonell tester eller som har expert av en näringsterapeut, genomföra de strategier som beskrivs kan få långtgående effekter på att balansera dina hormoner, om du får milda premenstruella symtom, har en mer försvagande tillstånd såsom endometrios eller går igenom klimakteriet. Omdömen

Hormonet Harmony Diet

Ät minst 4 portioner av sojaprodukter i veckan och inkluderar andra fytosanitära östrogen-rik livsmedel i din kost Omdömen

Inkludera livsmedel rika på essentiella fettsyror i din kost – frön, nötter, fisk

Inkludera massor av livsmedel som är naturligt rik på fibrer och ndash; bönor, linser, havre, brunt ris, grönsaker och frukter Omdömen

äta ekologiskt livsmedel så mycket som möjligt Omdömen

Öka ditt intag av korsblommiga grönsaker – kål, broccoli, grönkål och brysselkål Omdömen

Drick filtrerat vatten Omdömen

Minimera ditt intag av socker och sockerhaltiga livsmedel eller drycker Omdömen

Minska ditt intag av animaliska fetter och ndash; mjölk, ost, mejeriOmdömen

Begränsa ditt alkoholintag till högst tre enheter, tre gånger i veckan, och har några veckor helt alkoholfritt

Stöd Kosttillskott Omdömen

fytosanitära östrogen tillskott kan vara mycket effektiv. Soja extrakt: leta efter en sojaprodukt som innehåller aktiva isoflavoner genistein och daidzein framställs av organiskt, GMO-fri soja. Örter som mexikanska jams, Silverax, Dong quai, kysk träd Berry (känna dina hormonnivåer är nyckeln att på bästa sätt avgöra vilka tillägg skulle bäst hjälp) katalog

essentiell fettsyra tillägg såsom linolja, GLA eller fisk olja. Om du tar fiskolja, ta ett kosttillskott som innehåller 300-400mg av DHA /EPA; för GLA, se till att du får minst 100 mg GLA. Omdömen

Antioxidant kosttillskott som innehåller vitamin A, C och E, mineraler zink och selen plus extramaterial såsom glutation, Q10, bär extrakt och /eller liponsyra

Om du har några allvarliga symtom som du misstänker kan kopplas till dina hormoner, är det viktigt att besöka din läkare så att möjligheten till mer allvarlig bakomliggande tillstånd kan elimineras eller hanteras.

.