Kan Menopause kan orsaka min Insomnia?

Jag har alltid berömde mig på att kunna sova som ett barn. Jag sov genom hundar skällande, bilar tutande även sovit sig igenom en orkan gång. När jag var trött jag låg helt enkelt ner och omedelbart somnade. Inga problem. Omdömen

Då saker och ting förändrats. Jag fann mig själv gungade och vänder inte att få en full natts sömn. Jag strövade huset på 2:00 letar efter något att hjälpa till. Jag såg tråkiga visar på TV som var noga med att sätta ut mig. Kan klimakteriet kan orsaka min sömnlöshet jag undrade? Omdömen

Trots att jag var bara i peri-klimakteriet tillstånd en hel del förändringar verkade vara fallet i min kropp. Jag fann mig själv att vakna upp med ångest och har sömnlöshet nästan varje kväll. Jag talade med min läkare och fick reda på att klimakteriet kan orsaka min sömnlöshet och min ångest. Omdömen

Jag kände mig generad och skamsen. Efter allt jag hade undervisat balans i livet till mina kunder för år. Hur kunde detta hända mig Omdömen

En rad förändringar; ett drag, sälja min verksamhet och starta en ny, min kropp började en stor operation för min mamma alla kumulera samtidigt interna förändringar av det egna var tillräckligt för att skapa dessa oönskade biverkningar .. Jag drev mot strömmen försöker få allt gjort och alla tas om hand, kör full fart framåt för att få min nya affärer går.
Så länge jag inte var att få en god natts sömn det spelade ingen roll hur hårt jag sköt. Här är vad jag lärt mig. Omdömen Livet kommer att förändras. Din kropp kommer att förändras, ditt företag kommer att förändras, kommer din miljö förändras. När du motstå förändring det är som driver denna enorma snöboll uppförsbacke. Ju mer du trycker, desto större blir det och ju mer du kämpar. Omdömen

Embrace förändring.

Lyssna på din kropp och reagera därefter. Om du upptäcker att du behöver för att utöva mer eller mindre eller kanske bara på ett annat sätt, så gör det. Om du upptäcker att du behöver mer varva ner tid på kvällen, ge dig själv den tiden. Omdömen

äter annorlunda

upptäckte jag att när jag gick igenom klimakteriet jag kunde inte längre tolerera vissa livsmedel och drycker. Alkohol av något slag var noga med att ge mig värmevallningar, väcka mig mitt i natten dränkt i en kall svett och bränna upp samtidigt. Klimakteriet var verkligen orsakar sömnlöshet. Om jag uppmärksammade och undvek dessa felande livsmedel och drycker jag skulle tillåtas att sova mycket bättre varje natt. Omdömen

Öva avslappning och meditation

Jag har alltid gjort detta, men Jag tyckte att jag nu behövde för att se till avslappning och meditation var en del av mitt dagliga ritual. Lika mycket en del som att borsta mina tänder eller kamma håret. Lyssna på guidad meditation ljudet bidragit till att slappna av mig även när mina ångestnivån var hög. Även klimakteriet orsakade min sömnlöshet Jag tyckte att jag hade en hel del kontroll över situationen Omdömen  ..