10 enkla sätt att ge dig själv en snabb Hälsa och skönhet Pick Me Up

Ibland finns det dagar när du bara känner lite slitna och inte din strålande bäst. Oavsett om your'e ha en dålig hår eller hud dag, alltför många sena nätter (och du har stirrar på de mörka ringar under ögonen) eller om du bara känner allmänt plan, här är några idéer som du kan använda för att ge dig själv en mini överseende eller bortskämd session Omdömen

Gör åtminstone en av dessa saker varje dag under 10 dagar -.. för en daglig kännas bra botemedel Omdömen

1. Exfoliering: Om din hud mår matt eller grov, kan du ge det en snabb exfolierande scrub att lyfta död flagnande hud för en smidigare mjukare hy använda denna enkla hemgjorda recept
Blanda matsked farinsocker, nypa salt,. en tesked honung, msk mosad papaya eller ananas, en halv tesked olivolja eller mandelolja och 10 droppar citron eller apelsinjuice. Om det behövs, tillsätt mer farinsocker tills den når konsekvens av tandkräm. Blandningen innehåller fruktsyror, glykolsyra och andra exfolierande egenskaper. Det fungerar synergistiskt för att exfoliera och återfukta samtidigt. Tillämpa denna blandning på huden med mjuka cirkulära rörelser och sedan lämna i ca 3 eller 4 minuter för att låta de enzymer och syror (i frukt och socker) för att lösa proteiner och döda hudlager. Du kan också använda detta som en bodyscrub genom att tillsätta en matsked mald mandel mjöl eller marken havregryn med lite mer vätska tillsätts. Omdömen

2. Fruktskal: Ringa och tillämpa en mild hemlagad kemisk peeling med pur é ed papaya eller cantaloupemelon och svart rem melass lika stora mängder. Detta gör en mycket klibbiga sliskig mask med naturliga syror för att ta bort döda matt yta lagret av huden. Det stimulerar också nya celltillväxt. Låt denna mask i 10 minuter för bästa resultat. Jag gillar att lämna detta på medan jag sitter i badet som en behandling. Omdömen

3. Hår mjukgörande behandling: Gör dig själv en djup konditione hår behandling med 1 tsk extra virgin kokosolja eller en matsked mosad avokado, 1 matsked honung, 1 äggula (tillval). Ansök väl blandade blandningen till håret och låt verka i 5 till 10 minuter innan du tvättar bort. Alternativt kan du lägga till en tesked kokosolja, argan eller vetegroddsolja till ditt schampo eller balsam i duschen och sedan tvätta ut som vanligt. Båda dessa metoder ger håret en mjuk glänsande konditioneringsbehandling. Omdömen

4. Fot scrub: Denna minty uppfriskande scrub är fantastiska för mjukgörande och fuktgivande fötter i duschen eller badet. Använd 1 tsk salt, 1 tsk farinsocker, 1 matsked honung, lite pressad citronsaft, fyra droppar pepparmynta olja eller essens, fyra droppar tea tree-olja, fyra droppar eukalyptusolja, 1 tsk olivolja. Smälter samman väl. Massera skrubba runt fötterna. Du kan använda en pimpsten runt spruckna områden om du vill. Omdömen

5. Kokosolja lotion: Coconut smör Body Lotion gör att huden känns silkeslen och är extra närande särskilt när kvar på natten medan du sover. Receptet efterlyser 2 msk bivax, 2 msk kokosolja, 4 oz kakaosmör, 4 msk mandelolja. Omdömen Värm bivax i en dubbel panna tills smält, tillsätt olja och blanda väl. Häll i en glasburk innan kyls så att den kan ställa in. Om du vill lägga till eteriska oljor på denna punkt kan du. Denna lotion kommer att tjockna när den svalnar.
Kokosolja är antibakteriella och mjukgör huden. Den hade också milda SPF egenskaper så är speciellt bra om du utsätter dig för solen. Omdömen

6. Torr luffa: Ge din kropp en torr luffa scrub hjälper till med cirkulationen och ger huden en extra livlig peeling behandling. Vissa säger torr luffa skrubba kroppen varje dag är en av de gamla hemligheter Cleopatra och andra naturliga skönheter som används för att behålla sin naturliga skönhet. Omdömen

7. 10 minuter liggande på golvet djupandning med ögonen stängda. Denna övning kan vara otroligt lugnande och ett bra sätt att lindra stress. Lägg märke till dina andetag - är de korta och ytlig? Långa andetag ändra dina biorytmer och bromsa din puls. Om du inte har 10 minuter, helt enkelt ta tio långa andetag in och ut så länge du kan förlänga varje andetag. Du kommer att bli förvånad över hur bra du mår efter att ha följt denna enkla övning. Omdömen

8. Tidiga nätter. Jag vet att det låter löjligt enkla, men forskning har visat att bara ha tre till fyra tidiga nätter i en vecka genom att gå till sängs en timme tidigare hjälper till att balansera hormoner minska stress och reglera adrenalin nivåer i kroppen. Det kan också bidra till att upprätthålla en effektiv metabolism och hjälper kroppen reparera sig själv. Försök att gå till sängs bara en timme tidigare än vanligt två till fyra nätter i veckan för en eller två veckor. Ta en bok med dig om du behöver varva ner efter en lång dag. Du kommer att bli förvånad över skillnaden efter en vecka. Omdömen

9. Att leva i nuet. De flesta av oss tillbringar hela vår existens som bor i det förflutna eller framtiden som leder oss i riktning mot att oroa dig för vad som kan hända eller att döma oss själva (eller någon annan) för beslut eller händelser i det förflutna. Försök att träna för en dag tro att detta var den sista dagen på jorden. Hur skulle du spendera den med de resurser du har just nu. Skulle du tar längre tid att njuta av savoring av en måltid, njuta av ett varmt bad eller umgås med människor du älskar. Jag vet att det kanske låter cheesy, eller clich och eacute; men öva lever i nuet utan att oroa dig för framtiden eller vad som kan eller skulle kunna hända är en mycket berikande upplevelse. En av mina favoritböcker kallas The Power Of Now som lär dig nuet levande. Jag försöker och tränar är närvarande varje dag, även bara om det är att fokusera på det i tio minuter åt gången. Omdömen

10. Frisk luft. Detta är ännu ett sunt förnuft tips som när man tänker på det, kolossalt underskattas. Våra öron, ögon och andra sinnen bombarderas med stimulering varje dag. Vår miljö genomsyras av ljudet av TV-apparater, stereoapparater, hushållsapparater, röster, listan kan göras lång. Få utanför och åtminstone ge dig en chans att bryta mönster av stimulering för att ge dig en mini paus. Andas in syre, frisk luft från utomhus (såvida du lever i metropolen) feeds dina celler, hjälper kroppen att avlägsna gifter och gör många fler saker att gynna din fysiska och psykiska hälsa). Omdömen

Dessa är bara några små saker du kan göra i din vecka rutin för att ge dig själv en fysisk, mental och känslomässig hiss. De små saker verkligen kan räkna och kom ihåg att du förtjänar att få tid att njuta av lite lugn och ro. Det är bra att ta lite tid att vara snäll mot din kropp och själ och sakta men säkert att göra dem en del av ditt liv fullspäckade schema. Omdömen

Det finns många fler naturliga kropp och hudvård recept som du kan göra som en del av en naturlig skönhet och hälsa rutin. Du behöver inte spendera pengar på hudvårdsprodukter för att ge dig själv en mini hem spa-behandling och lite bortskämd session för din kropp (och själ) när du vill Omdömen  ..