Hälsa och skönhet tips för att börja året Fresh

Var du medveten om att den genomsnittliga kvinnan vinster nära tio pounds av kroppsfett samtidigt förlora fem pounds av muskler med varje årtionde? Den normala åldrandeprocessen saktar ämnesomsättningen, samtidigt anställer stor förödelse på hormoner som dränerar naturliga kollagen och elastin butiker som främjar fast, smidig hud. Denna obestridlig, men nyktra faktum lämnar de flesta kvinnor i åldrarna 40 till 60 med fula magen fett, även känd som en "muffin top" och en märkbar förlust av muskeltonus. Lyckligtvis finns det ett sätt att bromsa detta fenomen ner. Detta är en perfekt tid att besluta om få en nystart det nya året genom att införliva några mycket enkla hälso- och skönhetstips i din dagliga rutin. Omdömen

Oavsett vad din ålder, det är bara människans natur att vilja verkar smalare, yngre och mer levande. Detta kan lätt uppnås genom att följa min enkla checklista för att förbättra din hälsa. Det bästa med den här listan är att du inte behöver spendera en förmögenhet på spa makeovers eller kosmetisk kirurgi, även om dina närmaste vänner kommer att undra om du har haft arbete. De mycket enkla hemligheter att återställa en inre glöd i ansiktet och kroppen börjar inifrån. Du kan bli förvånad över att finna att många av de viktiga förslag livsstils görs nedan, kanske aldrig har varit på er resolution listan innan. Gör en pakt med dig själv att ta denna 30 dagars utmaning, kan du börja idag

Hudvård och Livsstil tips för att bo By: Omdömen

De listas efter rangordning, baserat på 3 viktigaste frågorna som anges med över 86% av kvinnor som söker viktminskning och ett mer ungdomligt utseende. Omdömen

1. Få massor av vila, studier visar att sömnbrist bland kvinnor står för spänning, vilket i sin tur leder till oförklarlig viktökning . (speciellt runt mitten) Detta beror på höga sekret av kortisolnivåer i kroppen. En kropp behöver minst 6 till 8 timmars djup, ostörd sömn för att kunna fungera fullständigt. * En kropp reparerar sig själv medan den vilar. Omdömen

2.Start en daglig motion rutin. Se till att inkludera en konditionsträning i ditt val för en period av 45 oavbruten minuter. Du måste öka din puls att bränna lagrat kroppsfett och oönskade kalorier. Enkel promenad, tillsammans med styrketräning kommer tonen och stärka muskler medan brinnande celluliter från höfter, lår, armar och rumpa. Omdömen

3. Starta en ren och anti-inflammatorisk diet. Om du inte vet detta redan, sedan lägga det på minnet nu! Ingenting ger tyngd och åldrar din hud och kropp som en giftig och fett lastat diet. Omdömen

a) Ät mycket livsmedel som är rika på omega 3-fettsyror. Detta kan komma från vilda Alaskan lax, ägg, avokado är osaltade, råa nötter och linfröolja och /eller mark linfrö. Omdömen b) Drick bara renat vatten i minst 30 dagar. Lägg färsk citronsaft eller en tesked äppelcidervinäger till minst 2 liter per dag, att hålla sig väl hydrerad är avgörande för varaktig viktminskning och en ung, glödande hy. Omdömen c) Köp ekologiska produkter när så är möjligt. Uteslut alla bearbetade livsmedel Omdömen d) Ät så många färska frukter och grönsaker i en dag som du önskar
e) Absolut ingen alkohol -.. Alkoholhaltiga drycker kommer att vända sig till socker, hämma fettförbränningen, uppmuntra celluliter och torka din hud
f) Begränsa alla mejeriförbrukning om möjligt. Mjölkprodukter och ost trots rik på kalcium är också mycket fett och kalorier. Omdömen g) Ät 3 hela måltider per dag, börjar med en hälsosam frukost. Har minst 3 små, naturgodis per dag för att kontrollera blodsockernivån.
H) Ta en multi-vitamin varje dag. Omdömen i) begränsa kolhydrater konsumtion till den tidiga delen av dagen. Ät bara komplexa kolhydrater av baljväxter, quinoa, råris och fullkornsprodukter och havre. Omdömen

4. Anta en anti-aging hudvård regim cosmeceutical kvalitet naturliga produkter. Se till att exfoliera hela kroppen minst en gång per vecka under badet. Använd torr pensel metoden före varje applicering av kroppen fuktighetskräm. Ingenting bidrar till en kvinno ålder som celluliter och hudbristningar. För bästa resultat föreslår jag att använda en sträcka varumärket borttagning grädde tillsammans med en anti celluliter grädde varje dag för att synbart tonen och smidig fördjupningar och skadade delar av kroppen. Tro mig, kommer detta steg att ta 10 år av din kropp. Omdömen

5. Oavsett hur unga ni är, det är aldrig för tidigt att använda en solskyddsfaktor varje dag innan din make up. Skadliga UVB /UVA ultravioletta strålar från solen är nummer 1 orsaken till hudcancer och för tidig rynkor i huden. Omdömen

6. Ta hand om ditt ansikte och dekolletage genom att använda anti-aging hudvårdsprodukter som innehåller naturliga vitamin C och glykolsyra. . Dessa ingredienser skyddar mot fria radikaler samtidigt exfolierande det översta lagret av huden Omdömen

Avslutningsvis är åldrande oundvikligt - det är vårt sätt att markera tid under hela livet. De säger att varje rynka bär ett underbart minne och ett skratt linje. Jag råkar tro att det är en kvinnas rättighet att titta och känna sig vacker så länge som möjligt Omdömen  ..