Antioxidanter: det goda, desto bättre och awesome

Antioxidanter är kraftpaket av vitaminer och andra näringsämnen i frukt och grönsaker som ger skydd för din kropp mot fria radikaler. Fria radikaler? Vad är fria radikaler du frågar? Omdömen

Fria radikaler är atomer eller grupper av atomer som bildas när syret samverkar med vissa molekyler i kroppen. Dessa fria radikaler sedan gå ut och skada molekyler av våra friska celler i en dominoliknande reaktion, och ibland till och med vårt DNA. I själva verket finns det fyra sätt på vilka fria radikaler kan orsaka cellskador, till:

- cellväggar Z - Cell Protoplasm Omdömen - Mitokondrierna Omdömen - DNA

The Good
För att skydda oss mot dessa fria radikaler, våra kroppar utvecklat ett komplext system av antioxidanter! Några av de huvudsakliga antioxidanter är vitamin C och E, tillsammans med betakaroten. Gissa vad? Lucky oss, eftersom dessa är också hög i så många av de underbara grönsaker som vi använder i gröna juicer och en växtbaserad kost! Omdömen

De antioxidanter reagerar säkert med de fria radikalerna och hindra dem från att utföra deras fullständiga kedjereaktion . De fria radikalerna slå upp våra celler och skada dem, ibland till och med döda dem i processen. Fria radikaler har ett udda antal elektroner som orsakar en stor del av problemet, eftersom elektronerna är tänkta att komma i par. De antioxidanter antingen lägga till ytterligare en elektron eller ta en bort för att göra ett jämnt antal och neutraliserar fria radikaler. Omdömen

Better Omdömen Vitamin E är mycket närvarande i nötter, nötoljor, oliver, spenat, frön och aprikoser . C-vitamin är mycket vanligare i citrusfrukter, paprika, spenat, grönkål, broccoli, cantaloupemelon och andra häftigt produkter. Grönkål, spenat och broccoli är alla häftklamrar av gröna saft och du &'; re sannolikt att komma över dem en hel del i mina recept. Betakaroten, en föregångare till vitamin A, är närvarande i morötter, spenat, broccoli och persikor, bland andra. I de flesta fall, desto mer färgstarka grönsaker, desto bättre. Detta inkluderar mörkgröna, gula och apelsiner Omdömen

Awesome
sjukdomar som cancer, hjärtsjukdomar, Alzheimers och'.! S och även hiv kan få viss lättnad från rätt mängd antioxidanter som vi lägger in i våra kroppen genom vår mat. Vi kan också alla fördelar genom att bromsa åldrandet och titta och känna yngre än våra år! Omdömen

Jag, och många andra cancer sur-THRIVERS jag vet, är ett levande bevis på att en sådan underbar diet verkligen kan förändra ditt livet runt inifrån och ut! Omdömen

Science
Science fortfarande studerar de verkliga effekterna av antioxidanter och försöker peka ut fördelarna med dem. It &'; s ofullständiga hittills, men även American Cancer Society rekommenderar att få minst 5 portioner frukt och grönsaker varje dag baserat på vad vi och' re börjar märka med antioxidanter. Obs: Personligen rekommenderar jag en servering av frukt och 4+ portioner av mestadels gröna grönsaker, och cirka 2 portioner av rött, gult eller orange grönsaker - bara eliminera eller minska de högre glycemic dem som morötter och rödbetor Omdömen

Vad många studier gör stöd är att det faktum att människor som äter mer frukt och grönsaker verkar vara mindre benägna att få allvarliga sjukdomar, såsom cancer eller hjärtsjukdomar. Slutsatsen är att det &'; s på grund av antioxidanter, eller något annat i grönsakerna, som &'; s tillhandahåller dessa enorma fördelar! Så vad har du att förlora ?! Omdömen

Låt &'; s få fler antioxidanter Omdömen Vad vi vet är detta - frukt och grönsaker är bra för vår hälsa och för att hjälpa oss att se och känna yngre - så , vem fan spelar &'; t vill det? Vi behöver helt enkelt att få så många av dem som vi kan börja nu - särskilt de mörka lummiga och korsblommiga dem! Förutom näringsintag, se till att också dricka filtrerat, rent vatten och andas ren luft så mycket som möjligt (ingen rökning) Review  !.