En diet för glödande Skin

För lika mycket som vi betalar för ansikte tvål, ansiktsskrubb, akne krämer, mjukgörande, skulle vi vara ute i vårt kök för att få ännu bättre resultat. Det är viktigt att tvätta vår hud eftersom vi får miljögifter på vår hud dagligen men dess lika viktigt att föda vår kropp och vår hud från insidan med lämpliga näringsämnen för att fortsätta att se mjuk, smidig, glödande hud på utsidan. Naturliga ingredienser från den mat vi äter är nödvändiga verktyg för att hålla våra hudceller från skador från UV-strålar, att exfoliera, kasta bort döda celler att exponera färska nya celler och hålla kollagen struktur intakt så vår hud doesn och' t sag, sloka eller show rynkor. En väl avrundad kost fylld med frukt och grönsaker, protein och nyttiga fetter kommer inte bara att hålla huden från åldrande, men det kommer att göra din hud lyster. Eftersom mat är det grundläggande sätt på vilket våra kroppar får energi, kommer dessa livsmedel inte bara hålla huden ser frisk och vacker, men de kommer också att göra underverk för resten av kroppen också. Packa din kost med dessa kraftfulla livsmedel och märker hur din hy förändringar.

Romaine sallad
Laddad med vitamin A, kommer romansallad vitalisera din hud genom att öka cellulära omsättning, för att avslöja nya fräscha hudceller. Romansallad innehåller även kalium ett mineral, som förbättrar cirkulationen, vilket innebär mer syre och näringsämnen, kommer att tillfalla din hud. Slutligen innehåller det vitamin K, avgörande för att stödja vascular hälsa, vilket minskar sannolikheten för svällande ben vener. Omdömen

Tomater
Tomater är fulla av antioxidanter, speciellt vitamin C och lykopen. Näringsämnena i tomater minskar hudens förmåga att bli solbränd. Tomater antioxidanter hjälper till att hålla kollagen konstruktion som hindrar hängande, fina linjer och fåror. Omdömen

Jordgubbar Omdömen Jordgubbar innehåller höga doser av antioxidanten vitamin C. C-vitamin ökar produktionen av kollagen hålla huden smidig och fast. När huden är smidig och fast det finns färre linjer och rynkor. Jordgubbar innehåller också en annan antioxidant, ellagsyra som skyddar de elastiska fibrerna i huden, som håller den fast. När de elastiska fibrerna i huden stretch huden börjar sag. En C-vitaminbrist leder till torka, skrynkliga, slappa hud. Så äter mer jordgubbar

Äpplen
säger “! Ett äpple om dagen håller doktorn borta &"; doesn &'; t bara gälla vara frisk. Äpplen innehåller antioxidanten quercetin, som skyddar huden bildar fria radikaler. Det skyddar också huden från UVB-strålar, som kan bränna huden och leda till hudcancer. Omdömen

Soy
Soja innehåller en isoflavone kallas aglykon. Denna förening hjälper till att minska uppkomsten av fina linjer och förbättrar anhöriga fasthet. Ät mat som innehåller soja som tempeh och edamame. Omdömen

Ägg Omdömen Ägg innehåller två antioxidanter lutein och zeaxantin. Dessa antioxidanter hålla huden bättre hydrerad, mjukare och fastare. De skyddar också huden mot UV-strålar. Solen kan skada huden genom att orsaka bruna fläckar, fina linjer och i slutändan leda till hudcancer. Ägg kan skydda huden mot solskador.

Almonds
Mandel är en tillräcklig källa till vitamin E en potent antioxidant som är avgörande för hudens hälsa. Förutom att skydda huden från skadliga fria radikaler, ger E-vitamin värdefullt fukt till huden. E-vitamin håller huden hydrerad, undvika torrhet. Omdömen

Extra Virgin Olivolja
Extra jungfruolja innehåller essentiella fettsyror. Essentiella fettsyror (EFA) hjälper till att skydda huden mot solskador. De är också en viktig del av cellmembran, som håller fukt i EFA och' s. Hålla huden smidig och återfuktad Omdömen

Fullkorn
Fullkorn innehåller höga halter av antioxidanter.. Detta inkluderar fullkornsbröd, pasta och spannmål. Höga doser av antioxidanter hjälper till att hålla din hud ung, frisk och vacker Omdömen  ..