Glowiing Summer Skin börjar med Antioxidants

Glödande Summer Skin Omdömen Av Jacqueline Gomes, RD, MBA Omdömen

En daglig hudvård regim bör vara en del din rutin året runt inte bara under sommaren. För en glödande ungdomligt utseende, fokusera på solen säkerhet, fukt från insidan och en ansiktsbehandling fuktighetskräm på utsidan för att hålla huden ser upplyst. Glöm inte bra näring - jag har inkluderat en läcker hud öka smoothie recept!

Exfoliate
Det första steget för glödande hud är exfoliering – du måste bli av med döda hudceller huden skjul dagligen. Annars kommer dessa torra celler sitta på huden gör det ser tråkig, torr och ojämn. Var försiktig med en peeling, skrubba för hårt eller för ofta kan skada nyare lagret av hudceller som bildar under. Två till tre gånger i veckan är lämpligt.

Skydda din hud från solen
Applicera en generös mängd brett spektrum solskyddsmedel (SPF 15 till 30 plus) 30 minuter innan du går utomhus och återanvända varannan timme, efter svettning eller gå för ett dopp. Överdriven solexponering kan orsaka rynkor, fräknar, åldersfläckar, grov, torr hud och allvarligare tillstånd – hudcancer.

Återfukta Omdömen Enligt estetiker Virginia Speranza av Ultima Hair Designers Salon and Spa, NJ – få den sommaren glöd börjar med fukt “ fukta dag och natt för att hålla huden hydrerad, så höga temperaturer, solstrålar, luftfuktighet, förlust av vatten är några av de fiender huden och ".

Brun utan garvare
Kom ihåg att det inte finns något sådant som en säker solbränna – såvida det inte kommer i en flaska! Det finns en mängd olika Brun utan garvare på marknaden att välja mellan och de flesta bygga färg gradvis ger dig frisk lyster som du längtar efter.

Ät en hälsosam kost naturligtvis!
Frukt och grönsaker är rika på antioxidanter som behövs för att skydda huden från skadliga element såsom ultraviolett ljus, föroreningar och andra gifter. C-vitamin behövs för produktion av kollagen – ett protein som “ håller ihop huden &"; och är ansvarig för våra hudens elasticitet. Få “ C &"; från rött, grönt och gult paprika, broccoli, cantaloupemelon, mango, apelsiner, ananas, snö ärter, jordgubbar, tomater och vattenmelon!

Spicy gudinna Bullet Smoothie Omdömen

Ingredienser Omdömen

• 1 kopp kubik fryst ananas Omdömen • ½ Skivad banan, frysta Omdömen • 1 kopp Kale, lämnar sönderrivet, stjälkar borttagna – lokal
• 1 kopp babyspenat – lokal
• 1 (6-oz) kopp vanlig fettfri grekisk yoghurt Omdömen • Dash Cayennepeppar Omdömen • ½ dl vatten

Avstånd Omdömen

• mos ingredienser i mixer tills slät Omdömen • Tillsätt mer vatten om tunnare smoothie önskad Omdömen

Nutrition Bonus Omdömen • Bromelain, ett enzym som finns i ananas, är känd för anti-inflammatoriska egenskaper och hjälpmedel i matsmältningen Omdömen •. Det finns fler än ett dussin flavonoidföreningar i spenat som fungerar som antiinflammatoriska och anticancermedel Omdömen &bull. kale är en superfood! Dess &'; en spektakulär källa till vitamin K och en viktig näringsämne för att hjälpa att reglera kroppens inflammatoriska processen
•. Capsaicin i Cayennepeppar kan bidra till att öka din ämnesomsättning.

Nutrition Info Omdömen

• 176 kalorier Omdömen • 0 g fett Omdömen • 0 g mättat fett Omdömen • 0 mg kolesterol
• 55 mg natrium
• 36 g kolhydrater Omdömen • 4 g fiber Omdömen • 11 g protein Omdömen.