Hur kost kan hjälpa Anti-Aging

För århundraden människor har letat efter ungdomens källa. Även om detta är i sig en fantasi kan du öka dina chanser att leva längre genom att göra några justeringar på hur du äter. I grunden är det hela handlar om att en faktor diet. Det gamla talesättet “ du är vad du äter &"; gäller när det kommer till anti-aging
. Äta bättre är nyckeln till bättre hälsa och öka dina chanser att leva längre. Omdömen

Vad menar vi med att äta bättre? Här är några punkter:

Skära ner vår salt, och ren sockerintag Omdömen

Skära ner men inte eliminera kolhydrater Omdömen

Äta mer av dessa livsmedel:

Frukter

Grönsaker Omdömen

Baljväxter och linser (ärtor, bönor) etc Omdömen

Hela korn bröd, ris och spannmål Omdömen

All fisk utom skal fisk

Till denna lista är livsmedel som ger extra ökar av fytokemikalier som hjälper immunförsvaret och en mängd olika kroppsfunktioner. Blåbär, tranbär och jordgubbar innehåller alla fytokemikalier. Dessa är lätt tillgängliga i dagligvaruhandeln. Men för att få nytta av fytokemikalier, måste dessa bär vara vinstockar mogna och plockade under de senaste 48 timmarna. Du kan också odla dessa små fruktträd och buskar själv och njuta av att färskt från trädgården smak

Andra “. Super livsmedel &"; inkluderar:

Chlorella är en liten grönalger som är laddad med, proteiner, kolhydrater, alla av B-vitaminer, vitamin C och E, amino, enzymer och sällsynta spårämnen Omdömen

Spirulina är en komplett anläggning baserad protein som hjälper auto immunförsvaret. Den innehåller också spårmineralinnehåll det hjälper med underhålls blodsocker och hjärnans funktion. Omdömen

Sea grönsaker (som alger), skulle detta gälla alger som kelp. Omdömen

Broccoli groddar, kan du få dessa på många livsmedelsbutiker i producera avsnitt eller på hälsokostaffär. Omdömen

Quinoa är ett korn protein och är en bra källa till fiber och komplexa kolhydrater. Omdömen

Sojabönor och sojaprodukter som tofu eller sojamjölk . Dessa är också tillgängliga i producera avsnitt av livsmedelsbutiken. Omdömen

Flax utsädes detta är en bra källa till omega-3 oljor, som är användbara vid hjärtproblem. Omdömen

Diet är mycket viktigt när det gäller anti-aging och med dessa förslag kan du enkelt göra några ändringar i din kost. Till en början är det lite svårt att justera men när du kommer in goda matvanor kommer du att må bättre och ser bättre ut. Plus att du kommer att kunna ha mer energi för att göra de saker du vill göra och få ut mer av livet. Forskning har visat att när du lägger motion för att sunda matvanor du kan verkligen förlänga ditt liv genom några enkla förändringar i din livsstil. Omdömen

Ta en stund att besöka http://anti-aging.co.in/och upptäcka de allra senaste och effektiva anti-aging egenskaper
rekommenderas efter omfattande forskning Omdömen  ..