Omdöme: Letting Go av Anger

“ Letting Go av ilska &" ;, medförfattare Ron Potter-Effron och Patricia Potter-Effron förklara att ilska tjänar två syften: det säger dig att något är fel, och det ger dig energi att göra något åt ​​det. Däremot kan ilska, &'; t berätta hur man hanterar en situation. Att &'; s där ilska stilar komma i ditt ilska stil är den vanliga, förutsägbart sätt på vilket du hanterar situationer där du är eller kan bli arg.. Författarna identifierar följande elva ilska stilar som antas av de flesta människor:

Ilska Ilska Undvikande Omdömen avoiders don &'en; t gillar ilska, och i många fall de är rädda ilska i sig själva och andra.. De tror att de &'; ll förlora kontrollen om de blir galna, eller att bli arg är en dålig sak. De känner att de och' re en god människa, eftersom de don &'en; t arg. Problemet med dem som undviker ilska är att de ofta misslyckas med att lyssna tecken på att något är fel, misslyckas de att agera offensivt, och de ofta känner sig som andra vandrar över dem. Omdömen

Sneaky Anger .
Ilska smyger don &'en; t låta andra veta att de &'; re arg. Ofta är de själva don &'en; t vet att de &'; re arg. Men manifesterar sin ilska på lömska sätt, till exempel “ glömmer &"; att göra saker de och' ve åtagit sig att göra. När en ilska smyg avskyr viss efterfrågan från en annan, de hålla från att träffa andra och 'en; s krav genom undvikande, och detta kan leda till frustrerande relationer med dem runt omkring dem Omdömen

Ilska vände inåt Omdömen.. Vissa människor känner att det &'; s säkrare att bli arg på sig själv, snarare än att få arg på andra. Därför, när något går fel de skylla sig själva, även om den andra personen är fel. Även om det och' s. Viktigt att fråga oss hur vi kan ha bidragit till en situation som har gått fel, vände för mycket ilska inåt kan leda till känslor av hopplöshet och förtvivlan Omdömen

Sudden Anger Omdömen. Personer med plötslig ilska låta alla sina känslor och" umgås &" ;, på gott och ont. Deras ilska är som en plötslig åskväder. De skrika och göra en stor show av våld, kanske till och med kasta saker mot väggen, och då är det &'; s över. Dessa människor ofta tappa kontrollen när de &'; re arga, och de ofta säga och göra saker i stundens hetta som de senare ångrar Omdömen

Skam baserad Ilska
dessa människor skämmas.. genom ens den minsta kritik. De don &'en; t gillar sig mycket och ofta känner sig värdelösa. När någon annan ignorerar dem eller säger något negativt för dem, de tar det som bevis för att de och' re inte tillräckligt bra. Men dessa känslor av skam få dem att känna dåligt, så de piska ut den andra personen. Deras ilska strategi är följande: “ Du fick mig att må dåligt, så nu har jag &'; M skada dig tillbaka &" ;. Omdömen

Avsiktlig Anger
Vissa människor använder ilska medvetet för att få vad de vill. . De &'; ve upptäckt att de kan styra andra och få vad de vill ha från dem med sin ilska. Avsiktlig ilska kan fungera för en stund, men folk brukar få trött på att vara mobbad runt och de räkna ut ett sätt att komma tillbaka på översittare. Omdömen

excitatoriska Anger
Vissa människor gillar adrenalinkicken. som kommer från ilska. Deras ilska ger dem känslomässig upphetsning, och deras liv känner tråkig utan dessa plötsliga “ rusar &"; intensitet och emotionella kraften. Om de tillflyktsort &'; t fått sin ilska “ fix &"; för en stund, de medvetet provocera en kamp. Ilska kan inte vara en trevlig känsla, men för dessa människor det och' s bättre än att känna uttråkad Omdömen

Vanliga Fientlighet Review Vane arga människor fastna i sin ilska.. Ilska är en konstant, bakgrund känslor. De vaknar upp grumpy, de &'; re vanligtvis klagar något, de omedelbart leta efter dåligt i andra, och så vidare. Ilska driver dessa människor och' s liv Omdömen

Fear Baserat Ilska Omdömen Rädsla baserade ilska uppstår när någon känner sig irrationellt hotas av andra... Dessa människor ser aggression överallt: folk pratar om dem bakom ryggen, planerat att ta saker ifrån dem, och redo att attackera dem fysiskt eller verbalt. På grund av detta irrationell rädsla, de tillbringar mycket tid “ försvarar &"; vad de tycker är deras, från sina ägodelar till sina relationer med andra. Omdömen

Moral Anger.
moraliskt arga människor känner att deras ilska är för en god sak. Dessa människor är alltid kämpar för en eller annan orsak, och den som isn och' t med dem, är emot dem. De känner att deras ilska är fullt berättigat eftersom de &'; re på sidan av rättfärdighet, moral och rättvisa. Dessa människor lider av svart och vitt tänkande, är intoleranta mot andras åsikter, och har ofta stela sätt att tänka och agera. Omdömen

Hate Förbittring /Hate. Omdömen uppstår när någon bestämmer att en annan personen är helt ond eller dåligt. Hate börjar som olösta ilska; denna ilska förvandlas till förbittring, och då är det hårdnar till hat. Hatet gör människor bittra och frustrerad, och det hindrar dem från att gå vidare med sina liv Omdömen

Slutsats

Ilska kan vara till stor hjälp, så länge du don &'en. t tillhör någon av de fällor som beskrivs ovan. Sluta reagera automatiskt till ilska på det sätt du och' ve alltid gjort det tidigare. Lyssna ilska och' s varning om att något är fel i ditt liv, och se till att du sedan agera på ett sätt som gör situationen bättre Omdömen  ..