4 sund livsstil tips du kan fira Spring With

Vill du utnyttja fördelarna med en sund livsstil? Det &'; s ingen bättre tid att göra det än våren. . .

Våren är en tid av en ny början. . . det dags att plantera frön för tillväxt, både bildligt och bokstavligt. När solen börjar värma jorden, energigivande världen omkring dig, det &'; s lättare att bli motiverad att göra vitalisering förändringar i ditt liv Omdömen

Och när du gör dessa hälsosamma livsstilsförändringar, kan du förvandla din kropp. , ditt liv och ditt hem i kroppen, liv och hem för dina drömmar Omdömen

Om du &';. d vill komma igång på denna väg mot förnyelse, här finns 3 hälsosam livsstil tips. Använd dessa för att fira våren och skapa en sund förändring i ditt liv: Omdömen

Healthy Living Tips # 1: Lär dig något nytt

Ingenting håller din hjärna och kropp unga som lärande . I själva verket en 2014 studie visar att lära sig något nytt långt överträffar datoriserade hjärnan spel att hålla din hjärna skarp som du ålder [1] Omdömen

Och våren &ndash. säsongen av nya början - är en bra tid att börja utveckla en ny färdighet. Om det är något du och' ve alltid velat lära sig, nu och' s tid att göra det
Du kan köpa en språkkurs och lära sig japanska.. . . Eller registrera dig för balsal danslektion. . . Kanske kolla in en bok från biblioteket om hur du använder en kompass. . . Eller ta en vän upp på deras erbjudande att visa dig hur man rättar till din cykel Omdömen

Det spelar och'. Roll vad det är. Vad och' viktigt är att du och' re tillsätta en ny färdighet till ditt verktyg bröstet och göra din hjärna arbeta lite Omdömen

Healthy Living Tips # 2:. Lägg till fler bra planteras till din diet Omdömen

Du vet förmodligen detta redan – frukter och grönsaker kan hjälpa dig att avvärja allt från hjärtsjukdomar, cancer till döden själv. En storskalig studie i England fann att äta en kost med minst 7 portioner frukt och grönsaker varje dag kan minska risken för total mortalitet vid någon punkt i ditt liv med 42%. [2] Omdömen

När det gäller bra äta, är inget mer inspirerande än att se alla färska gröna våren på bonden och 'en; s marknad. Arugula. . . spenat. . . baby bok choi. . . grönkål och mangold. . . listan kan göras lång. Omdömen

Utnyttja allt detta goda, färska råvaror. Lägg fler färska grönsaker till din diet. Haunt din bonde och' s marknad, ställa frågor, prova nya saker. Och sedan experimentera i köket med nya sätt att njuta av dessa hälsosamma greener råa eller kokta! Omdömen

Och visst, ovanpå allt detta härliga produkter, se till att du ger dig själv en bra närings stiftelse med super gröna Chlorella .

Healthy Living Activity # 3: Starta en ny vänskap

Våra hjärnor är byggda för att umgås. Vi använder alla våra sinnen och mest sofistikerade blandning av hjärnkapacitet att relatera. Dessutom upprätthåller vår sociala webben oss, ge stöd och inspiration när vi går genom livet. Enligt många studier, människor som har starka sociala band är friskare och lever längre [3] Omdömen

Så om det och' s. Någon du &'; ve velat lära känna bättre, varför inte ta initiativ och bjuda dem att göra något tillsammans? Kanske ta dem på din våren prospektering. Eller bjuda in dem över för en bonde och' s marknads inspirerade måltid Omdömen

Healthy Living Activity # 4: Clean

Runt om i världen, människor förebådar våren med en bra städning – och av goda skäl! Med dörrar och fönster stängda hela vintern, kan våra hem bygga upp en bra samling av mögel, damm och bakterier Omdömen

När solen börjar lysa, det &';.! Dags att ge dessa mikrober en vräkning meddelande

Men don &'en; t underminera din hälsosam strävan genom att använda kemiska rengöringsmedel och gifter som kan skada din hälsa ytterligare. Satsa på gröna städare. Eller gör din egen användning av vit destillerat ättika, eteriska oljor, diskmedel och bakpulver.
Sätt på lite bra musik och rensa din lyckligt hem. Omdömen

Lägg Dessa Healthy Living tips för att arbeta här Spring

Skapa några nya början i ditt liv. Fira denna säsong av nytt liv genom gnistbildning ditt eget liv med regenerativa sund livsstil förändringar Omdömen

Sätt dessa tips för att fungera och du &';. Snart kommer att upptäcka nya energikällor, glädje och hjärnkapacitet.

Vill du älskar lite mer hälsosamma levnads tips? Gå till https: //www.sunchlorellausa.com/blog/dig-healthy-living-these-8-ways-cel ... att upptäcka nya sätt att fira våren och föryngra ditt liv Omdömen

Källor:

[1] Park D et al. Effekterna av ihållande engagemang på kognitiv funktion hos äldre vuxna. Psychological Science. Januari 2014. Omdömen [2] Oyebode O et al.Fruit och grönsakskonsumtion och oavsett orsak, cancer och CVD dödligheten: analys av Health Survey för England uppgifter. J Epidemiol Community Health den 31 mars 2014. Omdömen [3] Umberson D et al. Sociala relationer och hälsa: En flampunkt för hälsopolitiken. J Health Soc Behav. 2010; 51 (Suppl):.. S54 – S66 Omdömen