Spring Cleaning för jord Day

Ibland underskattar vi kraften i storstädning. Efter allt det &'; s bara en sak att göra tillsammans med skatter, försöker att stanna på en övning regimen eller plan för sunda kostvanor eller hantering av ekonomiska frågor eller stigande stress, kan det finnas mer till synes viktigare saker att få gjort. Men lite tid på våren rengöring kan ha utdelningen för vår allmänna hälsa och välbefinnande från en mängd olika vinklar: att minska de negativa effekterna av stress som orsakas av saker vi kan kontrollera i vår miljö, mildra effekterna av damm eller andra allergener på andning och öka våra känslor av tillfredsställelse för en uppgift välgjord. När nivån av stress i våra liv tycks öka, vilket gör att vi hålla koll på dagliga uppgifter och upprätthålla en nivå av organisation, fred och lugn i vår miljö kan vara ett sätt att minska vår totala bördan av stress. Omdömen

Ett sätt att göra uppgiften att våren rengöring mindre skrämmande är att dela upp den i mindre bitar. Välj en låda, ett kylskåp hylla eller ett segment av garderoben. Hålla på det tills du &'; re gjort. Strax innan sitta ner för att skriva detta, kände jag inspirerad att praktisera vad jag skriver om, så jag öppnade kylskåpet och gick för krydda hyllan och öppnade alla burkar och flaskor. Många behövde bara placeras tillbaka på hyllan, medan andra hade kvar på hyllan tidigare när de behövde kasseras för att hålla en mer sanitära och hälsofrämjande kök. Regelbundet se till att vi och' re inte skapa förutsättningar för mögel och mjöldagg att frodas kan vara till hjälp för att minska de potentiella irriterande effekterna av mögelsporer och de andra komponenterna i svampar på andning och andningsvägarna Omdömen

Vi &';. Re också mer sannolikt att njuta av matlagning i ett kök som är ren, fri från skräp och utan dolda krukor med ovälkomna överraskningar. Och ju mer vi faktiskt laga mat, desto mer vår hälsa kommer att gynnas av att ha nylagade frukter och grönsaker i stället för förpackade färdigmat. Omdömen

Inleder på storstädning, särskilt i köket, kan vara ett bra tillfälle att utvärdera livsmedelsberednings vanor. För att förhindra korskontaminering av livsmedel medan matlagning, särskilt vid upprättandet rått kött och grönsaker, visas att använda separata skärbrädor för kött och grönsaker är den säkraste metoden i ett hem kök. Titta på vilken skärbrädor du använder och se till att du rengöra dem väl med varmt och tvålvatten eller köra dem genom diskmaskinen med varmvatten för en högre grad av sterilisering. Omdömen

Studier visar att vanliga avtorkning av ytan eller bara ökar, är inte tillräckligt för att befria skärbräda och' s yta av bakterier och förhindra förorening av andra livsmedel. När vi blir redo för senvåren och sommaren picknick säsong, vi vill vara extra noga med att ha alla våra ytor redo för ett angrepp av matlagning för hälsosamma måltider. På tal om det, det storstädning säsongen kan vara en bra tid att titta igenom skåp och se till att vi har matchande skålar och lock som aren &'en; t skev eller dammig, läcker eller mögliga. Kom ihåg också att det är bäst att inte sätta plastskålar eller matbehållare, eller plastfolie i mikrovågsugn, eftersom en del av plastpolymer kan läcka ut i maten. Inert keramik eller glas är mycket säkrare för mikrovågsugn användning. Och om du har några skeva eller smält behållare stowed på baksidan av skåpet, kan vårstädning vara ett bra tillfälle att återvinna dem eller låta dem gå. Omdömen

När skärbrädor, gamla krydda burkar eller damm i skåp får tyckas triviala frågor i ansiktet av mer tunga problem, kan alla vardagliga saker i vår miljö har en djupgående inverkan på vår hälsa och välbefinnande. När allt kommer omkring, studier visar att de flesta av de sjukdomar som är vanliga i vår moderna värld är ett resultat av en komplex uppsättning interaktioner mellan genetik, vår miljö, våra vanor, andra hälsoproblem, timing, de negativa effekterna av stress, och en mängd andra faktorer. Rensa upp vårt hem och vanor på regelbunden basis kan vara både inspirerande och hälsofrämjande Omdömen  ..