Feng Shui och bättre Sleep

Tillsammans med rätt kost, luft och vatten, är reparativ sömn viktigt för hälsa och välbefinnande. Utan en god natt och' s sömn, fungerar vi under vår förmåga att hantera livets krav, med varierande konsekvenser.

Effekterna av långvarig sömnbrist kan inte underskattas, och leder till för tidigt åldrande, hormon obalans, en ökad risk att utveckla diabetes och högt blodtryck. Enligt Mark Mahowald, professor i neurologi vid University of Minnesota Medical School, något belopp av sömnbrist minskar mental prestationsförmåga, och "en fullständig natt av sömnbrist är som försämrar i simulerade förarprov som ett juridiskt berusande blodalkoholnivå. "

Kan du utnyttja kraften i Feng Shui för att förbättra din sömn? Svaret är ett rungande “ ja &" ;. Om du &'; re trött på att inte få din zzz och' s, kan Feng Shui expert Yvonne Phillips berätta hur enkla justeringar ditt sovrum kommer att göra en stor skillnad. Med över 20 års erfarenhet i den gamla konsten Feng Shui och författare till “ Feng Shui ABC: Projekt för en helg &" ;, Yvonne förstår hur energin eller “ chi &"; som flyter omkring oss påverkar kvaliteten på vårt välbefinnande. Om energi är blockerad i vår miljö, kommer denna obalans och disharmoni oundvikligen leda till obehag, irritabilitet, och förhindra vilsam sömn. Omdömen

Denna urgamla kinesiska praktiken är alltmer efterfrågas här i väst för alla områden i livet, och Yvonne erbjuder praktiska Feng Shui tips som alla omedelbart kan tillämpas på deras sovrum för att främja djup sömn som så behövs. Omdömen

Q. Hur kan “ bra &"; eller “ dåligt och" Feng Shui påverka min sömn? Omdömen A. Förhållandet mellan miljö och sömnkvalitet är nära knuten. Feng Shui handlar om att arbeta med energi och avsiktlig clearing och arrangemang av objekt för att möjliggöra en sund flöde av positiv energi, och upplösning av negativ. För bättre sömn, fokuserar den på målmedvetet arbeta med rätt energiflödet i ditt sovrum, som trots osynliga för blotta ögat, direkt påverkar din egen energifält, kvaliteten på din sömn och hälsa. Omdömen

Q. Vilka är de objekt i ett sovrum som stör sömnen mest? Omdömen A. Någon elektrisk apparat eller teknisk gadget som avger elektromagnetiska fält (EMF), såsom en inkopplad eller mobiltelefon. Jag rekommenderar flytta väckarklockan så långt bort från sängen som möjligt, om inte ut ur rummet helt, tillsammans med att ta bort din mobiltelefon, dator, elektrisk filt, och TV. Studier visar att elektromagnetiska fält påverkar cellerna i kroppen och bryter normala melatonin nivåer, med låg melatonin är en viktig faktor i dålig sömn och andra hälsoproblem. Överdriven exponering för elektromagnetiska fält kan störa den normala dygnsrytm, och bara rensa ut dessa enheter från ditt sovrum kan vara den viktigaste faktorn för att uppnå ordentlig sömn.

Q. När jag tar bort elektromagnetiska fält, vad händer då? Omdömen A. Nästa steg skulle vara att rensa ut alla skräp och överskott möbler och föremål som inte bara samla damm, men blockera flödet av positiva chi. Ett sovrum fylld med skräp orsakar energi till stillastående och skapar en upptagen och störande miljö. Var noga med att ta bort objekt från under sängen, hörnen och garderoben. Friska energiflödet inte följer mottot “ utom synhåll, out of mind &" ;, och värdelös skräp staplade upp var som helst kommer att kasta bort energin i hela rummet. Uppnå en klar “ Zen &"; utrymmet är idealisk för fredliga sömn.

Efter röran och damm rensas, anser belysningen i sovrummet. Är dina fönster beläggningar hålla det mörkt nog på natten? Melatonin produktion, vilket är nödvändigt för att sova, stiger naturligt i mörker och påverkas av din exponering för ljus. För att säkerställa korrekt melatoninnivåer som gör dig sömnig, blockera någon utanför ljus och hålla rummet så mörk som möjligt.

Q. Har färgen på mitt sovrum fråga för att få bättre sömn? Omdömen A. Absolut; korrekt användning av färg är en viktig faktor i Feng Shui, och kommer att dramatiskt påverka energin i ditt rum och din förmåga att sova. Undvik att måla ditt sovrum rött eller ljust orange, eftersom det är alltför energigivande en färg för att möjliggöra tillräcklig vila. Istället väljer lugnande pastellfärger som grönt eller blått som främjar läkning och lugn, eller mjuk kräm eller beige. Omdömen

Q. Har du några råd om min sovrumsmöbler? Omdömen A. Håll utrymmet runt sängen klart, med några föremål eller möbler med skarpa hörn sticker i att på bästa sätt stödja din personliga energi, placera din säng så att du kan se dörren i sängen, men tillräckligt långt bort så att du och'. Re inte i linje med det. Fasta sänggavlar av trä är bra Feng Shui, att stödja chi runt huvudet, och har en säng med en madrass upp från golvet för att tillåta flödet av chi.

Om möjligt, undvika att sova under tunga takbjälkar eller en lutande tak, som pressar ner på energin i rummet. Ta bort alla sorgliga eller deprimerande konst eller upptagen bilder med en massa människor, dra er uppmärksamhet. Målet är att hålla energin i rummet så tydlig och avkopplande som möjligt.

Q. Alla slutliga tankar om hur man sover bättre?
A. Tillsammans med kall, frisk luft, Aromaterapi diffusorer är ett underbart Feng Shui verktyg för förbättrad luftkvalitet och tydligare andning, såsom eukalyptus, tall eller tea tree-olja. Mjuk belysning såsom salt lampor rekommenderas också. Håll alla dörrar stängda nattetid, inklusive sovrumsdörren, garderob och badrum dörren.

Ditt sovrum bör behandlas som din fristad där du är på din mest sårbara under uppladdningen din energi. Feng Shui för bättre sömn handlar om balans, och att skapa en lugn och fridfull sovrummet utan distraktion, samtidigt som man främjar en god cirkulation av chi.

http://www.fi.edu/learn/brain/sleep.html
http://drmurphree.blogspot.com/2010/10/electromagnetic-fields-and-poor-s...
.