Du Snooze - du vinner. Vila upp med Feng Shui

Vi lever i ett samhälle där sömnproblem är alltför vanligt. Det har rapporterats att den genomsnittliga vuxna behöver sju till nio timmars sömn för att bidra till att upprätthålla en sund kropp. Olyckligtvis är endast 35% av folks uppnå detta.

Idag, de flesta barn har datorer och TV-apparater i sina rum. Följaktligen är de inte får tillräcklig sömn, och utför vid låga energinivåer motsvarar inte fungerar på topp prestanda i skolan.

Spänning anses vara den vanligaste orsaken till sömnstörning. Fylld med ångest, tusentals människor lider av sömnlöshet. Antingen kan de och 'en; t somna, vaknar flera gånger under natten bara för att ha problem med att falla tillbaka till sömn, eller vaknar för tidigt på morgonen utan att känna utvilad.

Oregelbundna sömn leda till irritabilitet, humörsvängningar, eller dålig beslutsfattandet. Ännu värre, kan de leda till allvarliga medicinska tillstånd som hjärtsjukdomar, diabetes och fetma. Omdömen

Feng Shui Tips för avkoppling

Sovrum bör vara privata fristad för vila och föryngring. En obekväm sovmiljö, såsom en som är bullriga, för varmt eller för kallt, kan orsaka natten nöd. Tillämpa principerna om Feng Shui kommer att bidra till att skapa ett utrymme som stödjer och näring, så att du kan känna dig avslappnad så fort du kommer in i rummet. Omdömen

Betraktas som en gren av traditionell kinesisk medicin (TCM), feng shui är jordad i antagandet att vår fysiska miljö påverkan vår fysiska, emotionella och psykiska hälsa. Enligt TCM, är sömnlöshet en obalans av chi (energi), och det behövs yin (kvinnligt /passiv) energi. Se följande tips för att skapa en vilsam, yin-liknande utrymme i ditt sovrum:

  • Lägg till mjuk och låg belysning för en lugn och avslappnad atmosfär
  • Inventering teckningen, väljer bitar som är vilsam. , fridfullt och inspirerande. Omdömen
  • Ta bort datorer, elektronik, papper och träningsutrustning för att lindra medvetna stress. Omdömen
  • Om du måste ha en TV, hålla den i ett stängt skåp eller täck den med en bit tyg när de sover. Studier visar att de elektromagnetiska fält som de släpper ut kan orsaka stress på immunsystem. Omdömen
  • Clutter i ditt utrymme betyder röran i ditt sinne! De-röran och de-stress. Omdömen
  • Hitta ett nytt hem för tvättkorgen och befria rummet av inaktuella chi. Omdömen
  • För jordning och ro, använda mindre stimulerande färger som solbränna, beige, mjuk grön eller turkos. Omdömen
  • Minimera svarta och mörka blues. Ett överskott av dessa vattenelementet färger kan leda till andningsproblem. Omdömen
  • Speglar avskräcks på grund av deras distraherande yang (manligt /aktiv) energi. Omdömen
  • Att inte ha en vy av dörren kan göra en känner off-guard. Placera sängen så att du kan se dörren (utan att vara direkt i linje med det) kommer att hålla nervsystemet lugn Omdömen
  • Don &';. Placera inte sängen framför ett fönster. Chi kan försvinna under natten och göra dig trött. Om du har inget val, hålla mörkar /Gardiner stängt när de sover. Omdömen
  • Håll alltid dörren till en ajournera badrummet stängd. Omdömen

    Engagera ditt luktsinne
    Aromaterapi kan mildra effekterna av sömnlöshet. Det sägs att införandet av en arom i ett utrymme kan förändra en stämning inom tio sekunder! Servering som centrala nervsystemet depressiva, kan eteriska oljor hjälper dig att känna lugn och avslappnad, vilket gör det lättare inte bara somna utan att sova. Förslag:. Ylang ylang, mejram, Valerian, Lavendar, Clary Sage Omdömen

    Afton Ritualer
    Din kropp behöver veta att din säng är för att sova, och kraften i en sänggåendet ritual bör inte underskattas. Skapa en kväll rutin lugna aktiviteter som tidskriften skriva, yoga, eller meditation. Spelar avslappningsmusik i ungefär en timme innan du går till sängs sänker energin i rummet och gör det mer lämpligt för sömn. Undvik TV i sängen. Omdömen

    Varva ner med en kopp te. Kamomill, lavendel, citronmeliss och passionsblomma har lugnande effekt. Valeriana rekommenderas för sömnlöshet, men du kanske tycker att smaken är inte den mest tilltalande.

    Vila är en nödvändig biologisk funktion; utan det kroppen upplever stress. Don &'en; t lät un-uppfriskande sömn påverka kvaliteten på ditt liv. Använd feng shui för att komma i kontakt med ditt utrymme och förbättra din fysiska och känslomässiga välbefinnande.

    Sweet dreams …
    .

    • Feng Shui

    1. Hur man gör tid för Ones Du Love
    2. Feng Shui Tidigare och Present
    3. Att välja rätt Office Partitione att öka Productivity
    4. 2011: Återställ, förnya och Declutter med Feng Shui
    5. Clutter Clearing i sovrummet börjar med din Bed
    6. 8 Surefire tips för att ge ditt hus Oemotståndlig Curb Appeal Now
    7. Öka din intäkts Power
    8. Kafé möbler har en god efterfrågan på olika resorts
    9. Fem Viktiga skäl att använda Feng Shui
    10. Hur man kan förbättra ditt kärleksliv med Power of Feng Shui ... utan att spendera en Dime!
    11. Feng Shui & Geopathology
    12. Lösa Infertility
    13. Öka din effektivitet på kontoret och Productivity
    14. Live dina drömmar!
    15. Clean Up Your Act, tona ner röran, och Start Anew
    16. Kontrollerade Ändra Bränslen Prosperity
    17. Vad är Feng Shui och hur fungerar det?
    18. Har du ett hälsosamt hem?
    19. Feng Shui För Kids
    20. 5 sätt att bli av med Clutter enkelt och Easily