Min juice historia plus 5 fantastiska skäl att ta upp juicing

Det är hälsan som är verkligt välstånd och inte bitar av guld och silver – Mahatma Gandhi

När det gäller att leva ett hälsosamt, lyckligt och längre livslängd är berörda, vann du antagligen &'; t behöver någon att tala om för er hur viktigt det är att äta massor av färsk frukt, grönsaker och andra färsk , frisk och naturlig näringsrika produkter samt för den delen.

Vi vet vad vi bör äta och dricka, men tyvärr för många av oss, vi helt enkelt don &'en; t praktisera vad hälsa och fitness experter predikar. Som ett resultat, konsumerar vi alldeles för mycket bearbetad skräpmat, transfetter, salt, socker och andra skadliga ingredienser, och inte alls tillräckligt färska och hälsosamma produkter. Omdömen

Vi befinner oss gå upp i vikt, bli sjuk som en Resultatet av vår vikt, och i princip inte ser eller känner oss själva och känna sig oattraktiv och mycket självmedvetna. Jag borde veta, eftersom det är precis vad som hände mig.

Min berättelse i ett nötskal – Vid 29 års ålder, I &'; ve varit intresserad av hälsa och fitness sedan jag var barn. Ända sedan jag var sex år gammal jag &'; d varit intresserad av en sport eller annat, och jag &';. M inte skäms för att erkänna att jag var ganska bra på de flesta sporter jag spelat samt Omdömen

När jag var femton, I &'; d bli intresserade av styrketräning och bodybuilding. Jag köpte en uppsättning av hantlar och en skivstång och används för att träna i mitt garage varje dag, komplett med 500-1000 sit ups om dagen, och 150-200 armhävningar. Omdömen

Jag följde också en mager diet relativt hög halt av protein som fick mig en stor sex-pack och vissa anständigt magert muskel vinster, särskilt för en femton år gammal. När vi lämnade skolan vid sjutton, mina kompisar och jag gick på en semester för två veckor, och det var då jag upptäckte skräpmat och alkohol.

Från och med då, min diet var mer av vad du &'; d förvänta sig en 17/18 åringar vara, min sex-pack bleknat, men jag höll på med träningen.

När jag blev äldre lärde jag mig mer och mer om smarta träning och kost i gymmet, problemet var att även om min utbildning var på punkt, sög min kost. I &'; D träna fyra eller fem dagar i veckan, ned protein shakes och förbrukar ungefär vad skräp jag gillade Omdömen

I &';. D för avhämtning fem dagar i veckan, skulle fortfarande idrotta och vara aktiv, men my tyngd kröp upp. Jag byggde en stor muskelmassa, var jag hela tiden lära sig nya utbildningsprinciper, (som jag är nu), men min diet bara regelrätt sög och min kroppsfett började smygande upp. Omdömen

Inte mycket förändrats till det kommande fem åren eller så, tills jag plockade upp en skada som hållit mig ut ur gymmet i 12 veckor. Under denna period fick jag en hel del av kroppsfett och därifrån ökat och ökat under åren tills jag var över £ 300. Omdömen

Jag försökte dieter då och då, men i slutändan alltid gick tillbaka till min gamla vägar och så småningom hade, fått nog. Jag nu bröt en svett bara att klä och beslutade att något måste göras. Förra året (2014) en dokumentär gjord av australiska Joe Cross gav mig motivation jag behövde, dokumentären i fråga handlade om juice.

Min juicing historia – Först ut, genom pressning, I &';. Pratar om frukt- och grönsaksjuicer, inte tar steroider, som ofta kallas juice Omdömen

Dokumentären hade rätt fett, Sick, och nästan dött och handlade om en viktig kille, som lider av ohälsa, som bestämde sig för att återta kontrollen över sitt liv och ge dig ut på en 3 månaders juice snabbt, dricka något annat än frukt och grönsaksjuice varje dag i 3 månader.

Han gjorde just det, tappade en ton av tyngd, botade sina olika sjukdomar, och inspirerade andra i Amerika längs vägen, tills en 400 + lb kille som faktiskt föll med över £ 200 på samma sätt i drygt 10 månader. Jag ville resultat, jag ville förbättra min hälsa, och så jag bestämde mig för att ge det ett skott.

I &'; M tur eftersom jag arbeta hemifrån, och har också tillbringat flera tusen omvandla mitt garage till ett gym. Det betyder att när jag inte var och' t träning med mina kompisar eller min partner på vår lokala kommersiella gym, kunde jag få upp en morgon, genomkörare, dusch, och redan bränna ett par hundra kalorier innan ens börjar arbeta på en förmiddag.

Jag investerade i ett gym, köpt stora mängder frukt och grönsaker, och gav juice ett skott. Under de första veckorna jag var olycklig, jag hade ingen energi, jag var Råttis, ständigt hungrig, kunde knappt få igenom min träning, och inte mår bra.

Snart men jag kände friskare, min hud såg friskare, och vikten började snabbt falla bort. Under de första 8 veckor tappade jag drygt £ 40, och även om min proteinintag var låg, eftersom jag var utbildning, min muskelmassa var fortfarande respektabel Omdömen

Efter några veckor var inte &' I.. T som extrem och varje Häromdagen skulle ha 3 juicer per dag, plus en hälsosam och balanserad måltid på kvällen. Jag ökade också min cardio samt styrketräning, och varje vecka min vikt skulle fortsätta att sjunka.

Folk gratulerat mig, sade de hur frisk jag såg, gamla kläder monterade, och min styrka och energinivåer weren &'en; t påverkas verkligen allt för mycket. Flera månader gick och jag tappade knappt £ 90 i kroppsvikt, härifrån var det dags för fas 2. Omdömen

sätt att tänka, hur man beter sig, hur du äter, kan påverka ditt liv genom 30 till 50 år – Deepak Chopra
ut &ndash

Balans saker; Nu var jag ner till den lättaste jag &'; D finnas i 10+ år, min muskelmassa var godtagbar, och även om jag inte var och' t riktigt redo för abs, var jag i den bästa formen i en heck av en lång tid.

Självklart har jag nog &'; t dricker frukt- och grönsaksjuicer för resten av mitt liv, så var tvungen att balansera ut saker genom att anta en hälsosam kost regim, rik på protein, måttlig hälsosamma fetter och kolhydrater, och i kombination med massor av hälsosamma produkter, inklusive en juice en dag för att öka absorptionen av näringsämnen.

Med sunda kostvanor och regelbunden motion, inklusive mer cardio, jag fortfarande antingen upprätthålls min vikt, eller tappade 2 – £ 3 per vecka, samtidigt öka min muskler. Till denna dag som &'; s fortfarande exakt vad jag &'; M gör, och det &'; s det bästa jag &'; ve såg och kände på länge Omdömen

Naturligtvis juice på detta sätt är ganska extrem, och i verkligheten jag. skulle inte rekommendera det som du behöver för att vara otroligt mentalt tuff och envis, som jag är. Även en eller två juice per dag, med en hälsosam måltid eller två och regelbunden motion kommer fortfarande ge bra resultat.

Vad är några av fördelarna med juice? – Här har vi och' ll ta en titt på några av fördelarna med att dricka frukt- och grönsaksjuice regelbundet, och kom ihåg, du kan juice för alla möjliga anledningar, inte bara för att gå ner i vikt.

Det smakar bra – Du kanske tror att tanken på att dricka blandad frukt och grönsaksjuice är motbjudande, men i verkligheten juice smakar fantastiskt. Du använder äpplen, lime, grönkål, spenat, morötter, gurka, ingefära, broccoli, selleri och olika andra frukter och grönsaker, men hemligheten är en generös bit av citron. Dryckerna får inte ser så aptitretande, men vissa ser bra ut, kommer ut i ljusa gröna, röda, eller apelsiner, men med is, de smakar fantastiskt och uppfriskande som sanningsenligt du kan &'en; t smaka något av grönsakerna alls.

Det ökar ditt immunförsvar och ndash; Experter rekommenderar att konsumera fem portioner frukt och grönsaker varje dag, men en juice kan ge sex, sju, även åtta delar ensam. Ingredienserna är full av vitaminer, mineraler och antioxidanter, som alla stärka och stärka immunförsvaret. Ju starkare immunförsvaret är, desto friskare personen blir. Tänk på varje saft som en av de mest potenta vitamintillskott dig &'; ve någonsin tagit.

Det hjälper dig att gå ner i vikt – Enbart En juice diet rekommenderas inte för viktminskning, eftersom det isn och' t alla att en hållbar eller praktisk, och det är tufft. Om du kan hålla fast vid en kommer dock vikten lossnar, men även helt enkelt byta ut en eller två måltider med en juice kommer att minska kalorier och dåliga fettkonsumtion och kommer att resultera i viktminskning på ett sunt och kontrollerat sätt.

Det gör att du ser friskare – Människor som äter och dricker skräp regelbundet tenderar att vara blek, har torr eller fet hud, har fläckar och fläckar, och i allmänhet ser trött och sjuk. Människor som konsumerar hälsosamma produkter men ser mycket friskare. Juicer är fulla av antioxidanter, mineraler, vitaminer och andra näringsämnen som kroppen frodas på, inbegripet celler i huden. Efter en vecka eller två av regelbunden juice konsumtion, kommer din hud vara mjuk, smidig, och kommer att ha en frisk lyster till det. I grund och botten du och' ll ser ut och känner sig friskare än någonsin.

Du kan förlänga ditt liv – Låt &'; s ansikte det, desto friskare våra dieter, i allmänhet friskare blir vi. Genom att regelbundet konsumerar juice, även precis som en daglig dryck tillsammans med en balanserad kost plan, kommer din kropp att simma i naturlig godhet, och på grund av detta, kan du hjälpa till att förhindra saker som:

• Strokes
• Hypertoni (högt blodtryck) Review • Hjärtinfarkt
• Vissa cancerformer
• Högt kolesterol
• Blockerade artärer
• Alzheimer och' s Omdömen • Degenerativa sjukdomar
• Osteoporos
• IBS
• Hjärt- och kärlsjukdomar
• Och mycket mer ... Omdömen

“ Juicer av frukter och grönsaker är rena gåvor från naturen och det mest naturliga sättet att läka din kropp och gör dig hel igen &"; Omdömen - Farnoosh Brock (Den. Friska Juicer &'; s bibel: Banta, Avgifta, bekämpa sjukdomar, och Live Long) Review.