Hur man hålla smal och frisk i New Year

Hur man ska äta din väg till Slim hos friska 2015
Detta är den tid på året där nyår och' s resolutioner är på toppen av alla &'; s tunga. Naturligtvis är det ingen hemlighet att antalet ett nyår och' s resolutioner, är att gå ner i vikt. Vare sig det är att släppa 10 pounds, 20 pounds eller 30 pounds, alla verkar att uppgradera deras gym medlemskap, och befria deras kök all sin skräpmat. Men, är sanningen, oavsett hur mycket bantning och övning du gör, har du fortfarande att äta och hålla sig frisk. Så, hur du håller dig till din nyår och' s mål när magen är mullrande? Låt mig dela några tips med dig som kommer att lämna din magen full och midjan smal.

1.Detox- Första saker först, om du vill att banta din mitten, måste du rengöra och detox. Under hela 2014, och särskilt under semestern, du förmodligen samlat en hel del gifter, tungmetaller och kemikalier i kroppen som orsakade det att gå ut ur wack. Om du känner dig trög, trött, irriterad eller bara inte själv, mest troligt att din kropp var fylld med gifter. Så du vill rengöra din kropp och bli av med alla dessa små syndarna som orsakar att du har dålig hälsa och extra fett som du inte 'en;. T behöver Omdömen

2.Eat Healthier- Jag vet att denna regel är enkel. Dock kan det vara svårt att följa. Om du är en upptagen tjej på språng, det &'; s mycket lätt att greppa att påse chips och läsk i stället för att nå för selleri och hummus. Om du gjorde och' t plundra ditt kök och få bort all skräpmat, nu är det dags att göra det. Du kan byta ut skräpmat med ekologiska frukter, grönsaker och magert kött. Omdömen

3. Hoppa Deprivation- Jag vet att det kan verka kontraproduktivt intuitivt att berätta för dig att äta en stor bit av Chokladtårta, särskilt eftersom det har en massa kalorier i socker. Men sanningen är, du kan fortfarande njuta av alla dina favoriträtter och godis utan att oroa dig.

Nyckelordet här är måttlighet. Om du vill ha en bit av Chokladtårta, med alla medel äta en bit eller två utan oro eller skuld. Dock bör du oroa dig om du äter hela kakan själv. Här och' s en snabb spets. Om du verkligen vill Chokladtårta eller någon annan söt behandla, bjuda in ett par av dina vänner över och dela kakan bland er alla. Omdömen

4. Tugga maten slowly- It &'; s ingen hemlighet att många människor är snabba eaters. Och av goda skäl, maten är så läckra! Men att äta snabbt kan utlösa förödelse på matsmältningssystemet samt leda till att du över äta. I genomsnitt bör det ta minst 30-35 sekunder för att tugga en bit mat. Din mage behöver tid för att skicka meddelanden till din hjärna att låta den veta att du är full. Men när du tugga maten snabbt, du don &'en; t har tid att låta din mage matsmältnings maten ordentligt. Att inte tala om, du vann &'en; t njuta av varje munsbit som går in i munnen. Om du tar en extra 5-10 minuter vid middagsbordet för att tugga maten, kommer du att känna fylligare och äta mindre. Detta kan garantera dig att hålla smal och frisk i det nya året. Prova att använda ätpinnar. Omdömen

5. Ät Often- Jag vet att det finns en hel del kritiker där ute säger att du ska bara äta en eller två gånger om dagen om du försöker gå ner i vikt. Men sanningen är, om du försöker gå ner i vikt, behöver du energi och livsmedel är energi. Tänk på en bil, om en bil doesn och' t har bränsle, det helt enkelt vunnit &'; t går. Om det &'; s låg på gas, vann det och' t fungera korrekt. Din kropp fungerar på samma sätt när du inte &'en; t ge den mat och energi den behöver för att prestera på optimal hälsa. Nu, när jag säger äter ofta, jag don &'en; t menar har en stor fest varje gång du sätter dig ner för att äta. Du kan äta ungefär var 2-3 timmar för att öka din ämnesomsättning och ger dig energi. Under dagen kan du festa på näringsrika mellanmål som cashewnötter, grekisk yoghurt och färska grönsaker och frukt. Sedan har en näringsrik frukost, lunch och middag.

Om du tar bort trycket av att banta, och fokusera på att vara frisk och lycklig, midjan kommer banta på nolltid. Men följ dessa roliga och enkla hälsa tips för att hålla sig frisk och smal 2015 och framåt Omdömen  ..