Lär dig att göra ingenting på Syfte: enkla men kraftfulla Mindfulness övningar kan ändra din Life

Vad sägs om att göra en verklig förändring detta nyår. Lär dig att göra något med flit. Ja, att lära sig att sitta på din rumpa i några minuter varje dag bara titta på förnimmelser av andedräkt i kroppen kan vara allt du behöver göra för att förändra ditt liv till det bättre, på ett sätt som du aldrig skulle ha förväntat.

Du behöver inte sitta i lotusställning eller raka huvudet. Allt du behöver göra är att sitta upprätt och ta er uppmärksamhet på de känslor av att andas i din kropp. Förr eller senare, och det är sannolikt att vara förr snarare än senare ditt sinne kommer att vandra. Det är här det blir intressant! Hur reagerar du? Vill du bli en perfekt meditator eller vill du bara märka när sinnet har gått utan någon känsla av att du har misslyckats? Blir du frustrerad? Blir du uttråkad? Omdömen

Varför är det här så intressant? Vad som än händer kan du inte få det fel så länge du gör det. Det är så intressant eftersom genom att sitta att titta på vår andan i några minuter vi får en chans att lära känna oss själva. Som vi lära känna oss bättre, vi får bli vän med alla de delar av oss som kan ha varit skäl för självkritik eller missnöje i livet. Som vi får bli vän med oss ​​vi faktiskt börja ändra dessa begränsande tankemönster utan att göra någonting alls. Detta frigör vår naturliga mänskliga potentialen inom alla möjliga sätt. Omdömen

Detta är en hjärna utbildning teknik som har en rad fördelar nu börjar förstås vetenskapligt. Merparten av den vetenskapliga studien har gjorts på fördelarna med att göra mindfulnessövningar för stress, ångest och depression, men det är att förstå hur mindfulness hjälper till med dessa problem som börjar att förklara hur mindfulness kan hjälpa oss att blomstra i alla typer av områden i livet.

I själva verket finns det en hel samling av anledningarna till att lära sig att göra något med flit är verkligen användbart. Genom att göra detta börjar vi se våra mönster och vi blir mindre reaktiv och svara klokare i alla typer av situationer. Så ofta det är bäst att "lämna vara" och saker verkar bara sortera ut sig. Du kommer att bli förvånad över hur effektivt att göra någonting med flit kan vara Omdömen  !.