Varför Motion inte löser tillbaka Pain.

Den normala tillvägagångssättet människor tar när de försöker fixa ryggont är att föreskriva en rad stretching och övningar. Jag vill gå igenom några av anledningarna till att enligt min åsikt övningar don &'en;. T fungerar som avsett antingen Omdömen

Under årens lopp har det funnits många program utformade med syfte att fastställa ryggsmärtor och ischias, men de av ni som har provat dem kommer säkert överens om att ingen har varit framgångsrika på att ge en permanent lösning för kroniska ryggsmärtor, till den punkt där du kan sluta att göra övningarna och smärtan kommer hålla sig borta. Varför är detta? Jag är säker på att det är en fråga många av er undrar Omdömen

Många av dessa program och' s. Ge tillfällig lättnad eftersom den underliggande komponent i dem stärker vilket hjälper till att skydda kroppen från trycket och irritation till en led som orsakar inflammation och smärta. Men när du slutar träna styrkan rinner sakta bort och ofta orsaken till smärtan åter ytor, särskilt när dess ursprung ligger i kärnan muskler som du lita på i ditt dagliga rörelser.

De som har haft framgång från att göra övningen troligen började när smärtan avgjordes eftersom det är mycket svårt att utöva när smärtan är i ett akut skede på grund av irritation kan orsaka. De människor som ständigt besväras av sin smärta utan respit är ofta inte att börja ett träningsprogram utan att göra sina ryggsmärtor värre och om de gör startar smärtan brukar räcka en anledning för dem att inte fortsätta.

Svaret till varför träningsprogram hasn &'; t hjälpte du att permanent fix är ganska enkel och logiskt som är det mesta att göra med kroppen;

Kroniska ryggsmärtor orsakas av obalanser i musklerna som orsakar tryck att bygga upp och irritera en gemensam. För att ge dig en enkel analogi innebär obalansen musklerna på ena sidan av kroppen är i en annan förutsättning för att samma muskler på andra sidan. Så när du tränar både muskler tillsammans och stärka dem, de fortfarande behålla dessa skillnader och obalansen. Det vill säga en snäv kontrakte hamstring kommer fortfarande att vara stram och kontrakterade, om än starkare, efter en period av koncentrerad träning på det.

Detta bekräftar för mig att problemet muskler inte svarar bra på motion eller sträckning. Genom problem Jag menar, musklerna är vanligtvis tätt och ofta svag, har en dålig blodtillförsel och fungerar inte för att ge styrka och stöd för kroppen som de var tänkta att göra. Nerverna är inte skjuter i muskeln som de ska. På grund av den dålig blodtillförsel, övningen, (som faktiskt kräver en ökning av volymen av cirkulation) överbelastar muskler orsakar det att dra åt ytterligare. Detta är anledningen till att efter ett träningsprogram en person med problem muskler kommer att förlora flexibilitet.

Anledningen smärtan går ofta bort, tillsammans med förlusten av flexibilitet, är på grund av kroppen och 'en; s förmåga att kompensera eller göra justeringar för de obalanser som hjälper räta upp bäckenet och ta lite trycket på ryggraden gemensamt, särskilt med ett träningsprogram som fokuserar på symmetri, såsom pilates.

När denna situation råder med en strukturell muskel, vilket vanligtvis är fallet med kronisk smärta, är det mer av en stor sak och kroppen har små möjligheter att kompensera för mycket. Sträckningen att folk lägger försöka återta förlorad flexibilitet doesn och' t-arbete. Det känns som det gör att det sträcker bindväv vilket kan leda till långsiktiga problem (se artikeln på sträckning) katalog

När du får i gång saker, kommer att utöva hantera eller avvärja smärta medan du gör din träning regelbundet men när du stannar för ett par veckor eller längre, bristen på god cirkulation och täthet orsakar problemet musklerna försämras och försvaga mycket snabbt. När en muskel är mycket viktigt i den dagliga rörelse i kroppen och i dåligt skick, spelar och ' det; t verkligen komma till den punkt att förbättra med övningen och det är dessa tider när motion irriterar smärta och tvingar en person att sluta.

Det bästa sättet att ta itu med dessa problem muskler så att de kommer att svara på övningen på ett positivt sätt, och faktiskt rehabilitera under processen är att få cirkulationen arbetar genom muskeln igen och återställa funktionen till muskeln innan du börjar och i dagarna mellan träningspassen. Det bästa sättet att göra detta är genom att fysiskt arbetar musklerna på ett sådant sätt som stimulerar dem tillbaka till en hälsosam, funktionsdugligt skick. såsom med själv behandlingsprogram jag har utvecklats för ischias och Ryggbesvär. (www.backpain.com.au/diy.htm) Review

Vissa människor har problem i sin kropp som väntar på att få dem smärta, men de aldrig uppleva det eftersom de äter bra och aldrig sluta göra sin träning. Övningen håller ihop allt och håller tvingar cirkulationen genom musklerna och som ett resultat de i allmänhet mår bra.

För en gratis bok om hur man kan behandla din egen ryggont eller ischias och stoppa frustration för att slösa pengar på behandlingar som inte hjälper dig och prova en stor självhjälp teknik på video hemma som ger de flesta omedelbar befrielse från deras smärta. Besök www.backpain.com.au/start
.