Supercharge dina relationer: Ta ingenting personligt !!

När du lär dig att inte ta något personligt, kommer du få harmoni i dina relationer. Till exempel kan någon säga eller göra något som känns som en attack på din självkänsla, välbefinnande eller dina övertygelser. Om du hämnas genom att försvara eller skydda dig själv, störa dig samband med den andra personen och störa din inre frid. När du förblir känslomässigt grupplösa till en anklagelse eller respektlöst beteende, blir du en observatör och bo i din makt.

Don Miguel Ruiz i de fyra avtalen sägs: Ingenting andra gör är på grund av dig. Vad andra säger och gör är en projektion av sin egen verklighet, sin egen dröm. När du är immun mot yttranden och andras handlingar, kommer du inte bli offer för onödigt lidande. Omdömen

Min man och jag kan få in meningsskiljaktigheter ibland. Att växa upp, tillhörde jag en högljudd italienska utökade familj. Han upplevde det motsatta. När jag höja min röst eller säga något i en viss ton, känner han anklagade även när det handlar inte om honom. Han vill att jag ska vara annorlunda, och jag jobbar på det. När han svarar på en kommentar som jag gör med ilska och frustration, jag låta honom få sina känslor och lyssna på hans verbala attack. Jag säga eller göra något för att frigöra konflikten eller lägga den på is. När saker är lugnare, granskar vi vad som hände, och jag förklara var jag kom ifrån och lyssna på honom. Jag lät honom också veta att jag kommer att fortsätta att arbeta med hur jag tala med honom. Jag ber om ursäkt även när jag korsar en linje och vet att jag kan göra bättre.

Denna enkla förändring i perspektiv – vad andra säger och gör är om dem, inte mig - kan ha en djupgående inverkan på hur du känner dig själv och interagera med andra. Denna förändring tar medvetenhet och praxis. Här är tre saker du kan göra för att bli en hjärtcentrerad observatör och kommunikatör i stället för känsla kritiserats, skulden eller anklagade:

Bli medveten: Erkänn när du är på väg att dras in i någon &'; s drama. Det är oftast resultatet av den andra och 'en; s felaktigt antagande, emotionell sår, tidigare konditionering eller stressig dag. Om du ser i stället för att reagera, kanske du kan för att förhindra interaktionen eskalerar till en maktkamp. Och, om du har gjort något för att sätta en person på defensiven, hitta ett sätt att säga vad du menar och be om vad du vill utan att göra någon fel. Till exempel, “ Jag måste hitta ett bättre sätt att be om er hjälp. Vad skulle fungera för dig &";

Anpassa kärlek? Ha medkänsla och förståelse för den andra personen och dig själv. När du helt acceptera dig själv, blir du mindre defensiv i dina interaktioner med andra eftersom det finns inget att bevisa. Villkorslös kärlek förvandlar maktkamper i “ större goda &"; interaktioner och ger dig en skottsäker aura. Till exempel, anklagar din mamma dig för att vara självisk. Du svarar, “ Jag gör saker som jag behöver göra för att ta hand om mig själv och det kan se ut som jag är självisk och" Omdömen

Lag med syfte:. Lagen på ett sätt som kommer att lösa konflikter. Till exempel kan du låta den andra personen vet att du hör vad de säger, ställa frågor för att upptäcka den verkliga orsaken till problemet, är överens om att vara oense, be om ursäkt, eller lägga det åt sidan för en annan tid. Det bästa svaret kan vara att bortse från en tanklös kommentar. Om du inte har en effektiv kommunikationsförmåga, kan du lära dig dem på internet, i böcker, i workshops och från professionella hjälpare.

När du hålla sig borta från de negativa känslor och antaganden i samband med “ upplevda attacker, &"; du kommer att bli medveten om vad som verkligen händer och svara på ett sätt som kan leda till ett konstruktivt resultat. Du kan inte styra en annan person och' s svar, men du kan försöka skapa en atmosfär av harmoni och objektivitet där ni båda har möjlighet att bli medveten om dina personliga mönster, må bra om er själva och /eller arbeta igenom frågor. Inte ta något personligen är en nödvändig ingrediens för att utveckla sunda relationer Omdömen  ..