Pole Dance Moves Intermediate-Basic Pole Dancing tricks List

Pole danssteg mellanliggande; Många av dem som börjar pole dancing själva, med hjälp av DVD-skivor eller böcker vet inte någon Essentials som hjälper framsteg i pole dancing snabbt. Denna artikel är tillägnad till det väsentliga kropps varje stolpe dansare bör veta Omdömen

Grund lista pole dancing tricks. Lätt pole dancing tricks steg för steg till avancerad; En komplett guide för att lära sig allt om Pole Dancing är i slutet av denna uppskrivning (Författarens Bio), under tiden ska vi bygga grunden. Omdömen

Det handlar om kroppshållning, kroppshållning, kroppshållning, underbara hållning. Här är några väsentligheter som hjälper dig att se sensationellt på och utanför stolpen. Omdömen

1. När man står bredvid stolpen, stand tall och förlänga din ryggrad. Tänk dig att du växer längre inifrån och ut. Detta är ganska lätt att göra, men mer utmanande när du flyttar in och ut ur dina rörelser på stolpen.

2. Pole dancing är bra för hjärtat. Vet du att din kärna är inte bara din buk? Du kärn löper från bäckenbotten (mellan benen) till toppen av halsen. De viktigaste muskler du måste vara medveten om är magmuskulaturen (det finns fyra skikt!), Bäckenbotten och din rygg och axelmusklerna. Omdömen

3. Viktiga ledtrådar för att göra dig starkare och mer elegant på och utanför stolpen är:

- Axel nedåt och bakåt - det betyder i princip hålla axlarna borta från dina öron när du snurrar övergång och dra upp på stolpen <. br>

- Håll magmusklerna dras in - tänk på att dra magen knappen mot ryggraden Omdömen

-. ta andetag! - Jag vet att det låter enkelt, men de flesta av mina elever kommer att hålla andan när man försöker något nytt, vilket bara gör det ännu svårare Omdömen

4.. När man går runt stången utan skor på - gå på era tå. Det gör det lättare för dig att övergången in och ut ur rörelser och ger dig en bra träning för benen också! Håll upp huvudet, ögon framåt, le och vara stolta över. Släpp din inre gudinna! Omdömen

5. När du flyttar in i någon dragning, motstå frestelsen att "hoppa" i spinn, fokusera på att dra axlarna nedåt och bakåt, lyft upp och flyter utan ansträngning in varje dragning. Lita på mig, med praktiken skulle bli lättare. Omdömen

6. Lyssna på dig själv när pole dance, om du kan höra dina fotspår på golvet när du landar eller om du gör en "thudding" ljud när du flyttar in och ut ur spel på pole - du inte använder överkroppen eller kärna styrka. Tänk ljus, tror balettdansös eller ninja. Mjukt, elegant, är tyst rätt väg att gå. Omdömen

Julia är inte bara en författare, men en pole dance instruktör samt. De som handlar för en stolpe och letar efter en som är rätt för dem, bör kolla Julias recensioner på olika dans
.