Att göra med barn Indoors

Fastnat inomhus? Bra tid för snack göra.

Få äldre barn på hälsosam kost tåget kommer definitivt att vara mycket svårare än att arbeta med små barn. Äpplen och päron i form av hjärtan och stjärnor vann &'en; t fungerar så bra och släppa ord som “ sunt och" och “ bra för dig &"; kommer att ha dem på väg ut ur huset den första chans de får. Omdömen

Det bästa du kan göra är att få dem intresserade. Att göra samplers är goda råd. Visa dem hur kul snack påsar är genom att göra flera som kommer att anpassa sig till sin livsstil. Ge mellanmål påsar när du tittar på fotboll eller basket spel, pep rally snack påsar med hög proteinhalt recept, pyjamasparty mellanmål påsar som är läckra men gjord av låg carb ingredienser, även mellanmål påsar du kan smyga i biblioteket samtidigt gör vissa forskning! Detta kommer att visa hur härligt bekvämt de är, för att inte tala billig och mångsidig. Äldre barn växer fortfarande och har en intressant blandning av mat som de kan enkelt bära med sig kommer definitivt att fånga deras uppmärksamhet och även få dem att sluta att vända sig till chips och läsk från automaten för sina dagliga snacks. Omdömen

Du vet att de och' ve slutligen fångas när de har anpassat snack väskor till sina dagliga rutiner och personlig smak. De kommer även att erbjuda idéer för ingredienser och recept när du gör dem. I detta skede, kommer de ens fråga hur mellanmål påsar görs och detta är den bästa tiden att introducera dem i processen. Omdömen

Making 100 kalori Snack Väskor

Med datorn, ett kök livsmedels omfattning och deras valda ingredienser, gå till www.100CalorieBags.com och förklara för dem hur räknaren fungerar. Visa dem vikten av näringsvärdesdeklarationen och hur det kommer att hjälpa dem att göra snack påsar. Visa dem hur du skriver namnet på en ingrediens, skall gram och kalorier och klicka på rutan för att beräkna. Tillsätt ca 2-3 ingredienser per snack väska. Justera även antalet kalorier beroende på hur mycket de vill – 100, 200, även 300. Låt dem göra processen igen för de andra ingredienserna. Skriv ut receptet eller bara krafsa ner det på skrapa papper. Mät sedan den första ingrediensen med tillgång till kök livsmedelsskalan. Justera tills du kommer till rätt mängd och placera den i snackpåsen. Låt dem upprepa processen för de återstående ingredienserna. Omdömen

De kommer att få en introduktion till det ganska snabbt. Förslag andra platser eller händelser som de kan göra mellanmål påsar för eller hänvisar till några av våra andra artiklar för idéer. Rekommenderat friskare (men lika läckra) alternativ till sina mellanmål val som är lite högt på socker eller natrium. Suppleant godis med frukt, till exempel, och chips med valnötter. Visa dem hur mellanmål påsar är bättre för dem än att äta mellanmål barer som ofta har dolda kalorier i fett och är många gånger för höga i natrium och glukos för ännu en tonåring. Omdömen

Du kan också ändra det upp lite när gör mellanmål påsar för barn med matkänsligheter, diabete, och även barn som plötsligt bestämmer de vill vara vegan. Räknaren på http://www.100CalorieBags.com kan användas för att komma upp med diabetiker mellanmål recept, låg glutensnackpåsar och kreativa vegan mellanmål idéer. På så sätt de fortfarande kan njuta av hemlagad mellanmål påsar och du kan vara säker på att de får den fulla effekten. Omdömen

Om du har tonåringar, är detta också den bästa tiden att lägga det rakt med hälso prata. Återigen, se till att det låter mer som “ visste du &"; format än en föreläsning. De är i ett skede där utseende är viktigt för dem så att din bästa sättet är att ta itu med gemensamma ungdomar problem som akne, deras förändrade kroppsform, viktökning /förlust, eller ens stress. Förklara hur äta rätt och få tillräckligt med motion kommer att bidra till att hantera dessa problem. Att ha en vuxen som de kan prata med om dessa förändringar kommer att få deras uppmärksamhet och, viktigast av allt, deras deltagande i att göra sig friska. Omdömen

Utbudet av möjligheter mellanmål påsar täcker gör det en bestämd hit bland de äldre barnen. Hemligheten till mellanmål väska adoption är olika. Nästa sak du vet, de &'; ll att göra dig mellanmål påsar Omdömen

Händelser och Ingredienser:! Några idéer för Teen Snack Väskor

Baseball spel – bakad potatis, Cracker Jacks, ananas, jordgubbar, hela vetetortillas, naan bröd Omdömen

Kolhydraterna ger hög energi apt för spänningen i tittar på spelet, men är låg på fett. Omdömen

Pep rallyn &ndash ; äpplen, yoghurt täckta pretzels, kli flingor, gurkor, bananer Omdömen

Återigen, dessa är låg fetthalt, hög kolhydrater snacks perfekt för aktiviteter som kräver hög energi Omdömen

Studiegrupper &ndash. pita chips, mandel, saltade gurka skivor, selleri, valnötter Omdömen

Det är välsmakande, inte hög proteinhalt snacks inga studenten sömnighet och i själva verket hjälper hjärnan användning och stimulans. Omdömen

slummer parter och ndash; popcorn, kiwi, äpplen, bananer Omdömen

Ljus, låg sockerhalt men läcker är väska den perfekta pyjamasparty mellanmål för all-night chattering och mumsa Omdömen

Film &ndash. popcorn, choklad täckta pretzels, morotsstavar, cantaloupemelon Omdömen

Dessa snack väska ingredienser är ett bättre alternativ till de biograf snacks som är både fet och dyr Omdömen

picknickar &ndash. druvor, ost, beef jerky, ananas, äpplen, pickles, jordgubbar Omdömen

Njut utsidan med snack påsar av ingredienser som är läckra och lätta, perfekt för enkel verksamhet picknick som promenader, cykling, Frisbee, fiske etc.

Vegan mellanmål påsar – valnötter, mandlar, morötter, bananer, tofu nuggets, vattenmelon, bönor dip Omdömen

De flesta veganer miste om deras dagliga behov av proteiner. Dessa snack väska ingredienser kommer att se dina barn får det protein de behöver

Diabetic mellanmål påsar &ndash. Sol chips, popcorn, morotsstavar, torkade aprikoser, tunna chips

Diabetic snackpåsar kan behöva vara mer än 100 kalorier vardera, beroende på barnet och 'en; s verksamhet. Ingredienser hög i komplexa kolhydrater men låg i socker kommer att hålla en normal blodsockernivå utan att lämna dem hungriga

Låg Gluten snack väskor och ndash. torkade aprikoser, cashewnötter, äpplen, mandel, ris kex, tortillachips.

För barn med glutenkänslighet eller med föräldrar som vill behålla sitt intag av gluten låg, vilket gör mellanmål påsar med dessa ingredienser kommer att hindra dem från att köpa disken i livsmedel domstolen eller cafeteria som har tveksamt glutenhalt Omdömen  .;