4 steg för att hjälpa dig övervinna din Mid-Life Lycka Slump

Du behöver inte vrida tillbaka klockan att vara lycklig. Dessa tips kommer att hjälpa dig att navigera mitt i livet. Omdömen

Varje gång jag önskar att min 96-åriga farbror att ha en fantastisk dag, svarar han entusiastiskt med "varje dag är en stor dag." Attityd är en viktig faktor i ens syn på livet, men den ekonomiska och beteendevetenskaplig forskning visar att när vi åldras vi kan faktiskt bli lyckligare. I själva verket kan lycka öka under de senare åren, oavsett pengar, relationer, anställningsform, eller barn. Omdömen

Enligt en expansiv studie ledd av Andrew Oswald vid University of Warwick, personligt välbefinnande undersöktes i över 50 länder speglar att livscykler följer en distinkt U-form, oavsett kulturella influenser. Omdömen

I ungdomen, förnöjsamhet och psykisk hälsa är höga, fram till omkring år 30. I medelåldern, lycka faller till den lägsta punkten &ndash ; bottna på runt 46 år – bara för att återhämta sig uppåt igen på 60-talet. Skymningen år kan vara det bästa som är ännu inte kommit. Det verkar rytmer till lyckan kan byggas in i vår biologi, som påverkar både män och kvinnor. Ytterligare forskning funnit liknande U-formade livsmönster hos schimpanser och orangutanger. Omdömen

Äldre är mycket, mycket bättre Omdömen

När vi blir äldre, särskilt efter medelåldern, det finns en tendens till känslor av förnöjsamhet att öka . Erfarenhet kan vara delvis ansvarig för att låta äldre vuxna att inse vad är verkligen värde och djupt viktigt att välbefinnande. Under tidigare år, kan fokus vara mer inriktad på mål och prestationer samt att tjäna pengar och hantera familj. Omdömen

Utöver 50-talet, vuxna är bättre rustade att möta förändringar, förlust, och släppa besvikelse eller orealiserade mål och ambitioner. Acceptans blir allt vanligare och möjligheter att njuta av god hälsa och vänskapsband mer uppskattat. Omdömen

Mogna vuxna kan mer naturligt söker vänner som är upplyftande och stödja deras livsstil. Dessutom är det &'; s möjligt att biologiskt, eftersom hjärnan åldras, blir det mer wired att reagera positivt på stunder och förkasta negativitet Omdömen

Att övervinna Mid-Life dalar

Här är några tips till. navigera nedgången av 40-talet och 50-talet:

1. Lägg märke till känslor men låt dem inte beslut rörande kontroll. Utmaningar kan behöva åtgärdas, men de kanske inte nödvändigtvis flyr ett äktenskap, jobb, eller köpa en varm sportbil. Identifiera en vän att prata med eller hitta en professionell – pastor, rabbin, psykisk hälsa expert, läkare – att diskutera alternativ. (Killar notera: din lokala bartender eller Bambi på strippklubb är inte din bästa val för rådgivning.) Katalog

2. Gör tid för motion. Det är viktigt att hålla kroppen frisk och sinnet fungerar optimalt för att förbättra beslutsfattandet. Fitness är nödvändig och kan minska, och till och med eliminera, depression. Omdömen

3. Få tillräckligt med sömn. Vuxna kräver normalt 7 till 8 timmar om kvalitet vila. Om berövas, är både kropp och själ äventyras, och minne och gott omdöme lida. Omdömen

4. Glöm det förflutna. Det är gamla nyheter. Var uppmärksam på detta ögonblick och tacka för allt du har. Finns det mat i ditt kylskåp, kläder på ryggen, tak över huvudet, och en plats att sova? Om så är fallet, är du rikare än 75% av denna värld. Var tacksam för alla de människor och saker som finns i ditt liv. Fokusera på det positiva. Omdömen

I slutändan vill vi alla att vara lycklig, men hur ironiskt att åldrandet kan vara hemligheten drycken vi söker. Det kan vara uppmuntrande att veta att när vi krångla till mitten av livet finns det en pott av gyllene belåtenhet i slutet av regnbågen. När vi blir äldre, tillsammans med vishet, vi potentiellt odla positiva synpunkter och mer optimistiska dispositioner. Är vi framme snart Omdömen  ?.