Patterns of Change

I &'; ve arbetat med en hel del oönskade ändringar, och det &'; s inte lätt. Förluster, besvikelser, förändringar, vi alla kämpar när livet spelar och' t gå vår väg. Varför är det så svårt att hantera förändring? Sedan finns det de förändringar vi vill göra, kämpa hårt för att göra förlora vikt, sluta röka, vara mer organiserad. Varför är det så svårt att skapa förändring? Omdömen

Svaret är mönster-människor är hårdkodade att söka mönster och arbeta i enlighet med dem. Varje vaken stund vi bombarderas med överväldigande översvämningar data, oändligt antal val, förvirrande och motstridiga uppgifter. Sheer överlevnad beror på din hjärna att kunna sortera igenom allt detta varje minut. Den geniala lösningen, byggd rakt in i din hjärna och nervsystem, är förmågan att arbeta enligt mönster. Omdömen

Din hjärna söker automatiskt och identifierar många typer av mönster. Mönster syn innebär att du kan identifiera stolen från bordet, matsalen från sovrummet, om ni ser dem i deras tredimensionell form, eller se ett fotografi, eller ens se ritningen skapas av sex-åriga . En tabell på en duk av Van Gogh eller Picasso känns igen även om perspektivet är skev och färgerna är konstiga. Det passar fortfarande mönstret av tabellen. Kinestetiska mönster innebär att du kan nå för en plastsked, kruka eller skål i köket utan att ens titta där du når, eller ta din tandborste i badrummet innan du &'; re riktigt vaken. En kombination av kinestetiska och visuella mönster innebär att du kan köra den välbekanta köra till jobbet utan att ens tänka på det och om du får ett nytt jobb eller flytta, du och' ll hitta dig själv att ta den gamla vägen om du inte &'en;. T uppmärksamma

Den stress uppmärksamma är en av de stora anledningarna mönster är viktiga. Forskning visar att flytta till ett nytt hem är en av de mest stressande upplevelser du kan ha, rätt upp med döden av en nära anhörig. Att detta inte är' t verkar vettigt-sedan flytta till ett nytt hem är vanligtvis en önskvärd sak, tills du tycker om mönster. Alla dessa kinesthetic, visuella mönster har plötsligt förändrats, krukor, fat och din tandborste (inte tala om badrummet) är alla på olika platser. Så är möblerna. You &'; re snubbla över stolar som verkar vara på fel ställen. Du måste tänka varje minut av enheten ska fungera, eftersom vägen är obekant. Var och en av dessa förändrade mönster representerar en hel del stress. När du och' re arbetar inom gamla välbekanta mönster, du don &'en; t måste tänka på vad du &'; re göra. Din kropp är kopplad att göra bekanta saker utan att behöva tänka på dem. Detta lämnar dig fri att vandra, och de_stress. Omdömen

När jag skriver detta, jag &'; m touch skriva. Jag don och 'en; t måste tänka på stavningen av orden, eller som finger träffar som nyckel. Det fanns en tid, naturligtvis, när jag nog &'; t skriver även ett ord utan jakt och picka för varje bokstav, men (i början) mödosamma praxis och upprepning, och nu många års erfarenhet, gör att jag kan till och med prata med någon annan medan jag skriver. Repetition och praktik gjorde mönster del av mitt medvetande. Omdömen

Om du vill ändra en vana (till exempel för att utveckla en vana att bära din bil bilbälte) du utvecklar ett mönster som innefattar förändring ( I &'; ll få i min bil, satte nyckeln i tändningslåset, fast min säkerhetsbälte, och sedan börja bil) Till en början kanske du ens behöver en skriftlig anmärkning att påminna dig om mönstret, men om du konsekvent följa din nya. rutin, kommer det att vara ett mönster i en vecka eller två. Om du gör det under flera veckor, kommer det att bli ingrodd nog att känna automatisk du vann &'en; t måste tänka på det alls. Ändra även riktigt tuffa mönster, som rökning, är möjligt om du dela upp det i varje rökning vana du har (efter middagen, på jobbet, umgås med vänner) och utveckla en ersättningsmönster för var och en (tugg mint tuggummi efter middagen, ta en kort, rask promenad under raster, hänga i non_smoking platser med vänner,) och följ varje nytt mönster konsekvent tills alla ändras. Med något annat att fokusera på gör den psykologiska uttag enklare

Här och' s något som kommer att hjälpa. Vi har en hjärna mekanism psykologer kallar "förberedande set." Det är en av de mekanismer sinnet använder för att sortera igenom de enorma mängder data som flyter i det dagliga, och hålla den hanterbar. Genom att skriva ner de saker du vill utföra och göra dem klara, kan du "programmet" denna mekanism. När programmerad, leder den er uppmärksamhet på vissa händelser och händelser. För att illustrera: När du bestämmer dig för en viss bil (en SUV, en hybrid eller en PT Cruiser) du se att modellen överallt, du märker var och en på motorvägen, du ser varje annons eller kommersiell. Förberedande uppsättning fungerar på det sättet. När du programmera den med dina mål (visualisera förutom skrivandet är mest effektiv) kommer du automatiskt bli mer medvetna om vissa händelser, möjligheter och människor som kan vara till hjälp. Du kommer också att vara mer tydlig med vad du vill, och detta kommer att smyga in i ditt samtal och din allmänna inställning, där andra kan ta upp den. Det är inte riktigt magi, om du inte tror som jag gör, att medvetandet är ett mirakel i sig. Omdömen

Till exempel, för att göra det enkelt att inkludera enkel övning i ditt liv, skriv ner ditt mål (jag kommer att gå en extra halvtimme per dag) och bild själv promenader och njuter av det __ kanske du bilden parkering några kvarter bort (där det är billigare) och gå resten av vägen eller gå av bussen eller tunnelbanan ett stopp tidigt, eller gå till att närliggande restaurang (eller konstmuseet) för lunch, eller ta trapporna istället för hissen när du går till Xerox, eller ta en smörgås till en närliggande park eller ta hunden för en lite längre promenad än vanligt innan och efter arbetet . Om du föreställer dig själv promenader och njuter av det, kommer du snart att upptäcka att du märker fler nya och olika sätt du kan lägga till i walking utan betonar om det. Omdömen

Ändra kommer att ta arbete, men genom att använda denna mentala trick hjälper dig att nå dina mål enklare och snabbare.

(från Det Avslutas med dig
) © 2005 Tina B. Tessina Omdömen.