Varje val har en Consequence

I mytologin det skrivet att det finns tusentals trådar av tid och vilken sträng blir framtiden beror på de val som du gör i varje ögonblick. Jag vet att det låter galet, men vad händer med dig formas av de beslut du fattar just här, just nu. När du sätter upp övning för en annan dag, du gör ett val påverkar din framtid. När du äter för mycket eller äter mat som du vet är inte hälsosamt för dig, du bestämma vad framtiden för din hälsa kommer att se ut. Omdömen

Det är inte lätt att komma ihåg att allt vi gör har en konsekvens eftersom vi inte ser dem direkt. Efter att ha ätit en pint glass, kan du inte titta i spegeln och se den vikt du har vunnit. Efter att ha ätit livsmedel som innehåller bekämpningsmedel, kemikalier och tillsatser, kan du inte titta på dina inre organ och se hur de påverkas. Förändringen sker gradvis, men varje val leder till ett slutresultat. Omdömen

Det är därför det är viktigt att vara jordad i nuet och vara uppmärksam på dina handlingar. När du lever i nuet, du vet varför du behöver motion och varför du väljer att äta hälsosam mat. Du kan göra val som stöder dig, din hälsa och ditt liv mål. Att vara medveten ger oss medvetenheten att lägga märke till när vi gör något för omedelbar tillfredsställelse. Träning är kanske inte så underhållande som tittar på en TV-show eller läsa en bok, men fördelarna löna sig i det långa loppet. Detsamma kan inte alltid sägas om att titta på TV eller läsa romaner. Omdömen

Det finns ett antal olika sätt att bli mer medvetna och mer närvarande. En sak du kan göra är att följa andan. Långsamt andas in och ut och märker hur det känns. Var uppmärksam på de känslor i din kropp när du fyller den med syre. Du kan också tänka sig din kropp är stadigt på marken. I denna metod, är du bokstavligen böka sig till jorden. Föreställ rötter växer ut dina fötter och i marken. (Om du är lite skeptisk, så är det förmodligen inte den metod som du vill prova.) Review

För dem som är mer visuellt, med ett gummiband runt handleden kan hjälpa till. Och innan du frågar: Nej, du kommer inte att knäppa den. När du befinner dig hamnar i tankar på det förflutna eller framtiden, vad som varit eller vad som kan vara, byta gummiband till den andra handleden. Livestrong armband (eller något gummi armband sånt) är stora visuella hjälpmedel. Personligen, jag har en tatuering på min handled som säger "vision." Det är en en-ord påminnelse om något Debbie Ford sa när jag var i skolan: "När du gör ett beslut, referera till din vision." Med andra ord, inte offra dina långsiktiga vinster för kortsiktiga nöjen. Är det alltid fungerar? Absolut inte. Jag kan få lika fångas upp som någon annan. Men har det gjort någon skillnad? Definitivt. Hur lång tid det tar mig att inse ett misstag och försöka rätta till det har minskat kraftigt. Omdömen

Om du inte är nöjd med hur saker och ting är nu, vet att du inte behöver ändra hela din varelse eller din hela livsstil. Ibland allt du behöver göra är att göra en eller två enkla förändringar. Lite saker skapar stora saker. Ditt liv är resultatet av tusentals små, till synes obetydliga beslut. Jag slår vad om du kan tala om exakt vilka vanor och beteenden fick dig till detta ögonblick Omdömen  ..