Hur kan du övervinna rädsla

Fear togs från grekiska φ? Ό β ο &Sigmaf;, ph ó bos, mening och '; rädsla &' ;. Även om klassas som en av de negativa känslor. Det kan ha något positivt värde. Efter allt eftersom vi är människor, är det nödvändigt att ha både positiva och negativa känslor, så att vi kan känna.

Rädsla är beklämmande, en känsla orsakas av en upplevd hot mot en och' s välbefinnande. Det är en överlevnadsmekanism för uppkomsten av fara. Omdömen

I kontrollerade mängder skyddar rädsla oss, både fysiskt och psykiskt fara. . För mycket kan dock bokstavligen förlama oss, eller förvränga vår verklighetsuppfattning Omdömen

Det är upp till oss därför att fånga vad som är det positiva värdet i rädsla, utan att falla för det och' s överdrifter Omdömen <. p> En del av oss har vad som kallas “ irrationella rädslor &" ;, eftersom de inte har någon chans att hända Omdömen

För mer rationella rädsla, våra känslomässiga intelligens klick i och utvärderar alternativ för oss.. Under dessa tider av negativ rädsla är det bra, om det är möjligt att ställa oss. “ Vad är vi rädda för &";

För att identifiera, är det första steget att ta itu med känslan av åtgärd, logik eller båda Omdömen

I måtta våra rädslor hjälpa oss att leva ett bättre liv. , i extrem det naturligtvis ohälsosamt Omdömen

Rädsla för att vara ensam -. Hjälper oss att nå kompromisser med andra
rädsla för att misslyckas -. Hjälper oss uppnå våra mål. Hjälper motivera oss att förbereda, organisera, och kvarstår Rädsla för det okända Omdömen -.. Hjälper oss att vidta rimliga försiktighetsåtgärder och hindrar oss från orimliga risk
rädsla för att förlora kontrollen - Hjälper oss vidta nödvändiga åtgärder för att återfå en känsla av kontroll över våra liv
Rädsla för beroende -. Hjälper oss att utveckla våra egna resurser och bli självständiga Omdömen Emotions spelas i vårt dagliga liv.. Rädsla är en sådan känsla som är förprogrammerade i alla djur och människor. Det är ett &';. Instinktiv svar på potentiell fara Omdömen

När en individ upplever rädsla, vissa områden i hjärnan, såsom amygdale och hypotalamus omedelbart aktiveras. Kemikalier såsom adrenalin och stresshormonet kortisol släpps ut i blodet som orsakar vissa fysiska reaktioner såsom: -

• Snabb hjärtfrekvens Omdömen • Ökat blodtryck Omdömen • Skärpning av muskler Omdömen • Skärpt eller omdirigeras sinnen
• Utvidgning av eleverna (för att släppa in mer ljus) Review • Ökad svettning

Som med många mänskliga känslor, är skräck extremt kraftfull och kan påverka oss både mentalt och fysiskt, Omdömen

Fear på alla nivåer kan förstöra liv. Om vi ​​tillåter rädslan att styra våra handlingar, kommer det att ta bort möjligheten att leva i älskat baserat existens.

Eftersom rädsla är självförstärkande, ju mer vi reagera, ju mer vi har gjort det möjligt att föreviga, gör det möjligt att ta kontroll. Omdömen

Nästa gång du har känslor av rädsla försöker svara med älska. Enligt min mening finns det inget annat sätt. Omdömen

Trots detta är rädsla en skapelse som gjorts av oss och förstärks av det belopp som vi har matas rädsla. Omdömen

existerar inte rädsla, om vi som individer ge rädsla livet
.  .