Avkoppling med The Senses

I den rastlösa världen omkring oss, är behovet av ett ögonblick av fred ofta akut filt. Att bo i detta århundrade liknar någon gammal film, där framtidens människor blev robotar, gör hela dagen lång samma rutin. Känslan av att inte &"; tillräckligt med tid &"; eller “ alltför många ansvarsområden och" är så vanligt att det &'; s undra våra kroppar don &'en;. t kollaps Omdömen

Inte undra på fler och fler människor söker efter ett sätt att underlätta detta tryck. Många böcker, videofilmer och kurser erbjuder ett svar, enkelt vid första anblicken, men utmanande för den vanliga vandrande sinne. Lösningen är avkoppling Omdömen

Många av oss hörde detta råd från sina vänner, läkare, kollegor och chefer, men vi bara kan och 'en;. T behärska känslan. Hur kan vi slappna av när det finns så många saker som kräver vår uppmärksamhet och problemlösning kapacitet? I &'; M säker på att det finns massor av olika metoder för att göra det, en del lättare att närma sig än andra, men jag &'; ve testats och verkade trevlig och tillräckligt effektiv för att upprepa, är avkoppling med sinnena Omdömen

Låt &'. ; s se vad detta innebär genom att ta en närmare titt
Avkoppling innebär en bekväm plats att sitta, stå eller ligga på. men det innebär också ett sinnestillstånd som införlivar dig till en annan plats och tid. Ibland, platsen och tiden försvinner helt och hållet. Det är där dina sinnen ingripa. Omdömen

SYN är en av de mest använda fysisk bemärkelse, och det påverkar i hög grad vår uppfattning om saker. I processen av avkoppling, även om våra ögon är slutna, vi kan fortfarande dra nytta av det … i vår fantasi – genom att minnas vackra platser och söta stunder i våra liv eller skapar nya och underbara ettor. Se färger och former i ditt sinne, bada i ljuset av ditt eget universum eller njuta av lugnande skuggor av tidigare händelser. Din fysiska ögon kan vila, men en helt ny värld öppnar innan din inre syn. Omdömen

UTFRÅGNING är känslan som hjälper oss att känna igen människor och få kontakt med omgivningen. En välbekant ljud ökar ofta våra känslor. Använda ljud i vår relaxprocess kommer att hjälpa oss att nå detta tillstånd mycket snabbare. Ett sätt att göra det kan vara att spela en trevlig musik i bakgrunden, men detta är inte den enda metoden. Försök att kombinera syn med att höra i din fantasi. “ Hör &"; ljuden i dina minnen eller i de nya består upplevelser. Ju fler sinnen du använder, desto mer realistiska det kommer att kännas. Omdömen

TOUCH ger allt en konsistens som gör att den är pålitlig. Föreställ dig hur det känns, och se dig själv röra runt omkring dig. Tryck dina händer, ansikte, hår, de objekt som du har bredvid dig, känna värmen eller kylan i miljön. Omdömen

smak och lukt är sammanlänkade. När du luktar något normalt kan du känna dess smak i munnen. Omdömen

Använd dessa kraftfulla känslor för att definiera din mentala bild och hjälpa kroppen slappna av. Fördelen med att använda alla dina sinnen för att träda in i ett avslappnat tillstånd är att du är mindre känsliga för störningar. Omdömen

Att vara i din egen säker och underbara plats tricks sinnet och gör det tror sanningen du bygger. Det fungerar också som en stängd dörr till världen omkring dig, som bara du kan öppna på egen överenskommelse Omdömen

Även om detta arbete inte kommer lätt till dig från början, don &'en;. T ge upp. Öva tills du &'; ll vara herre över dina tankar och därmed herre över din kropp Omdömen  ..