De 12 Steps: Inside Recovery

De 12 steg är en kraftfull process för att skapa förändring i kropp, sinne, känslor och ande. Denna enkla, steg för steg metod kan leda till mirakel. (Enkel att inte vara synonymt med lätt). Det är hårt arbete som berörs samt mod som behövs för att möta förnekelse och självbedrägeri inneboende i missbruk. Omdömen 1. Vi erkände att vi var maktlösa inför ......- att våra liv hade blivit ohanterliga.
"Vi" en del av programmet lyfts fram som viktiga för att läka terminal unika i beroendeframkallande personlighet. Maktlöshet förklaras som oförmåga att använda viljestyrka för att sluta när vi har börjat använda /startade beroendeframkallande beteende. Det beskrivs som liknar "ta ett gäng av laxermedel och använda viljestyrka att inte bajsa". Detta stöds av forskning i hjärnans kemi förändringar som skapats av missbruk som orsakar begäret. Ohanterlighet ofta förnekas av missbrukaren, och möjliggörare. Intervention, där berörda andra relatera sina erfarenheter av de problematiska beteenden hos missbrukaren används ofta för att minska förnekande av ohanterlighet.
2. Kom till tro att en kraft starkare än vi själva kunde ge oss vårt förstånd.
Programmet är klart för sig endast kräver en vilja att tro på något som är större än oss själva. I början kan vi använda den grupp av framgångsrikt nyktra individer. 12 stegs program oss inte religiös, och har särskild skrivning till ateister att understryka det. Många medlemmar definierar sanity så enkelt att göra valet att avstå från drogen /ämnet /beteende som har orsakat sådana negativa resultat för dem tidigare. Omdömen 3. Vi beslöt att lägga vår vilja och våra liv i händerna på Gud, som vi uppfattade Gud. Sälja The 3 första stegen är ofta förkortas till "We Came, kom till, kom till tro". Detta innebär att vända vår vilja (vårt tänkande) och vårt liv (våra handlingar) över till vår egen uppfattning om Gud, som börjar en livstid praxis tro och öva släppa taget, låt Gud. Omdömen 4. Gjorde en grundlig och orädd moralisk inventering av oss själva.
Detta är steget som ger denna process. Det skiljer den från tekniker, som resulterar i "andeförbikoppling", som tillverkas andlighet. Känslor som förbittring, ilska, skam, skuld och rädsla, som ligger bakom missbruk inte förnekas och undertryckas utan snarare identifieras och accepteras. När vi tar ansvar för våra handlingar, och skriva ner våra djupaste mörkaste hemligheter (vi är så sjuk som våra hemligheter) börjar läka vår skam och bli giltiga. Omdömen 5. Vi erkände inför Gud, oss själva och en medmänniska den exakta innebörden av våra fel.
Verklig frihet börjar här. Folk-glädjande och verkar på snoopy ordspråket "hemligheten till livet är att se bra ut på avstånd", resultat från rädsla för att låta andra se oss precis som vi är. När vi kommer till det här steget har vi förmodligen delade en hel del vår "djupaste mörkaste" med andra vid möten. Vi har upplevt inte bara ovillkorliga acceptans, men har ofta talat med andra som har gjort mycket värre, som är en sådan lättnad. Härifrån väljer vi någon vi litar på, som går med på att lyssna på vad vi har skrivit ner. Detta avslutar mycket av separationen vi har upplevt på grund av vår egen själv dom. Omdömen 6. Var helt och hållet beredda att låta Gud avlägsna alla dessa karaktärsfel.
I föregående steg vi upplever acceptans av oss själva, precis som vi är, genom att dela med en icke-dömande personen vår bristfälliga tänkande, och mindre än underbara åtgärder genom åren. Vårt koncept med en högre makt som är kärleksfull, snarare än att bestraffa, och förlåtande av alla upplevda brister i vår karaktär, byggs genom denna interaktion med andra missbrukare som har betraktade oss med medkänsla under hela vår resa till denna punkt. Detta steg kräver att vi har listat vad vi känner är våra brister, och helt enkelt bli villiga att låta dem att förvandlas. Ofta i möten hör vi andra med viss nykterhet talar ärligt om sin kamp med självcentrering, rädsla, etc. och vi kommer att märka hur äkta och avslappnad de är i sin mänskliga-ness. Detta är målet för dessa steg-framsteg, inte perfektion. Omdömen 7. Vi bad ödmjukt Honom att avlägsna våra brister.
Detta är en subtil, men viktig breddning och fördjupning av själv inventering. Återigen är vi uppmanas att vara uppmärksamma på hur vi kom upp kort att vara den typ av person vi vill vara. Återigen detta inte görs från ett ego köras eller själv straffa perspektiv, men med ödmjukhet (och massor av gånger känner förödmjukad, när jag varit tvungen att bekänna till en annan, min ovänlig eller mindre än ärlig beteende eller ord). Omdömen 8. Gjort en lista över alla de personer vi hade skadat och blev villiga att gottgöra dem alla. Omdömen självrättfärdigande och självgisslandet är utmärkande för de sårade själ ett beroendeframkallande personlighet. Stegen är gudomligt utformad för att uppmuntra oss att ta ansvar för vårt beteende, oavsett de åtgärder som en annan, genom att vidta aktiva åtgärder, snarare än att internalisera och fyllning giftiga emotionella rester. Vid den här tiden kommer vi att vara medvetna om att vi inte kan hålla fast vid negativa känslor som ilska, skam, skuld och rädsla utan så småningom att behöva undertrycka dessa känslor med beroendeframkallande beteende. (Stuff det, eller agera ut det). Vårt mål är att inte behöva en krycka för att möta världen; att vara äkta och öppet eftersom vi har insett vårt värde är inte beroende av någon annan och' s yttrande. Betala tillbaka de pengar som vi kan ha stulit (och motiveras) är ofta lättare än att tänka på inför människor som betrodda oss och erkänna att vi var en självcentrerad ryck och drog fördel av deras förtroende. Dessutom kan vi ha orsakat allvarlig skada för ett barn eller annan känslig person. Programmet frågar vi "villiga att gå hur långt som helst" att vara fri? Detta kommer att ta all mod vi har, men som med allt i processen, har vi inte att göra det ensam !! Omdömen 9. Vi gottgjorde dessa människor varhelst möjligt, utom när detta skulle skada dem eller andra.
Med ingen tanke på konsekvenserna för oss själva att vi fortsätter den här resan av återvinna vår själ. De löften som följer gör detta steg inkluderar: “ Vi kommer att känna en ny frihet och en ny lycka. Vi kommer inte att ångra det förflutna eller vill stänga dörren för det. Vi kommer att förstå ordet lugn och vi kommer att veta fred. ..That Känsla av värdelöshet och självömkan försvinner. ... Själv söker kommer att glida bort .... Rädsla för människor och ekonomisk osäkerhet kommer att lämna oss. ... Vi kommer intuitivt vet hur man hanterar situationer som tidigare trotsa oss. Vi kommer plötsligt inser att Gud gör för oss vad vi inte kunde göra för oss &". (Utdrag ur Anonyma Alkoholister /Stora boken s. 83-84)
10. Vi fortsatte vår personliga inventering och när vi hade fel erkände genast.
Detta program för att leva autentiskt, inkluderar regelbunden självrannsakan som grunden för att säkerställa ödmjukhet som krävs för korrekt relation med oss ​​själva, andra och Gud. “ genast &"; förhindrar uppbyggnaden av bitterhet fueled vid själv motivering, som blockerar det förhållandet.
11. Sökte genom bön och meditation att förbättra vår medvetna kontakt med Gud, som vi uppfattade honom, varvid vi endast bad om insikt om hans vilja med oss ​​och kraft att utföra den lägenheter i 12 steg möten bön om definieras ofta som “. Talar Gud &" ;, och meditation som “ lyssna till Gud &" ;. TM meditation, Centrering Bön och buddhistisk meditation, som jag studerar och praxis grundar sig på principen om att lära sig att lugna medvetandet för att kunna ansluta till Source Energy
som steg 10 rensar block till vår inriktning med Gud. “ My tillgång till makt är min inställning &" ;, så vår dagliga andliga praxis skulle omfatta sitta i tystnad och bön som “ inte min vilja, men Thine göras &"; att hävda att klara kanal.
12. Efter att ha haft ett andligt uppvaknande som ett resultat av dessa steg, försökte vi att föra detta budskap vidare till … (andra), och tillämpa dessa principer i alla våra angelägenheter.
Kommer att uppleva oss som andliga varelser (Gud är inte för dig som russin i bun, utan Gud är för dig som havet är i våg.), innebär att vi är fria från besatthet och tvång. När vi delar vår resa med en annan som lider, stärker vi vår egen återhämtning. Vi inbjuder dig att ansluta sig till oss när vi tillämpa dessa principer hemma, på jobbet och på fritiden
välsignelser,
Lynn Omdömen  ..