Bygga upp självkänsla för kvinnor och flickor: Tryck in din feminina genom att sätta dina behov First

Har din självkänsla wavor när du ser till synes felfria honor? Kvinnor och flickor får ofta bördan av luft borstade mediebilder. Har bara titta på de perfekta modeller gör du vill sjunka ännu längre in i ökända sängen? Omdömen

Eller kanske du undviker alla medier jämförelse och ändå upplever låg självkänsla från de meddelanden som du plockat upp i familjemiljö . Har dina föräldrar vill ha en flicka? gjorde de uppskattar dig? Vi är du en besvärlig tonåring? Är du en stressad mamma som sätter sig själv och hennes behov pågå? Är du en chef som låter hennes kollegor dumpa sina extra arbetsbelastning på henne? Omdömen

Oavsett orsaken, och vad någonsin situationen du hitta dig själv i, kan du förvandla din självkänsla runt. Precis som alla muskler i kroppen, kommer rätt coaching planen stärka din själv kärlek, aktning och respekt på nolltid Omdömen

Mina bästa 7 tips för att utveckla fasta självkänsla är. Omdömen

1. Anteckna alla negativa meddelanden som du har om dig själv, din kropp, ditt värde, möjligheter och begränsningar - och avgöra var de kom ifrån. Tänk på att vissa meddelanden kan ha varit helt enkelt upp på ett omedvetet plan dvs vi kan ha plockat upp självkänsla mönster från våra mödrar eller andra kvinnliga i hemmet. Omdömen

Gå nu bränna den listan och aldrig se tillbaka.

2. Skapa en ny lista - full av alla dina bästa egenskaper, erfarenheter, förmågor, och eventuella komplimanger du fått. Verkligen älskar dig! Omdömen

Läs den här listan varje dag. Omdömen

3.Create en lista över dina bästa mål och ta barnet steg varje dag. Tänk på mål som rör din karriär, ekonomi, hobbies, andlig utveckling. Omdömen

4. Väljer att fokusera på de positiva aspekterna av dig själv och andra varje dag, och inte ta deras negativitet personligen. Din nya positiva utsikter kan försvaga dem som fastnat i dumpar; så fokusera på dina positiva känslor och inte får bifogas någon annans papperskorgen. Omdömen

5. Sätt dig först!

Ja du läste rätt.

Kvinnor är ofta programmerade att vara stödpersonen - oavsett om det är till deras partner, barn eller chef; eller alla ovanstående. Omdömen

Släpp "martyr" etikett, och sätta din lycka och behöver först. Var kroppen medveten genom att mata din kropp hälsosam mat och ta hand om det behov. Välj att fokusera på fördelarna av sunt äta i stället för smärta och straff i samband med jojo-bantning. Omdömen

Var känslomässigt medvetna genom att göra saker som är roliga och givande för dig. Inte gå med på att göra något du inte är 100% nöjd med, eller avbryta planerna på att passa andra. Kompromiss i en relation är bra, men inte på bekostnad av din lycka och inte om det är en bekant vana att ge i Málaga

Och för guds skull -. Skämma bort dig själv ibland! Du förtjänar det. Omdömen

Var andligt medvetna genom att utveckla din anslutning till vad du tror på. Ta dig tid att koppla av i naturen och re-charge batterierna. Vårda din själ med skönhet, fred och kärlek. Omdömen

Att sätta dina behov först är inte en handling av själviskhet, utan snarare sund själv kärlek och respekt. När en kvinna sätter hennes behov först, befaller hon respekt och uppskattning. Om du har gamla mönster av att ge in, att tänka på andras behov, att förneka dig själv något roligt och njutning - gjorde dessa känslor gör dig att må bra? Kände du dig bitter och ihågkommet Omdömen

När du ger dig själv, du bara mata din ande, men du fyller behållarna av din kärlek och göra så att du kan älska andra också Omdömen  ?..