Tips för att hålla sig nykter under Holidays

Semestern är precis runt hörnet, och för många innebär att stress och ytterligare påtryckningar från familj och vänner, vilket kan leda till alkoholkonsumtion som en coping mekanism. Men för vissa individer, betyder det att undvika frestelsen av alkohol helt och hållet. Omdömen

Det statliga byrån för alkoholism och missbrukarvården (OASAS) New York, uppskattar att förra året fanns det mer än 90.000 vuxna i åldern 18 och över med en alkoholberoende problem i Hudson Valley grevskapen Dutchess, Rockland och Westchester. Omdömen

Dr. Adrienne Marcus är verkställande direktör för Lexington Center för återhämtning, den största leverantören av alkoholism och missbrukarvården i Hudson Valley. Dr Marcus rekommenderar följande för dem som är i tillfrisknandet och kan vara runt alkohol under den här julen. Omdömen

"Det första steget i att få nödvändigt stöd är att berätta för vänner att du är i tillfrisknandet eller försöker sluta dricka . De kommer att ge uppmuntran, stöd och komfort du behöver för att känna sig hemmastadda runt alkohol och de konsumerar det ", säger Dr Marcus. Omdömen

Undvika parter med alkohol kommer att minimera eventuella frestelsen att konsumera alkohol. Men om det inte är ett alternativ, begära att vänner hosting fester eller högtider serverar alkoholfria drycker och livsmedel som inte innehåller alkohol. Omdömen

När du upplever ett sug, säger Dr Marcus, äta något sött. Alkohol är ett socker, och den del av hjärnan som utlöser behovet av alkohol kan uppfyllas genom att äta en kaka eller en bit choklad. Omdömen

Att spela spel kan minimera tristess och liva upp ett parti. Fokus på musik, dans, spel och samtal. Omdömen

"Volontärarbete är ett bra sätt att lindra stress samtidigt ge tillbaka till samhället", säger Dr. Marcus. "Identifiera en lokal soppkök, vårdhem eller sjukhus och spendera tid att hjälpa människor i nöd. Det kommer inte bara att ge en känsla av tillfredsställelse för volontären, men det kommer också att skapa en känsla av prestation och stolthet."

För dem som inte känner att de kan ta sig igenom julhelgen utan en drink, är det viktigt att de söker rätt hjälp från familj, vänner, kollegor eller en återhämtning grupp. Omdömen

För mer information om missbruk och återhämtning, ring Lexington Center för återhämtning på 914.666.0191 eller besök www.lexingtonctr.org Omdömen

LCR: s Westchester County kliniker och program ligger i Mount Kisco, NY. New Rochelle, NY; Yonkers, NY; White Plains, NY; och Peekskill, NY. Myndighetens Dutchess County kliniker finns i Poughkeepsie och Beacon, NY. Rockland County behandlingsanläggningar finns i Airmont och Haverstraw. För ytterligare information, ring 914.666.0191 eller besök www.lexingtonctr.org Omdömen  ..