Vad din kropp berättar dig: Mål Feedback vs. Critical Condemnation

Kan du berätta skillnaden mellan objektiv feedback din kropp erbjuder kontra kritiska fördömande av dig?

Din kropp &'; s. objektiv feedback kan hjälpa dig att göra livsstilsval som främjar din hälsa och välbefinnande, medan den kritiska fördömande av ditt sinne skapar bara lidande Omdömen

Våra kroppar är otroligt budbärare , kraftfulla gåvor på resan genom livet. Vi kan använda ständig återkoppling att våra kroppar ger oss att hjälpa oss att göra förändringar och anpassningar för att främja vår hälsa. Om vi ​​lyssnar på kritiken av våra sinnen, men det kommer att sabotera oss. De negativa psykiska meddelanden kan förmörka kroppen och 'en; s. Naturliga intelligens och återkoppling, vilket kommer att hindra oss från att göra hälsosamma val som vi vill göra Omdömen

Sinnet opines, medan kroppen lyser. Sinnet gör du av misstag tror att din kropp betyder något om vem du är som person, din självkänsla och ditt värde. Det nivåer dom och kritik. Det gör du tror att du är på något sätt inte är tillräckligt bra, att något är fel med dig och din kropp Omdömen

Här är några exempel för att belysa punkten. Omdömen

Mål Feedback vs. Critical Fördömande

• "Jag håller vikt i min mage och ndash; Jag kan säga jag har varit under en hel del stress."
Kontra "Min mage är slapp och motbjudande – Jag är ur form och behöver göra mer sit-ups. "

• "Jag haven &'; t kunnat utöva nyligen och kan berätta att mina ben är svaga." Omdömen kontra

&bull "Min celluliter är motbjudande och jag ryser när jag tittar i spegeln."; "Jag märker att när jag äter socker regelbundet leder till viktökning och är beroendeframkallande."
Kontra "Varför kan &';?. T jag styra själv jag är så svag" Omdömen

• "Jag kan berätta att mina armar blir svag – det skulle vara bra för mig att öka min överkroppen styrka."
Kontra "Mina armar är slappa, svag, och jag don &'en; t ens vill titta på dem . "

• "Det har varit alltför länge utan en frisyr."
Kontra "Mitt hår är platt, tråkigt och motbjudande."

Det viktiga är att använda din kropp för värdefull, användbar feedback och att bortse från värdelösa budskap om kritik som kommer från psykisk konditioneOmdömen

Kritisk fördömande är när du använder din kropp och utseende till:. Omdömen

• Bestäm din självkänsla Omdömen • Använd den som en återspegling av din “ framgång &"; eller “ misslyckande &";
• Använd den som en återspegling av din “ styrka och" eller “ svaghet &";
• Använd den som en återspegling av att “ bra &"; eller “ dåligt och"

Här är tre hjälp steg som hjälper dig använda din kropp och' s meddelanden för objektiv feedback, samtidigt tappa sinnet och 'en; s kritiska fördömande

1. Blir alltmer medvetna om skillnaden mellan kroppen och 'en; s meddelanden och sinnet och 'en; s-meddelanden

2. Separera “ vete &"; från “ agnar &"; – använda objektiv feedback och släppa själv dom, kritik och fördömande Omdömen

3. Gör livsstil val baserade på feedback, inte fördömandet Omdömen

Ett viktigt verktyg för att hjälpa dig att lära dig att skilja mellan din kropp och' s budskap och ditt sinne och' s budskap är meditation Omdömen

En regelbunden meditation. praxis är viktigt att hjälpa dig att bryta sig loss från den kritiska tanke prat som kan sabotera dina bästa avsikter Omdömen  ..